До того как я открыла для себя Ал-Анон, я часто использовала чужие проблемы как оправдание, чтобы уклониться от собственных дел. Я находила упоение в драмах, переживаемых другими людьми, и говорила о них при каждом удобном случае. Моя собственная жизнь казалась мне совсем незначительной, а мои проблемы – просто смешными.
Когда я пришла в Ал-Анон, мне было очень трудно сосредоточить внимание на себе. На собраниях я порывалась говорить об алкоголике, но это, казалось, никого не интересовало. Присутствующие продолжали спрашивать обо мне, о том, что я чувствовала, что я делала, чего я хотела.
Я обнаружила, что чрезмерно интересуюсь другими из-за того, что о себе самой у меня очень невысокое мнение. Моя наставница помогла мне понять, что я причиняю себе вред, считая, будто чья-то жизнь более значима, чем моя. Если я хочу научиться ценить собственный опыт, от такого подхода надо отказаться. Сосредотачиваясь на себе, я начала воспитывать в себе самоуважение. Это требовало усилий, но поддержка, которую я получила на собраниях, придавала мне уверенность. Я научилась говорить о себе, научилась воспринимать свои чувства, достижения и интересы как ценные и важные.
Напоминание на сегодня
Сегодня, если мне захочется посплетничать или разыграть драму вокруг чьей-то жизни, я задамся вопросом: а что происходит со мной?
«Мы говорим о том, как сами создаем себе проблемы,
и о том, как меняется наш взгляд на вещи
и наше поведение, когда мы следуем
программе Ал-Анона в своей жизни».
«Знакомьтесь Ал-Анон»