Мне кажется, что мы часто неадекватно управляем своим гневом. Отрицая его, мы загоняем его внутрь или, напротив, орем как бешеные, выплескивая свои чувства. Что касается меня, я предпочитаю избегать конфликтов и становлюсь «тряпкой».
Программа Ал-Анона рекомендует мне признавать свои чувства и быть ответственной за то, как я их выражаю. Проблема не в том, что я сержусь, а в том, куда лучше направить свой гнев.
Последнее время, когда мне хочется кого-нибудь ударить, я начинаю бить подушки и кидать их на свою кровать. Когда я хочу избавиться от кого-нибудь, я избавляюсь от грязи на плите. Я стараюсь как можно быстрее дать выход своему гневу, чтобы во мне не копилась обида, от которой потом трудно отделаться.
А еще я учусь сообщать о своем гневе. Бывает, что я это делаю не очень тактично и на мои слова обижаются. Мне тогда приходится сталкиваться с неприятной ситуацией под названием «конфликт», но я уже больше не могу убегать и прятаться.
Напоминание на сегодня
Проживать свои чувства – важная часть процесса выздоровления. Научиться находить равновесие между своими чувствами и адекватным поведением – еще одна.
«Когда ты сердишься, посчитай до десяти, прежде чем начать говорить;
если очень сердишься – посчитай до ста».
Томас Джефферсон
Вы никогда не встретите сильного человека с простым прошлым
Боль – это часть жизни. И вы можете позволить ей или раздавить вас или поставить вас на ноги. Выбор за вами.
https://kicaca.com/vy-nikogda-ne-vstretite-silnogo-cheloveka-s-prostym-proshlym/