Иногда лошадь перестает слушаться седока и … несется во весь опор! Это происходит и с моими мыслями , когда я принимаюсь в очередной раз судорожно решать трудную проблему. На уроках верховой езды я узнал, что не стоит повторять одну и ту же команду все громче и громче, а нужно остановить лошадь, добиться ее внимания и только тогда начать все сначала.
Точно так же я должен поступать, когда мои мысли несутся вперед и я теряю над ними контроль. Мне надо остановиться. Я могу, например, глубоко вздохнуть и посмотреть кругом. Это поможет заменить навязчивые мысли на что-нибудь позитивное: девиз Ал-Анона, Молитву о душевном покое или любую другую спокойную тему, не связанную с проблемой.
Позднее, если мне захочется, я смогу вернуться к своей проблеме в более спокойном состоянии и обсудить ее с другом из Ал-Анона или своим наставником. Когда я рассматриваю навязчивую мысль, несколько отстранившись от нее, я лучше вижу всю ситуацию и не теряю над ней контроль.
Напоминание на сегодня
Иногда мне надо отпустить проблему, прежде чем найти ее решение. Галопирующие мысли могут создавать такой шум, что мне не удается расслышать, что подсказывает мой внутренний голос. Со временем, благодаря практике, я могу научиться отключать этот шум. Сначала мне придется постоянно утихомиривать свои мысли, но в Ал-Аноне я узнаю, что успех приходит с практикой, по одной минуте, по одной мысли зараз.
«Всё несчастье людей происходит только от того,
что они не умеют спокойно сидеть в своей комнате».
Блез Паскаль