Тег: Шаг одиннадцатый

«Только сегодня я спокойно проведу полчаса сам с собой в полном расслаблении» — как просто это звучало, пока я не попытался это сделать! Я увидел, как трудно уделить себе даже немного времени, а уж тридцать свободных минут в моем перегруженном расписании – это просто немыслимо! Поэтому я начал с пяти минут. Со временем я стал находить для себя сначала десять, потом двадцать и наконец тридцать минут.

Как ни странно, эти тридцать спокойных минут возвращают мне здравомыслие. Именно в эти минуты, проведенные наедине с самим собой, в основном в молитве и самоуглублении, я нахожу душевный покой и чувствую силу моего Бога.

В конце концов, я научился терпеть свое собственное общество и даже получать от него удовольствия. Сейчас, чтобы не происходило, я ежедневно нахожу эти полчаса:  они мне стали необходимы, чтобы увидеть свою жизнь в некоторой перспективе. Когда я сижу спокойно среди суеты, я чувствую, что не один. Если я проявляю терпение, моя Высшая Сила говорит со мной.

Напоминание на сегодня

Мое состояние для меня достаточно важно, чтобы я находил ежедневно полчаса для спокойного отдыха. Но когда мне не удается найти эти полчаса, я не переживаю. Сколько бы времени я ни уделял себе, это всегда шаг вперед. Если я смогу притормозить свои порывы, хотя бы на несколько мгновений, моя Высшая Сила возьмет руль в свои руки и повернет меня в нужном направлении.

«Отдохни: отдохнувшее поле приносит двойной урожай».

                                                                                                                   Овидий

Препоручать свою волю и свою жизнь заботам Высшей Силы (Третий шаг) — это постоянный процесс. В начале я поручал Ей только большие проблемы. У меня не было другого выхода: мое бессилие было очевидно, мои самые титанические усилия ни к чему не приводили. Мне больше не к кому было обратиться, кроме как к Силе, более могущественной, чем я, к Силе, которая могла бы справиться с тем, с чем я справиться не смог.

По мере того как я начал выздоравливать, я стал все больше и больше доверять этой Высшей Силе. Сегодня я ищу более глубоких отношений со своей Высшей Силой, совершенствуя сознательный контакт с Ней. Каждый раз, когда мне необходимо принять решение, все равно о чем — о том, как вести себя с алкоголиком, о моем устройстве на работу или о том, как провести вечер, я молюсь о Ее руководстве. Когда я отвечаю на звонок ал-аноновского друга, я молюсь о том, чтобы оказаться хорошим передатчиком воли Высшей Силы. Я не всегда могу знать, какова Ее воля, но я могу день за днем искать более тонкого духовного чутья и проявлять готовность следовать этой воле, какова бы она ни была.

Напоминание на сегодня

Вера требует практики. Сегодня я буду обращаться за помощью к своей Высшей Силе во всех своих делах.

«Третий шаг мне предлагает учиться быть более восприимчивым и открытым к помощи моей Высшей Силы…»

«Двенадцать шагов и двенадцать Традиций Ал-Анона»

Мне часто бывает трудно понять, где моя воля, а где воля Бога. Я чувствую, как нарушается мой душевный покой, как в моей душе начинается борьба и сильные голоса меня толкают в ту или иную сторону.

Сомнение – неизбежный спутник духовных поисков. У меня нет книги с четкими указаниям, и мне приходится анализировать мои чувства. Я знаю, что, когда мне отчаянно хочется действовать, речь идет обычно  о моем своеволии, а когда я чувствую спокойную уверенность, это обычно воля Божья. Но чаще всего  никаких ясных указаний у меня нет. Как мне поступать? Иногда я жду, пока не появится какая-нибудь ясность, или стараюсь внимательнее слушать, чтобы найти руководство. Я могу рассказать о своем смятении или обратиться к мудрости других. Я могу просто принять решение, перейти к действию и посмотреть, что будет. Когда придет время, мне многое будет открываться, независимо от моего решения. Я препоручил свою волю и жизнь Богу, поэтому любой мой выбор может служить к исполнению Его воли.

Напоминание на сегодня

Сегодня я вспомню, что колебание не недостаток, а возможность двигаться вперед. Все мои действия, как и все люди, ситуации или идеи, встречающиеся на моем пути, могут способствовать соему росту и моему пониманию. Мне сегодня не обязательно знать, что именно мне это даст.

«В честном сомнении больше веры,

 Чем в большинстве исповеданий»

Лорд Альфред Теннисон

Сократ сказал: «В жизни только две трагедии. Одна – не получать того, чего желает наша душа; вторая – получать это».

Толкование:  мои желания приносят мне одни неприятности. Я преследую то одну, то другую цель, но я редко удовлетворен, даже когда достигаю своих целей, потому что моя жизнь от этого не становится более цельной. Тогда я повышаю планку, ставлю новую цель и стараюсь еще больше. Если же я не получаю того, чего хотел, я чувствую себя неполноценным или обделенным. Возможно, именно по этой причине ни один из Двенадцати Шагов не говорит о выполнении моей собственной воли.

Я находил длительное удовлетворение только в тех случая, когда, отказавшись от собственной воли, искал воли моей Высшей Силы. Молитва и медитация – вот два способа, которые я применяю, чтобы найти ответ,  в чем заключается воля Бога по отношению ко мне.  Это помогает  мне обрести силу, необходимую для ее исполнения.

Порой мои надежды и желания могут  мне указывать путь. Если я готов ставить волю Бога выше своей, эти надежды могут превратиться в прекрасную реальность.

Напоминание на сегодня

Путь, позволяющий удовлетворить истинные пожелания моей души, — это отдать себя на волю своей Высшей Силы.

«Мы знаем, что Бог хочет нашего блага и сделает все ради него,

 если мы согласимся принять Его помощь».

«Двенадцать Шагов и Традиций»

В Одиннадцатом Шаге я стараюсь с помощью молитвы и самоуглубления улучшить сознательный контакт с Богом. Только я один могу решить, как этого достичь. Возможно, я буду более осознанно искать руководства в знаках, посланных мне через окружающих людей, или в событиях и необъяснимых совпадениях, происходящих в моей жизни. Возможно, я буду искать Высшую Силу по ту сторону рационального мира – прислушиваясь к своим чувствам, интуиции, снам. Возможно, я буду придерживаться более традиционной духовной жизни. Я могу также решить быть открытым ко всем этим возможностям. Какой бы путь я ни избрал, я знаю, что должен как можно чаще пользоваться предоставленными мне Высшей Силой возможностями. Только при этом условии я могу быть уверенным в своих действиях; только так я найду в себе мужество меняться.

Напоминание на сегодня

Я не пожалею времени, чтобы освободить свою голову от всех ненужных мыслей, которые в ней роятся. Пространство моих мыслей кажется ограниченным, пока я не произведу уборку. Но когда я его очищаю от ненужного хлама, оно становится неограниченным, и я начинаю видеть путь, которым действительно готов идти.

«Духовное упражнение, предлагаемое Одиннадцатым Шагом, —

очень мощная благотворная сила в нашей жизни.

Пусть я никогда не думаю, что мне на это упражнение не хватает времени».

«Дилемма брака с алкоголиком»

Я каждый день молюсь о знании Божьей воли, которую мне надлежит исполнить, и о даровании силы для этого ( Одиннадцатый Шаг). Затем я пытаюсь верить, что моя молитва услышана и будет исполнена.  Иными словами, я верю, что в какой-то момент дня я выполню Божью волю.

По-моему, выполнение воли Бога вовсе не значит, что я каждый день должна совершать героические поступки. Речь идет скорее  о том, что в какой-то момент совершить единственно верное действие: насладиться ароматом душистой розы, вынести мусор или помыть машину.

У меня есть Высшая Сила, которая любит меня такой, какая я есть. Я думаю, что выполняю Божью волю, когда мне удается относиться к себе с той же любовью, к какой Высшая Сила относится ко мне.

Напоминание на сегодня

Какое действие я могу сегодня совершить, чтобы в нем отражалось мое доброе отношение к себе? Может быть, я выделю время на что-нибудь ненужное, но приятное: посмотрю кино, почитаю книгу или пойду подышать свежим воздухом. Или займусь давно отложенными бумажными делами. Я могу также решить вкусно поесть или отдохнуть, как давно не отдыхала, или пойти загладить свою вину перед тем, кому причинила зло, раз это меня мучает. Простой жест может стать началом привычки проявлять к себе любовь длиною в жизнь.

«Только Бог знает тайный план всего того, что Он делает  для людей, используя меня».

Тойохико Кагава

Слышала, как в Ал-Аноне о Десятом, Одиннадцатом и Двенадцатом шагах говорили как о шагах «сервисного обслуживания». Но я не хочу оставаться на стадии, которую я достигла после Девятого шага.  Сейчас не время останавливаться ! Я предпочитаю называть эти шаги шагами роста. Эти три последних шага позволят мне продолжать меняться, сколько бы мне ни было лет.

Я проверила эту теорию, когда мы с мужем вышли на пенсию. Сейчас у меня больше свободного  времени  для того, чтобы совать свой нос в чужие дела, беспокоиться о здоровье и финансовом положении, о политической ситуации в мире, иными словами, чтобы вернуться к старому, нездоровому образу мыслей. Но с помощью этих шагов я обнаружила, что могу использовать это время для осознания невероятных благ, которые приносит мне личный духовный рост благодаря тому, что моя Высшая Сила всегда рядом со мной, ведет меня и дает мне духовные силы. Только при моем всевозрастающем контакте с Богом я могу сегодня жить так , как хотела бы жить.

Кроме того, у меня появилось время, чтобы делиться с другими этим прекрасным образом жизни. Мои самые приятные воспоминания, не считая периодов бурного роста, — это моменты,  когда я делилась с другими своим опытом, а также работа по обслуживанию своей группы и Ал-Анона в целом.

Напоминание на сегодня

С помощью шагов мне больше никогда не придется вязнуть в болоте.

«Не бойтесь того, что растете слишком медленно, бойтесь только того, что стоите на месте».

Китайская поговорка.

Я часто повторял: «Как мне хотелось бы верить!» Мудрые члены Ал-Анона мне на это отвечали: «Препоручи  свое неверие Высшей Силе и попроси у Нее веру».

Я говорил: «Я знаю, что бессилен, но чувствую себя таким беспомощным, напуганным, отчаявшимся», на что мне отвечали, что только от меня зависит отпустить эти чувства и попросить о том, что мне нужно. Быть бессильным не значит быть беспомощным. Напротив, бессилие может нас привести к источнику невероятной силы – силы следовать Божьей воле.

Я также повторял: «Я не могу себе представить, чего Бог от меня хочет, даже помолившись о Его руководстве». Мой любящий наставник на это всегда отвечает: «Бог не использует шифр. Попроси Его дать тебе ясное понимание и верь, что в нужное время ты его получишь».

Когда я начинаю сомневаться , я знаю, что ответ в том, чтобы попросить.

Напоминание на сегодня

После того, как я годами просил о конкретном решении  проблемы вроде этой: «Господи, сделай так, чтобы алкоголик бросил пить!», мне надо научиться лучшему способу просить о помощи. Сегодня я сосредоточусь в течение нескольких минут на том, что мне нужно, а затем попрошу Силу, более могущественную, чем я, помочь мне.

«Даже если мы боролись против идеи Высшей Силы, мы узнали, что просьба о помощи работает».

«…In All  Our Affairs»

Ал-Анон – программа духовного восстановления. Слово «восстановление» подразумевает, что мы снова обретаем то, что у нас когда-то было, но мы это потеряли или отложили.

В хаосе жизни рядом с алкоголиком я потеряла контакт со своей духовной сущностью. Жизнь превратилась в простое выживание, это была ежедневная борьба, полная страхов и тяжелого труда. Что бы я ни пробовала, ничто, казалось, не могло мне помочь. Возможно, это объясняется тем, что я все делала в одиночку.

В Ал-Аноне я пришла к убеждению, что внутри и вокруг меня есть сила, которая может указать мне путь среди самых ужасных страхов и трудных решений, — Высшая Сила. Она для меня реально существует и всегда была в моем распоряжении. Я бесконечно благодарна за то, что этим самым вернула очень важную часть самой себя. В результате в моей жизни сегодня появился смысл , который превращает каждое мгновение в бесценный дар.

Напоминание на сегодня

Я духовное существо, способное верить, надеяться и ценить красоту. В моем распоряжении находится неиссякаемый источник силы и поддержки. Сегодня я посвящу свое время развитию этой духовной связи.

«Совершенно необходимо посвятить медитации полчаса,

кроме случаев, когда вы очень заняты.

Тогда необходимо посвятить ей целый час».

Франциск Сальский

Что такое медитация? Ал-Анон оставляет за каждым право ответить на свой вопрос по-своему. Опыт других может нам помочь найти наше собственное понимание. Вот некоторые способы медитации, предложенные членами содружества.

«Для меня медитация — это высшее духовное сознание. Я упражняюсь в том, чтобы всегда помнить, что любое действие может служить духовной цели.

Я иду в спокойное место, закрываю глаза и тихим голосом повторяю слова Молитвы о душевном покое».

«Мне надо избавиться от своих мыслей, поэтому я сосредотачиваюсь на своем дыхании: я считаю свои вдохи и выдохи от одного до десяти снова и снова».

«Я отстраняюсь от самого себя и смотрю  на свои мысли, как если бы смотрел  на театральную постановку, пытаясь сосредоточить свое внимание исключительно на настоящем дне, абстрагируясь от прошлого и будущего».

«Я сосредотачиваюсь на цветке.  Если мои мысли разбегаются, я принимаю факт, что моя голова занята своим прямым делом — думает, но мягко возвращаю свои мысли опять к цветку».

«Я мысленно представляю руки моей Высшей Силы. Свои проблемы и заботы, радость и благодарность я одну за другой передаю в эти руки, а затем и сам в них забираюсь».