Тег: Начни с себя

В своей жизни я потратила уйму времени на ожидание от алкоголика того, что я так никогда от него и не получила. Когда я занялась своим выздоровлением в Ал-Аноне, мне рекомендовали записать все то что я хотела от него получить. Вежливое обращение, учтивость, уважение, внимание, любовь, общение – список того, что мне недодал любимый, удлинялся до бесконечности.

Моя наставница похвалила меня за честность, а затем предложила мне применить в собственной жизни все, что я внесла в этот список. Надо было из этого вынести важный урок: мне надо отдавать то, что я хочу получить , и становиться такой, какой я хочу видеть других по отношению к себе. Разве я являюсь

Примером учтивости, внимания и всего остального? А если нет, то я , по крайней мере, счастливая обладательница целого списка целей, к которым мне надо стремиться.

Я часто слышала, что мы получаем то, что отдаем. Теперь я знаю, что это правда. По мере того, как я делалась добрее и проявляла больше любви, мои близкие стали отвечать мне тем же. Кроме того, я стала все больше ощущать согласие с самой собой. Сегодня я могу честно заявить, что все качества из моего списка присутствуют в моей жизни, пусть только в какие-то моменты. Я не рассчитывала на такой результат, как, между прочим, и ни на какой другой. Я была слишком занята своим собственным поведением. Вероятно, потому это и сработало.

Напоминание на сегодня

 Сегодня я могу сама что-то предпринять для удовлетворения своих потребностей. Я могу принять решение быть таким человеком, какого я хотела бы видеть в своей жизни.

«Многие из нас убедились, что, если мы относимся к другим с вниманием, любовью и уважением, мы сами становимся магнитами, притягивающими к себе любовь и уважение».

«…In All Our Affairs»

Отвечать агрессией на агрессивное поведение по отношению ко мне – один из моих недостатков: я реагирую на оскорбления оскорблениями, на на грубость – грубостью. Мне никогда даже в голову не приходило, что можно реагировать по-другому, пока я не стала ездить на работу с подругой, давним членом Ал-Анона. Каждый день, когда подруга останавливалась, чтобы купить утреннюю газету, продавец за прилавком отвечал ей крайне раздраженно и враждебно. Не обращая внимания на  грубость, какой бы она ни была, моя подруга неизменно оставалась дружелюбной. Меня это возмутило! Разве Ал-Анон  не учит нас, что мы не обязаны терпеть недопустимое поведение? И я решила ей сказать об этом.

Она ответила, что это единственный газетный киоск в ее квартале и что она предпочитает отстраниться от поведения газетчика и не лишать себя ежедневной газеты. Она объяснила, что бессильна перед поведением других, но не собирается позволять им вынуждать ее отказываться от собственных ценностей. А ее решение – всегда, насколько это возможно, общаться дружелюбно   со всеми, кто встречается на пути. Другие могут принимать другие решения.

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду пытаться жить в соответствии с Девизом Начинай с себя. Я не обязана терпеть недопустимое поведение, но я могу начать с того, что сама не допущу такого поведения. Мой выбор —  вести себя доброжелательно и достойно.

«… На мою свободу и независимость не могут повлиять брошенный мне вызов или объявленная мне конфронтация. Они основаны на моей собственной установке и на моих чувствах. Если я только и делаю, что реагирую, я никогда не свободен».

«Ал-Анон для взрослых детей алкоголиков».

Мне легко определить границы любимого человека. Я могу часами составлять список того, что он мог бы в себе изменить.

Но эти мысленные критические упражнения никогда ничего не улучшили. Они только отвлекают мои мысли от меня самой. .вместо того, чтобы признать свое бессилие перед решениями или поведением другого  человека, я поддерживаю в себе иллюзию своей над ним власти. В результате во мне все меньше надежды и все больше горечи и обиды. Но ни в моей ситуации, ни в ситуации любимого  человека ничего не меняется.

А что будет, если я возьму свой список критических  замечаний и потихоньку начну  применять его к себе? Разве  мои жалобы на грубость любимого несправедливы?  Ведь я в разговоре  с ним не употребляю таких грубых слов. Однако, если подумать, в мыслях я не менее агрессивна, чем он. В нас обоих сидит одна и та же агрессия, только мы выражаем ее по-разному.

Напоминание на сегодня

В Ал-Аноне говорят: «Начни с себя». Когда я обнаруживаю в ком-либо черты , которые мне не нравятся, я могу поискать подобные черты в себе самой и начать их изменять. Меняясь сама, я на самом деле могу изменить мир.

«Спокойствие духа зависит от нашего понимания собственных недостатков. Честный самоанализ помогает нам увидеть недостатки, которые так часто увеличивают наше смятение и отчаяние».

«This Is Al-Anon»