Мое выздоровление в Ал-Аноне предполагает, что мне надо осознавать мотивы моих действий. Я с недоумением обнаружила, что над моей жизнью властвует страх! Оказалось, что я всего боюсь. Я боюсь сказать «нет», показать, что обижена, или сержусь, или смущена. Сжав зубы, нацепив милую улыбку, я говорю: «Нет-нет, все в порядке», а сама думаю: « Я когда-нибудь вам покажу!» Но даже это меня пугает, потому что я боюсь собственного гнева!
Мои подруги из Ал-Анона используют девизы, чтобы совладать со своими страхами. Но когда я оказываюсь во власти страха, мне ничего не приходит в голову, кроме слов «Мы пришли к убеждению…» Я не могу даже договорить Второй Шаг, но этих слов оказывается достаточно. Когда вдруг звонит телефон, на меня нападает страх и я начинаю представлять самое худшее, я делаю глубокий вдох и говорю себе: «Мы пришли к убеждению…» Тогда я могу снять трубку. Вешаю я ее с чувством облегчения, потому что нам удалось справиться со страхом.
Напоминание на сегодня
Перед тем, как начать действовать, мне надо просто вспомнить, что я в руках Высшей Силы. Моими словами могут быть «На помощь!», или «Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога», или «Мы пришли к убеждению», я знаю, что вместе с Высшей Силой мы можем справиться с любой ситуацией.
« Мы поручаем нашу волю и нашу жизнь заботам Бога, как мы понимаем Его.
Высшая Сила – это как друг, который по-настоящему заботится о нас
и готов делить с нами наши заботы».
«День за днем в Алатине»
Когда подумать о душе
Когда это делать? В 40, 60, 90? Если прямо сейчас вы не слышите, что ваша душа поет — пора и душе подумать!
https://kicaca.com/kogda-podumat-o-dushe/
Секрет силы: спокойствие, только спокойствие
Расслабление сэкономит вам больше времени, чем вы на него потратите. Введите это в привычку, — настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент.
https://irinaberg.com/sekret-sily-spokojstvie-tolko-spokojstvie/
Правило кислородной маски для семьи и друзей Позаботьтесь в первую очередь о себе, иначе у вас не хватит сил заботиться о ЗЗ, других близких и семье. Вначале главное, и это вы! https://smartsober.me/pravilo-kislorodnoj-maski-dlya-semi-i-druzej/
Аудит образа жизни Инструмент SMART Recovery F&F, помогающий думать о вещах, которые важны в вашей жизни https://smartsober.me/audit-obraza-zhizni/