Январь 17

17 января

Каждый, кто в прошлом имел бы возможность наблюдать за моим поведением, связанным с алкоголиком, несомненно, решил бы, что из нас двоих сумасшедшая – я. Кто как не я искал алкоголика по всем барам, устраивал ему сцены в общественных местах и закатывал истерики по малейшему поводу? Кто, как не я, переживал из-за его поведения, лгал, чтобы оправдать его поступки, извинялся за него и в этой роли сам себе был противен? Разве это было поведение разумного человека? Ал-Анон оказался тем местом, где я впервые задумалась о своем здравомыслии. Я поняла, что эту болезнь победить не могу ни силой воли, ни разумом. Это была моя самая здоровая мысль, и именно она привела меня сюда. А Второй шаг программы открыл мне, что существует Высшая Сила, способная вернуть мне благоразумие.

Я понимала, что на собраниях Ал-Анона чувствую себя гораздо более уравновешенной, чем где бы то ни было. Поэтому я обратилась за помощью к той силе, которая, казалось, пронизывает атмосферу этих собраний. Еще бывают моменты, когда я поступаю иррационально,  но я больше не обвиняю в своем безумном поведении других. Сейчас я точно знаю, к Кому надо обратиться, когда снова чувствую потребность обрести здравомыслие.

 

Напоминание на сегодня

Сегодня я сосредоточусь на собственном поведении. Если я увижу, что оно нуждается в некотором улучшении, то обращусь за помощью к Высшей Силе, более могущественной, чем я.

 

«Если мы не изменим направления, мы, скорее всего,

придем туда, куда направляемся».

                                                                                 Древняя китайская пословица

Май 22

22 мая

Мне раньше казалось, что, если я тщательно проанализирую себя, мои тайные страхи подтвердятся: я увижу, что бесповоротно  несовершенен и недостоин. Ал-Анон  мне показал, что если я справляюсь с последствиями алкоголизма, применяя шаги на практике, это убеждение рассеивается.  Я обнаруживаю, что правда, от которой я убегал, — это моя внутренняя красота.

Я бессилен изменить факт, что алкоголизм извратил  мою жизнь. Только Сила, более могущественная, чем я, может победить последствия этой болезни. Во Втором и Третьем Шагах я прошу помощи у этой Высшей Силы. Шаги помогают мне поверить, что , сколько бы почва подо мной ни шаталась, я устою, потому что меня крепкой рукой поддерживает Некто, чью волю поколебать не так уж и легко. Я могу чувствовать себя в сколь угодно шатком положении, зная, тем не менее, что я в безопасности.

Такой духовный стержень позволяет произвести глубокий мужественный самоанализ. Только когда я осмеливаюсь заглянуть в самую глубину своей души, мои страхи отступают перед правдой. Я дитя Бога и таков, каким должен быт, — любящий, любимый и прекрасный.

 

Напоминание на сегодня.

Сегодня я посвящу немного времени укреплению моих отношений с Высшей Силой. Это мне поможет увидеть, что правда – мой союзник, и признать мою собственную внутреннюю красоту.

 

«Сегодня мой выбор –

подняться над своими личными проблемами

и признать величие моего существа.

 Я полна желания научиться любить себя»

Луиза Л. Хей

Май 28

28  мая 

Я слышал, что сравнивать себя можно только  с самим собой, таким, каким я был прежде. Когда я задумываюсь о Втором Шаге и о возвращении здравомыслия, я вспоминаю о сравнении такого рода.

Я вспоминаю, как лет двадцать назад попал в аварию, когда ехал на мотоцикле на занятия по медитации. Я выехал слишком поздно и очень быстро мчался, чтобы опоздать. Прямо перед школой я попал в аварию. Моя попытка по-своему решить проблему – увеличить скорость, чтобы не опоздать к обретению душевного покоя, — не удалась. Сожалел ли я об этом? Не особенно. Даже тогда я  усмотрел иронию в том, что мчался сломя голову на занятия по медитации. Но я был очень возмущен тем, что городские власти так плохо следили за дорогой, по которой я ехал. Вместо того, чтобы чувствовать ответственность  за превышение скорости и собственную неосторожность, я стал обвинять других и воспринимал себя как жертву. Я не почувствовал благодарности за то, что остался жив, а злился, что ударился и опоздал на занятия.

 

Напоминание на сегодня

Оглядываясь назад, я вижу множество случаев, когда Высшая Сила проявляла обо мне заботу, вмешиваясь в мою жизнь. Это знак того, что ко мне постепенно возвращается здравомыслие, и я все больше верю в то, что мой рост продолжится.

 

«Наше дело в жизни – не превосходить других, а превосходить самих себя».

Малти Д.Бабкок

Июнь 4

4 июня

Второй Шаг говорит о возможности, о надежде. На этом этапе мы приходим к убеждению, что есть Сила, более могущественная, чем мы, которая могла бы вернуть нам здравомыслие. От нас требуется открыть душу и поверить, что такая помощь доступна. Возможно, существует источник помощи, способный сделать для нас то, что сами мы оказались не способными для себя сделать. Мы не обязаны верить в то, что это произойдет , а только в то, что такая возможность существует.

Этого слабого лучика надежды, этой трещинки в броне отчаяния достаточно для того, чтобы показать, что мы готовы двигаться в сторону выздоровления. С того момента, как мы признали, что помощь существует, нам начинает  казаться, что попытка войти в контакт с Высшей Силой стоит того. Немного доброй воли может привести к тому, что надежда и вера станут неотъемлемой частью нашей жизни. В руках Высшей Силы здравомыслие и умиротворение превращаются в реалистичные ожидания.

 

Напоминание на сегодня

Наша литература говорит, что можно достичь удовлетворения и даже счастья через выздоровление в Ал-Аноне сегодня я включу Второй Шаг в этот процесс и впущу в себя надежду.

 

«Найти внутреннюю силу можно только по ту сторону видимого,

если сосредоточить поиски всей жизни на невидимом».

«As We Understood…»

Июль 29

29 июля

Ал-Анон  — духовная программа, не основанная ни на какой определенной религии и не требующая религиозных убеждений. Такая свобода очень важна для тех из нас, у кого был не очень приятный опыт, связанный с религией. Духовность не подразумевает определенной философии или определенного морального кодекса; она просто предполагает, что существует Сила, более могущественная, чем мы, на которую мы можем решить положиться. Независимо от того, называем ли мы ее Высшей Силой, Богом, мировым порядком, Аллахом, космосом или как-нибудь еще,  для нашего выздоровления жизненно важно, чтобы мы пришли к вере в Силу, более могущественную, чем мы (Второй шаг). Пока мы этого не сделали, остальные шаги будут довольно бессмысленны.

Эту Высшую Силу можно сравнить с электричеством, дающим свет, необходимый для нашего выздоровления, и приводящий в движение сам механизм. Совсем не обязательно понимать, что такое электричество, чтобы пользоваться его благами, — достаточно просто повернуть выключатель!

 

Напоминание на сегодня

Возможно, я ищу более любящего Бога, которому мог бы доверять, возможно, то, во что долго верил, я сейчас подвергаю сомнениям или сама идея Высшей Силы вызывает во мне противодействие. Что бы там ни было, я могу молиться о том, чтобы сегодня вера моя была крепче. Этот небольшой жест доброй воли сам по себе может совершать чудеса.

 

   «Когда я наконец понял, что мои проблемы слишком большие,

 чтобы  я мог с ними справиться в одиночку…

то узнал, что не останусь с ними один на один,

если готов принять помощь Высшей Силы».

          «Двенадцать Шагов и двенадцать Традиций в Ал-Аноне»

Август 22

22 августа

Мое выздоровление в Ал-Аноне предполагает, что мне надо осознавать мотивы  моих действий. Я с недоумением обнаружила, что над моей жизнью властвует страх! Оказалось, что я всего боюсь. Я боюсь сказать «нет», показать, что обижена, или сержусь, или смущена. Сжав зубы, нацепив милую улыбку, я говорю: «Нет-нет, все в порядке», а сама думаю: « Я когда-нибудь вам покажу!» Но даже это меня пугает, потому что я боюсь собственного гнева!

Мои подруги из Ал-Анона используют девизы, чтобы совладать со своими страхами. Но когда я оказываюсь во власти страха, мне ничего не приходит в голову, кроме слов «Мы пришли к убеждению…»  Я не могу даже договорить Второй Шаг, но этих слов оказывается достаточно. Когда вдруг звонит телефон, на меня нападает страх и я начинаю представлять самое худшее, я делаю глубокий вдох и говорю  себе: «Мы пришли к убеждению…» Тогда я могу снять трубку. Вешаю я ее с чувством облегчения, потому что нам удалось справиться со страхом.

 

Напоминание на сегодня

Перед тем, как начать действовать, мне надо просто вспомнить, что я в руках Высшей Силы. Моими словами могут быть «На помощь!»,  или «Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога», или «Мы пришли к убеждению», я знаю, что вместе с Высшей Силой мы можем справиться с любой ситуацией.

 

« Мы поручаем нашу волю и нашу жизнь заботам Бога, как мы понимаем Его.

 Высшая Сила – это как друг, который по-настоящему заботится о нас

и готов делить с нами наши заботы».

«День за днем в Алатине»

Август 27

27 августа

На первом собрании Ал-Анона я был разочарован, когда вместо списка, что делать и чего не делать, чтобы вылечить алкоголика, мне дали Двенадцать Шагов. Но я был в таком отчаянии, что решил все же попробовать шаги.

На втором собрании мне казалось, что я хорошо понял первые три шага: признал свое бессилие, верил в Бога и был готов передать все свои проблемы любому, кто захотел бы их у меня забрать. По мере того, как я продолжал ходить на группы, я стал замечать, что не очень-то и признал свое бессилие, иначе не продолжал бы контролировать всех и вся. Ладно, значит, я пропустил ту честь, в которой говорится, что надо предоставить событиям  идти своим чередом и положиться на Бога.

Сегодня я бесконечно рад, что  у меня есть терпеливый Бог, потому что, когда я говорю: «Да будет воля Твоя, а не моя», Бог появляется и все устраивает  так, как я никогда не мог бы даже предположить. Первые три шага вовсе не так просты, как мне когда-то показалось, но теперь я знаю, что в Ал-Аноне моей целью является рост, а не совершенство.

 

Напоминание на сегодня

В те времена, когда я жил рядом с алкоголизмом без помощи Ал-Анона, я развил в себе определенные механизмы, чтобы приспособиться к ситуации. Их уже не хватает. Ал-Анон дает мне новые, более совершенные методы. Я стараюсь быть терпимым к самому себе. Мне это удается.

 

«Пока вы живы, продолжайте учиться жить».

Сенека

Ноябрь 2

2 ноября

Второй Шаг гласит: «Пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие». Недавно на собрании один присутствующий комментировал этот Шаг словами, точно описывающими мою собственную ситуацию. «Я сначала пришел, потом пришел к чему-то, наконец  пришел к вере».

Мой путь к Высшей Силе был настолько постепенным, что я не полностью осознал, что произошло. Не было ослепительного света, не было горящего куста, только постепенное рассеивание тумана, в котором я жил до того, как начал выздоравливать в Ал-Аноне. Как и мои друзья по несчастью, я сначала только физически пришел на собрание, пришел в Ал-Анон телом, а не духом. Однако, будучи уже на месте, я стал «приходить к чему-то» и в конце концов пришел к вере, что я не один на белом свете. Существует сила, поток, энергия, которая может мне дать все средства для того, чтобы моя жизнь стала радостной  и продуктивной. Мне надо только попросить помощи и оставаться открытым, чтобы ее принять.

 

Напоминание на сегодня

Вера пришла в мою жизнь постепенно. Этот процесс продолжается  и усиливается день за днем, если я остаюсь открытым. Может быть, осознание этого процесса поможет мне терпеливо относиться ко всем жизненным перипетиям.

 

«Самое главное в этом мире не столько то, где мы находимся, сколько то, куда мы идем».

Оливер Венделл Холмс

Ноябрь 18

18 ноября

«Вернуть нам здравомыслие», как говорится во Втором Шаге, по-моему, не означает только вернуть  способность действовать ответственно и реалистично.  В понятие здравомыслия входит и желание развлечься, дать себе передышку, иметь какое-нибудь хобби. Я считаю юмор особым видом интереснейшего хобби. Для юмора не требуется никакого снаряжения, не надо никуда ехать, и он неподвластен моде. Когда я смеюсь от всей души, я знаю, что в этот момент моя Высшая Сила возвращает мне немного здравомыслия.

Если я не вижу ничего, кроме своих проблем, мой кругозор крайне ограничен. Все время думать о проблемах значит давать  им власть над собой. Разумеется, я должен делать все возможное, чтобы их разрешить , но я должен также научиться из иногда отпускать. В те моменты, когда я развлекаюсь, смеюсь и радуюсь жизни, я занимаюсь собой и не мешаю своей Высшей Силе заниматься всем остальным.

 

Напоминание на сегодня

Смех или увлекательное дело могут поднять мне настроение и освободить голову. Я позволю себе развлечься, и пусть этот день будет веселым.

 

«Сейчас я хочу в каждой ситуации видеть смешную  сторону,

и моя Высшая Сила – смеющийся Бог, напоминающий  мне,

 что я не должен относиться к себе слишком серьезно».

«As We Understood»