Тег: Жалость к себе

К приходу в Ал-Анон многие из нас чувствовали себя обделенными по сравнению с людьми, у которых была более спокойная жизнь, чем наша. Мы завидовали тому, чем, как нам казалось, они обладали. Но постепенно мы обнаружили, что каждый из нас особенный. Я обладаю уникальным набором способностей, интересов и возможностей в жизни. Я уверена, что у меня есть все, что нужно, чтобы выполнить то, ради чего я сегодня здесь. Это не значит, что у меня есть все, что я хочу, но я верю, что моя Высшая Сила лучше знает, что для меня полезно.

Завидовать другим и желать того, чем, как мне кажется, они обладают, — пустая трата времени. У нас разные пути. У других есть то, что нужно им, у меня – то, что нужно мне. Обиды могут только поссорить меня с другим человеком.

Я не жертва кого бы то ни было. Я на своем месте. Зависть – не что иное, как вредная форма жалости к себе. Сегодня я не буду поддаваться этому чувству. Я лучше буду благодарить  за многочисленные блага, таланты и возможности, которые мне даны. Я ценю жизнь, когда радуюсь тому, что у меня есть, вместо того, чтобы думать, чего мне недостает. Это позволяет мне также радоваться богатству другого человека.

Напоминание на сегодня

Богатство, которым пользуется другой человек, напоминает мне, что замечательные вещи могут происходить когда угодно и с кем угодно. Я буду ценить многочисленные дары, полученные мною.

«Какими бы дарами Бог вас ни благословил,

примите их благодарной рукой».     Гораций

В Шестом Шаге я полностью подготавливаю себя к тому, чтобы Бог избавил меня от моих недостатков, от этих валунов, которые загромождают дорогу и не дают мне свободно идти по прекрасной аллее жизни. Возьмем,  например, жалость к себе. Сколько часов я потерял, страдая от того, что ничего хорошего в моей жизни нет, что я никогда не смогу осуществить мечту! В некотором смысле я рассуждал логично: постоянно сетуя на свою судьбу, я подтверждал факт, что не буду тратить время на собственный рост. Как можно осуществить мечту в таких условиях?

Моя Высшая Сила освобождает меня от недостатков, показывая, как они действуют, как мешают мне в повседневной жизни. Сегодня я  способен заметить жалость к себе, как только она проникает мне в душу. Я не могу сам избавиться от этого недостатка, но я могу его увидеть таким, какой он есть, — сплошная потеря времени. Затем я могу смиренно обратиться к своей Высшей Силе, чтобы Она послала мне радость и доверие взамен этого недостатка.

Напоминание на сегодня

Я несовершенен. Недостатки, которые я много лет таскаю с собой, не могут исчезнуть в одно мгновение. Но вера и надежда помогут мне исправлять их по одному, день за днем.

«Бог редко нам дарит хорошо упакованные добродетели, готовые к употреблению.

Чаще Он ставит нас в ситуации,

в которых с Его помощью мы можем эти добродетели развить».

С.Р.Финдлей

Многие из нас приходят в Ал-Анон с чувством, что они получили от жизни не по заслугам. «Это нечестно! – жалуемся мы. – Разве я не заслужил лучшей участи после всего того, что пережил?» Молитва, помещенная на обратной стороне нашего буклета «Только сегодня», может помочь исправить такое чувство. В ней говорится : «…даруй мне милость не искать утешения, а утешать, не искать понимания, а понимать, не искать любви, а любить, потому что мы получаем, отдавая…»

Вместо того, чтобы думать о том, что жизнь недодала, может быть , выгоднее было бы задаваться вопросом о том, что мы сами можем ей дать.

Когда мы протягиваем руку здоровой помощи, мы преодолеваем наши проблемы и учимся безусловной щедрости. Каждое мгновение может предоставить нам возможность послужить ближнему, возможность изменить свою жизнь. Ал-Анон предлагает множество способов начать служить: расставлять стулья для группы, встречать новичков, вести собрание. Когда мы понимаем, что на самом деле способны  внести свою лепту, чувство жалости к себе заменяется в нас чувством собственного достоинства и уважения.

Напоминание на сегодня

Сегодня я постараюсь быть орудием божественного мира. Я знаю, что это обязательство, как никакое другое, свидетельствует о моем добром и любящем отношении к самому себе.

«Когда мы служим ближним, наша жизнь обретает смысл».

Джон Гарднер

Когда я присоединился к программе Ал-Анона, со мной произошло чудесное изменение: я обнаружил, что у меня есть чувство юмора. До прихода на эти собрания я никогда не улыбался и злился на тех, кто улыбается. Я никак не мог понять, почему так много смеются на собраниях, я ничего смешного в них не находил. Жизнь ведь трагическая и серьезная штука!

Недавно я рассказывал о череде событий, для меня чрезвычайно трудных. Выдалась одна из тех недель, когда все идет наперекосяк. Все смеялись. Самое удивительное то, что теперь, когда эта трагическая история ушла в прошлое, она мне самому кажется смешной, так же, как и большинству членов группы.

Из всех изменений, которые я в себе наблюдал, это самое потрясающее. Оно говорит о том, что я смотрю на себя и жизнь более реалистично. Я уже не жертва, полная жалости к себе, вынужденная держать себя под суровым контролем. Сегодня я уже не отношусь к себе и к своим жизненным обстоятельствам столь серьезно. Я даже могу позволить радости и смеху стать частью серьезного испытания.

Напоминание на сегодня

 Если я отойду в сторонку и посмотрю на свой день как на кинофильм, то, наверное, найду в нем по крайней мере один момент, когда смогу от души посмеяться.

«Вы взрослеете в тот день, когда впервые от души смеетесь над собой».

Этел Барримор

Порой я так глубоко погружен в чувство недовольства, что не способен понять, где я и куда иду. Если я удосужусь подумать, я увижу, что отрицание удерживает мою жизнь в мертвой точке. Ал-Анон мне помог осознать, что, хоть и важно признавать свои чувства, передо мной всегда остается свобода выбора, и я могу обратить свое внимание, куда захочу. Я призван найти в себе, в других людях и в ситуациях, которые переживаю, положительные черты. Когда я хожу на собрания, составляю список того, за что я благодарен, и общаюсь с другими членами Ал-Анона, эти положительные стороны становятся очевидными, если я готов их видеть.

Я верю, что обладаю доброй душой, созданной в определенных  целях. У людей и ситуаций, с которыми я каждый день сталкиваюсь, тоже есть своя красота и смысл. Я могу начать с того, чтобы искать положительные стороны всего, что я делаю и вижу. Поступая таким образом и глядя на мир под новым углом зрения, я обнаружил, что самые тяжелые ситуации в моей жизни произвели самые потрясающие изменения.

Напоминание на сегодня

Разумеется, нелегко ломать закоренелую привычку впадать в депрессивные состояния, видеть все в черном цвете и жаловаться на жизнь, но игра стоит свеч. Сегодня я поменяю негативную установку на позитивную.

«Иногда я впадаю в жалость к себе, не замечая,

что все это время меня носят по небу прекрасные облака».

Поговорка индейцев оджибва.

Когда я с бешеной скорости скатываюсь с горки на велосипеде, я чувствую, что живу полной жизнью, и нахожусь в гармонии с собой. Ал-Анон помогает мне достичь в жизни той же гармонии, что при спуске с горы на велосипеде, и сохранять эту жизненную силу день за днем, особенно когда я следую девизу Живи и дай жить другим.

Я стараюсь воспользоваться всем, что жизнь, с ее радостями и горестями, мне преподносит, так как во всем есть что-то ценное для меня. Я это обнаружил на одном собрании группы, когда кто-то предложил: «А что если благодарить Бога за проблемы, которые передо мной возникает?» Сначала я заставлял себя говорить, стиснув зубы: «Благодарю Тебя, Господи». Постепенно я расслабил челюсти и заменил жалость к себе настоящей благодарностью. И я почувствовал, как начинаю жить!

Когда я живу полной жизнью, мне легче позволить другим жить их собственной жизнью. Во мне появляется жизненная сила. Я молюсь, чтобы она также появлялась и у других.

Напоминание на сегодня

Я желаю всего самого лучшего своим любимым. Все больше и больше я ценю умение жить, отдаваясь жизни целиком. Мой выбор  позволить другим применять этот трудный, но обогащающий способ извлекать полезное из любого своего жизненного опыта. Сегодня я буду жить и дам жить другим.

«Хорошо не терять из виду конец пути; но в конце понимаешь, что важен был сам путь».

                                                                                                           Урсула Ле Ген

Неприятные вещи, которые говорят или делают другие, не способны нарушить мой душевный покой или испортить мне день, если я этого сама не позволю. Позволю ли я себе отвечать на слова больного человека так, как если бы я защищала истину в последней инстанции? Неужели я получаю какое-то удовольствие от того, что меня унижают?

Иногда я задаю себе такого рода вопросы. Я очень долго играла роль жертвы. Мои беды принесли мне очень много внимания и сострадания. У меня вошло в привычку ругать других за свои проблемы и не отвечать за собственную жизнь. Иными словами, я подозреваю, что извлекала пользу из своих страданий. Но эта польза уже больше не стоит той цены, которую за нее приходится платить.

Сегодня я вижу, что мне на самом деле помогает моя Высшая Сила и программа Ал-Анона. Во мне скрывается прекрасный человек, которому не надо строить свою личность на страдании. Я учусь не мешать этому человеку расцветать и не прятаться больше под маской страдания. Я больше не хочу проходить мимо прекрасных возможностей жить, расти и быть счастливой, которые мне преподносит жизнь.

Напоминание на сегодня

В этой жизни столько всего, чем можно восхищаться. Я больше не буду тратить ни одного мгновения на то, чтобы плакать над своей несчастной судьбой.

«…наше счастье или несчастье

 в большинстве случаев

 зависит не от обстоятельств,

а от состояния нашего духа».

Марта Вашингтон