Тег: Оценка

Раньше я жила так, будто стою на лестнице. Каждый человек занимал на ней определенное место: одни стояли выше меня – их я боялась и им завидовала, другие ниже – они вызывали во мне чувство жалости. А Бог был очень далеко наверху, за пределами моего видения. Жить так было трудно и одиноко, на моей ступеньке было тесно, и рядом со мной никто долго устоять не мог.

Когда я пришла в Ал-Анон, я встретила людей, решивших сойти со своих лестниц и стать в круг содружества. В круге все были равны, и Бог находился прямо в центре, близкий и доступный. Когда появлялись новички, нам не приходилось всех переставлять, мы просто расширяли круг.

Сегодня я больше не смотрю на одних снизу вверх, а на других – сверху вниз. Я могу каждому смотреть в глаза, открыто и честно. Сегодня проявить смирение означает для меня сойти с лестницы, на которой все были расставлены исходя из моих оценок и других, и занять свое место во всемирном круге любви и поддержки.

Напоминание на сегодня

Я учусь у своих мыслей. Чему они меня учат: любить и ценить себя и других или изолироваться от всех? Сегодня я буду более тщательно выбирать своих учителей.

«Девиз «»Живи и дай жить другим» освобождает нас от стремления критиковать, судить, осуждать и мстить, от всего того, что может причинить больше вреда нам самим, всем тем, против кого мы используем это оружие. Ал-Анон учит нас терпимости, основанной на любви».

«This Is Al-Anon»

Все снежинки разные. Все отпечатки пальцев разные. Все члены Ал- Аннон разные, несмотря на общую проблему, которая нас объединяет.

Моя привычка сравнивать себя с другими – недостаток, преследовавший меня всю жизнь, даже в первые годы моего нахождения в Ал-Аноне. Мне казалось, что другие быстрее меня схватывают суть программы, умеют находить «правильные слова» в своих выступлениях, пользуются большей популярностью ,чем я. Я себе не нравился, потому что был не на той высоте, на которой, как мне казалось, находились другие.

Сегодня я знаю, что подобно снежинкам и отпечаткам пальцев, у меня естьуникальные качества. Я знаю, что процесс моего роста в Ал-Аноне нельзя сравнивать с процессом роста кого бы то ни было. Каждый из нас делает все, что в его силах. Как и другие члены содружества, я вношу важный вклад в семейные группы Ал-Анона уже тем, что участвую в них, оставаясь самим собой.

Напоминание на сегодня

Наставник или достойный доверия друг из Ал-Анона может помочь мне увидеть, что я ценен таким, какой есть.

«Наивысшее блаженство – это человек, желающий быть тем, что он есть».

Эразм Роттердамский

До моего прихода в Ал-Анон прощение давало мне ощущение превосходства. Обидчика, то есть того, кто поступал не так, как мне было нужно, я , конечно, осуждала, но затем, показывая свою власть над ним, великодушно его прощала. Этим я показывала, что я выше всяких обид. Но я никогда не забывала его поступка.

Сейчас я знаю, что прощение ничего не имеет общего с властью. Оно не дает возможности контролировать другого. Прощение просто напоминает мне, что мы все перед Богом равны, мы все Его дети. Мы все порой делаем добрые, благородные дела, а порой можем кого-то и обидеть. У меня нет права судить, наказывать или прощать кого бы то ни было. Когда я проявляю самодовольство, то первая страдаю: я отделяю себя от себе подобных, сосредотачиваюсь на других и полна ненависти и негативных мыслей. Благодаря такой установке я  оказываюсь в роли жертвы. Самое великодушное прощение – это помнить, что моя роль заключается не в том, чтобы судить других, а в том, чтобы думать и поступать так, чтобы  сохранять мир в душе.

Напоминание на сегодня

Я не знаю ни мотивов, ни обстоятельств поведения другого человека. Зато я знаю, что, когда храню в себе обиду и осуждение, я наполняю душу горечью. Сегодня я лучше заполню свою душу тем, что может меня обогатить.

«Вы не можете пригнуть кого-то к земле без того, чтобы самому не пригнуться».

Буккер Т. Вашингтон

Раньше, когда кто-то со мной не соглашался, я это воспринимала как личное поражение. Если бы я нашла нужные слова, одежду, мнение, школу, работу, семью, любимого или нужных друзей, я бы не чувствовала  себя отвергнутой.

Какими я видела других? Они мне казались счастливыми и уверенными в себе, у них были ответы на все вопросы. Но так как я не подавала виду и носила маску, люди думали, что я тоже жила без забот и была счастлива. Раз они ошибались по поводу моих истинных чувств, значит, и я могла ошибаться и неправильно оценивать их чувства? Вряд ли только я одна что-то из себя строила. Разве я не сравнивала свои внутренние ощущения с тем, какими они казались внешне?

В Ал-Аноне я узнала, что кто-то может думать иначе, чем я, и мы оба можем быть правы. Раз нет такого положения, что кто-то обязательно должен быть неправ, мы все можем жить в гармонии друг с другом, оставаясь самими собой.

Напоминание на сегодня

Когда я начинаю сравнивать, я в проигрыше. Даже если на этот раз мне покажется, что я лучше другого, я могу быть уверена, что в следующий раз решу, что я хуже. Лучший способ перестать считать себя не на высоте – это перестать  сравнивать себя с другими.

«Посещая   собрания, мы постепенно  начинаем понимать,

что в большинстве случаев наш дискомфорт –

следствие наших собственных установок».

«Понимать себя и алкоголизм»

Каждый из нас делает все возможное, чтобы следовать программе Ал-Анона в своей жизни, двигаясь в своем собственном темпе. Вот почему я избегаю резких слов, фраз вроде «Перестань жаловаться на судьбу» или «Сколько можно жалеть себя ?». Другому человеку, может быть, требуется больше времени, чем мне, чтобы пережить тяжелую ситуацию. Рассказы на группе могут мне казаться повторением одного и того же, но кто я такой, чтобы судить?

Когда я пытаюсь справиться со своими собственными трудностями, я очень благодарен членам Ал-Анона, что они не следят за мной с хронометром в руке, чтобы проверить, не слишком ли я медленно воспринимаю уроки программы. То, что есть люди, которые меня слушают и не судят, — огромное благо, и я учусь поступать с такой же щедростью.

Напоминание на сегодня

Сегодня я постараюсь проявлять к моим друзьям по группе столько терпения, уважения и доброжелательности, сколько я жду от них по отношению к себе.

«Великий Дух, помоги мне никогда не судить другого человека,

пока я не похожу в его мокасинах».

                                                                 Молитва индейцев сиу

Я принимаю близко к сердцу слова из рекомендованного текста для закрытия собрания «пусть не будет ни сплетен, ни критики» и стараюсь оставлять за дверью свою привычку вечно всех обсуждать. К сожалению, она ко мне возвращается, как только я после собрания сажусь за руль.

Мне кажется, что все очень плохо водят. Машина, идущая передо мной, движется слишком медленно, и мне ничего другого не остается, как подъехать к ней как можно ближе и начать поджимать ее. Водитель, следующий за мной, делает тоже самое со мной. Не желая выглядеть напуганной, я отпускаю ему пару «ласковых» слов и еще больше сбавляю ход. Они разве не знают, по каким правилам я езжу?.. Иными словами, своей нескончаемой критикой и ожиданием от других определенного поведения  я изолируюсь и веду себя как жертва.

Что же стало с моим намерением применять принципы Ал-Анона во всех сферах моей жизни? Неужели я думаю, что мне достанутся все чудесные плоды программы, если я буду проявлять бескорыстную любовь только один, два или три часа в неделю? Возможно, это начало, но не более того.

Напоминание на сегодня

Я не могу запретить мыслям лезть мне в голову, но в моей воле поддерживать их или нет в течение следующего часа. Выбираю ли я поведение, которое считаю нужным, или мои привычки выбирают вместо меня? Изменить свои установки,  значит изменить то, как я мыслю. Я прослежу, какие принципы я буду применять сегодня.

     «Чтобы изменить наше сердце, мы должны изменить нашу жизнь,

так как нельзя жить по одним правилам, а молиться по другим».

                         Уильям Лоу

Когда я пришел в Ал-Анон, я думал, что гнев, обида, ревность и страх  «плохие» чувства. Программа помогла мне понять, что чувства не могут быть хорошими или плохими, они просто часть меня самого, такого, какой я есть.

Постепенно я увидел, что эти чувства иногда приводят к хорошим результатам. Гнев привел к некоторым конструктивным изменениям в моей жизни. Я так страдал от обид, что мне пришлось с этим чувством что-то делать, в результате я научился молиться за других. Ревность меня научила молчать, когда нет других слов, кроме безумных и деструктивных. Страх, возможно, мой самый ценный дар, потому что он заставляет меня устанавливать сознательный контакт с Высшей Силой.

Теперь, когда негатив стал позитивом, мне легче принять всю картину в целом. Мне больше не надо судить и ненавидеть себя только потому, что я испытываю человеческое чувство.

Напоминание на сегодня

Вполне может быть, что мои чувства неприятны, но это не значит, что они плохие. Если я изменю свое отношение к ним, я могу выбрать, что мне с ними делать. Все может пойти мне на благо, если я соглашусь с этим. Для того, чтобы увидеть такую возможность, возможно, понадобиться  все мое воображение, но разве не для этого Бог дал мне его?

           «Мои чувства не хорошие и не плохие,

но факт, что они мои, делает их

             очень важными для меня …»

                        « …In All Our Affairs»