Тег: Границы

Ал-Анон научил меня отличать стены от границ. Стены прочны и непоколебимы; они никому не позволяют проникнуть извне, а меня удерживают внутри .Границы гибки, изменяемы, устранимы, и от меня зависит, насколько я буду открытым или закрытым в каждый момент времени. Они позволяют мне самому решать, какое поведение я считаю приемлемым не только для других, но и для себя. Сегодня я умею говорить «нет» с любовью вместо злости,  и это «нет» не разрушает моего отношения с другими.

Я понял, что такое границы, на примере границ Ал-Анона  Двенадцати традиций. Несмотря на то что их роль  оберегать Ал-Анон, они способствуют росту содружества. Это верно и для моих личных границ. Решая, что для меня приемлемо, а что нет, я учусь жить в защищенности без необходимости возводить вокруг себя стены.

Напоминание на сегодня

Мои оборонительные сооружения защищают или изолируют меня ? Сегодня я буду относиться к себе по-доброму и поищу более здоровые способы защитить себя, такие, которые не запирали бы наглухо вход ко мне из внешнего мира.

«Люди одиноки, потому что строят стены вместо мостов».

          Джозеф Форт Ньютон

Многие из нас приходят в Ал-Анон в полном смятении. Мы настолько сосредоточенны на своих любимых, страдающих от алкоголизма, что уже не способны понять, где кончаются они и начинаемся мы. Мы потеряли здравый смысл. Как мы можем отличить допустимое поведение от недопустимого, когда мы даже не знаем, чего мы хотим и какие у нас самих потребности?

Самоанализ, который я произвела в Четвертом шаге, помог мне обнаружить, кто я, каковы мои ценности, какие стороны своего поведения я хотела бы сохранить и что в себе хотела бы изменить. Я держу это в голове и стараюсь выработать новое поведение, которое на самом деле отражало бы мою личность и выражало бы мои настоящие ценности. Если раньше я терпела недопустимое поведение своих близких, сейчас я могу выбрать другой способ действия. Я должна делать то, что говорю. Сегодня я верю в себя и чувствую в себе мужество быть верной себе, нравится это другим или нет, согласны они со мной или нет. Я должна помнить, что не так важно сказать, что я теперь буду вести себя по-другому, гораздо важнее — знать свои границы и действовать исходя из своих возможностей.

Напоминание на сегодня

Я буду помнить, что знание собственных границ вовсе не предполагает, что я должна заставить других меняться. Это значит, что я знаю свои границы и , не преступая их, проявляю заботу о себе самой. Сегодня я сосредотачиваюсь на себе.

«Тот, кто себя уважает, не боится других;

на нем кольчуга, которую никто пробить не может».

                                         Генри Лонгфелло