Как сказал опытный член Ал-Анона, «ожидание – это предумышленная обида». Всякий раз, когда я испытываю чувство обиды, такая формулировка позволяет мне рассмотреть свои ожидания и попытаться найти источник обиды.
Вот пример. Мой брат не придает пунктуальности такого значения, как я. Когда я назначаю ему встречу на определенное время, я таким образом программирую условия, способные вызвать во мне чувство обиды. Если же я планирую общее дело, не основанное на ожидании пунктуальности с его стороны, я никакой обиды не испытываю.
Напоминание на сегодня
В своем поведении я волен опираться на собственные, выбранные мною самим, критерии. Но у меня нет ни права, ни силы навязывать эти критерии другим.
«Я принял себя и начинаю принимать других такими,
какими они каждый день предстают предо мной.
Теперь я гораздо реже обижаюсь».
«Living With Sobriety»