Тег: Благодарность

Растерянность может оказаться Божьей милостью. Вспоминая моменты из моей прошлой жизни, когда мне надо было во что бы то ни стало мгновенно все решить, я теперь понимаю, что часто был не готов еще действовать. В тех случаях, когда я был готов, решение тут же находилось, оно оказывалось прямо под рукой. Если вариантов решений слишком много, а время действий еще не настало, я мучаю себя, рассматривая каждый вариант. Сегодня, когда я в растерянности, я это воспринимаю как Божью милость. Вероятно, время действовать для меня еще не наступило.

Я думаю, что запутанная ситуация – это как хлеб в печи. Ведь пока хлеб не пропекся, его не вынимают из печи и не утверждают, что пора его уже есть. Я буду ждать, когда он пропечется. Я еще не разобрался в ситуации и не вижу ясного решения проблемы, но я не сомневаюсь, что оно появится, когда придет время.

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду благодарен своей Высшей Силе за все переживания, даже за полную растерянность и смятение. Я знаю, что в любом переживании может скрываться смысл. Мне надо только быть готовым увидеть посланную мне ситуацию с благодарностью.

«Во всем есть своя тайна. Даже во мраке и беззвучии.
Я учусь находить в них удовлетворение независимо от своего состояния».

Эллен Келлер
(известная слепоглухая американка, научившаяся читать и писать. – Прим. пер.)

В Ал-Аноне я узнал, что мне надо меняться. Прожив всю жизнь в контексте болезни отношений – алкоголизма, я был о себе не очень высокого мнения, поэтому очень слабо верил в то, что мои усилия могут привести к чему-нибудь хорошему.

Наблюдая за шелкопрядами моего сына, я тоже многому научился. Шелкопряды – толстые, прожорливые насекомые, но они создают нечто прекрасное из собственного вещества. От них здесь ничего не зависит. Они рождены для создания этой красоты.

Я тоже могу превращать негативное в хорошее; когда я меняю свое пораженческое настроение, то становлюсь прекраснее. Я рожден с этой красотой во мне, и при условии, что себе это позволю, я могу ее свободно выражать.  Ал-Анон помогает мне учиться ставить любовь превыше всего в жизни. А благодарность, краеугольный камень моего выздоровления в Ал-Аноне, делает явной красоту, которая до сих пор была глубоко запрятана.

Напоминание на сегодня

Сегодня я могу произвести немного шелка и позволить ему украсить все, к чему я прикасаюсь. Я не обязан смотреть на уродливое прошлое, если только не узнаю из него что-то, что поможет мне украсить настоящее и освободить красоту, заключенную в тюрьму старых тайн и пораженческих настроений. День за днем я могу восхищаться прекрасным человеком, которым я становлюсь.

«Иногда необходимо напоминать вещи о ее забытой красоте, 

и она начнет расцветать изнутри…»

Галвей Киннел

К приходу в Ал-Анон многие из нас чувствовали себя обделенными по сравнению с людьми, у которых была более спокойная жизнь, чем наша. Мы завидовали тому, чем, как нам казалось, они обладали. Но постепенно мы обнаружили, что каждый из нас особенный. Я обладаю уникальным набором способностей, интересов и возможностей в жизни. Я уверена, что у меня есть все, что нужно, чтобы выполнить то, ради чего я сегодня здесь. Это не значит, что у меня есть все, что я хочу, но я верю, что моя Высшая Сила лучше знает, что для меня полезно.

Завидовать другим и желать того, чем, как мне кажется, они обладают, — пустая трата времени. У нас разные пути. У других есть то, что нужно им, у меня – то, что нужно мне. Обиды могут только поссорить меня с другим человеком.

Я не жертва кого бы то ни было. Я на своем месте. Зависть – не что иное, как вредная форма жалости к себе. Сегодня я не буду поддаваться этому чувству. Я лучше буду благодарить  за многочисленные блага, таланты и возможности, которые мне даны. Я ценю жизнь, когда радуюсь тому, что у меня есть, вместо того, чтобы думать, чего мне недостает. Это позволяет мне также радоваться богатству другого человека.

Напоминание на сегодня

Богатство, которым пользуется другой человек, напоминает мне, что замечательные вещи могут происходить когда угодно и с кем угодно. Я буду ценить многочисленные дары, полученные мною.

«Какими бы дарами Бог вас ни благословил,

примите их благодарной рукой».     Гораций

Когда я беспокоюсь о том, что у меня впереди, я оглядываюсь назад, туда, откуда пришел. Когда я был новичком в программе, то говорил: «Сейчас я чувствую себя лучше, чем до того, как пришел в Ал-Анон. Я буду и дальше ходить на собрания». Когда я огорчился из-за того, что придется так много в себе менять, то сказал: «По крайней мере, я  осознаю свои проблемы. Я теперь знаю, с чем имею дело». А недавно я поймал себя на таких словах: «Если бы год назад кто-нибудь мне сказал, что я буду там, где нахожусь сейчас, я не поверил бы, что это возможно».

Время со всей очевидностью показывает мне, что программа Ал-Анон эффективна; я констатирую, что расту. Чем дольше я живу, следуя этим принципам, тем очевиднее это становиться. Это крепнущее убеждение поддерживает меня в периоды сомнений и помогает набраться мужества в период страхов.

Напоминание на сегодня

Когда я чувствую, что больше не могу двигаться вперед, или когда я полон страхов, у меня есть прекрасный дар, помогающий обрести ясный взгляд, — это дар памяти. Ранее мои воспоминания слишком часто приносили мне боль, напоминая о былых ранах и былом стыде. Но теперь я могу использовать память, чтобы убедиться в своих успехах, радоваться и благодарить. Мой собственный опыт учит меня доверять прекрасному процессу выздоровления. Мне надо делать только одно — быть внимательным.

              «Бог нам дал память для того, чтобы у нас были розы в декабре».

Джеймс М. Бэрри

Следуя рекомендации, услышанной на группе,  я добросовестно составил список вещей, за которые благодарен. Я внес в него свое здоровье, работу, пищу на моем столе. Когда я закончил, я не испытал никакой особой благодарности; в моей голове все еще роились негативные мысли — результат моей жизни рядом с алкоголиком. Но первое движение было сделано, в землю были посеяны первые семена благодарности.

Постепенно я научился ценить маленькие достижения моей повседневной жизни. Например, когда мне удалось избежать ненужной ссоры, прочитав Молитву о душевном покое, или помочь новичку, поговорив с ним, или закончить дело, которое я все откладывал. Я начинал меняться. Я принял решение отмечать маленькие изменения, и мое уважение к себе возросло. Ежедневное применение принципов Ал-Анона  позволило мне углубить чувство благодарности, которое вытеснило изводящие меня негативные мысли. Кончилось тем, что я вернулся к своему первому списку и смог испытать истинную благодарность за вещи, которые я тогда принимал как должное.

Напоминание на сегодня

Благодарность мне нужна как пища. Сегодня я буду стараться ценить мир, в котором я живу, мою Высшую Силу и самого себя.

            «Когда я вечером ложился в постель, я в алфавитном порядке называть все вещи, за  которые могу быть благодарным, начиная с буквы А… Это сильно изменило мою жизнь».

                                                                                                            «As We Understood…»

Моя жизнь сама по себе чудо! Когда я почувствовал себя одиноким и в тупике, что-то привело меня в Ал-Анон, где я узнал, что безвыходных ситуаций не бывает. Другие  члены этого содружества тоже страдали от алкоголизма близкого. Они тоже знали, что такое фрустрация, раздражение, разочарование, тревога, тем не менее, они научились жить спокойно и даже счастливо. Благодаря программе я тоже могу пользоваться средствами, позволяющими достичь умиротворения, и рассчитывать на необходимую поддержку. Точно так же, как мне был указан путь в Ал-Анон, я продолжаю получать руководство в процессе выздоровления, и мой рост продолжается.

Я вижу, что в соей жизни часто происходят чудеса. Возможно, так было всегда, но я этого не замечал. Сегодня я осознаю эти многочисленные подарки и чудеса, так как активно практикую благодарность. Я благодарю Высшую Силу за Ее маленькие и большие дары. Я благодарен за то, что на моем будильнике есть кнопка отключения звонка, позволяющая мне поспать еще несколько минут, что у меня есть крыша над головой, одежда, а также за свою способность давать и получать любовь.

Напоминание на сегодня

Когда я нахожу время на чувство благодарности, мир для меня становится лучше. Сегодня я буду ценить окружающие меня чудеса.

«Даже самые мрачные моменты можно воспринимать с благодарностью,

 если не за кризис сам по себе, то, по крайней мере,

за возможность роста, которую они нам дают с помощью Высшей Силы».

«…In All Our Affairs»

Помню, когда я пришел в Ал-Анон, люди говорили, что они благодарны за то, что в их жизни есть алкоголик. Мне они казались просто сумасшедшими! Разве не алкоголик был причиной их бед? Я не мог поверить, что у этих людей вообще есть что-либо , за что можно благодарить. Однако они казались счастливыми несмотря на их проблемы (точно такие же, как мои).

Сегодня я счастлив, что нашел Ал-Анон. Мне тоже понадобилось дойти до своего дна, испытать боль, протянуть руку за помощью, прежде чем найти немимолетное счастье. Благодаря Ал-Анону я вошел в контакт с Высшей Силой, о существовании которой не имел понятия, и обрел друзей, которые оказывают мне реальную поддержку. Я узнал, что благодарность и прощение необходимы для обретения мира в душе. Сейчас я искренне могу сказать, что я благодарный член Ал-Анона.

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду благодарным. Я подумаю о том малом или большом, за что испытываю благодарность. Может быть, я даже составлю список всего этого или расскажу другу из Ал-Анона. Иногда незначительное действие вроде этого может оказаться огромным шагом, позволяющим мне смотреть на свою жизнь со все возрастающей радостью.

«Когда все выглядит мрачным, в моей власти все осветить светом понимания и благодарности».

«День за Днем в Ал-Аноне»

Шестой Шаг предлагает мне полностью подготовить себя к тому, чтобы Бог избавил меня от всех моих недостатков. Такая готовность редко возникает как внезапное ослепительное озарение. Но по мере того, как я тружусь над положительным ростом, я постепенно приближаюсь к этому состоянию готовности.

Практикуя чувство благодарности, я выполняю важную часть моей работы по Шестому Шагу. Чем больше я испытываю благодарности за свою жизнь, такую, какая она есть, тем охотнее я могу принять выздоровление, позволяющее мне меняться и расти.  Признавая и развивая свои способности, я все с большей готовностью могу отказаться от своих недостатков.

Этот Шаг – школа терпения. По мере того, как жизнь раскрывает передо мной свои разные грани, я на самом деле начинаю желать, чтобы Бог избавил меня от всех недостатков моего характера.

Напоминание на сегодня

«Движение вперед, а не совершенство» — это относится и к моей готовности отказаться от своих недостатков, и к другим частям моей программы Ал-Анона.  День за днем я двигаюсь вперед к полной готовности меняться.

«Шестой Шаг дает мне шанс сотрудничать с Богом.

Моя цель – полностью подготовить себя к тому,

чтобы отпустить свои недостатки

и позволить Богу заняться остальным»

«День за Днем в Алатине»

Я могу гордиться тем, что я выживший. Я пережил множество трудностей, которые меня привели туда, где я сейчас нахожусь. Теперь я знаю, что я важнее, чем мои проблемы. Я человек с чувством собственного достоинства. У меня богатый опыт, которым я могу делиться с теми, кто страдает от проблем, подобных моим. Мне нечего бояться, потому что я знаю, что под руководством моей Высшей Силы и с помощью силы духа и знаний, полученных в Ал-Аноне, я в состоянии справиться со всем, что может мне преподнести жизнь.

Хотя я уже однажды решил, что моя жизнь – трагедия, сейчас я смотрю на эти испытания с иной точки зрения. Я знаю, что благодаря пережитому я стал сильнее.

Напоминание на сегодня

Я волен смотреть на все, что происходит в моей жизни, как на дар, позволяющий мне учиться и расти. Сегодня я найду положительную сторону в сложной ситуации и позволю себе быть за это благодарным. Может быть, мне покажется удивительным, что чуточку благодарности может так помочь.

«Когда делается темно, становятся видны звезды»

Чарльз А. Бирд

Я была уверена, что где-то в этом мире есть человек, всегда готовый понять мое состояние духа, всегда готовый посвятить мне время и способный заставить меня улыбаться. Когда этот человек объявится, я наконец получу любовь, которую заслуживаю. А пока мне остается только ждать. Бедная я, бедная! До чего же у меня грустная и одинокая жизнь!

Но на собрании группы Ал-Анона кто-то однажды произнес слово «благодарность», и мой сценарий начал разваливаться. Когда я стала думать о том, за что могу быть благодарной, моя мечта превратилась в жалкую тень. Реальность дарила мне совершенно иную картину. У меня были друзья, ребенок, топающий ко мне, с доверием протягивая ручки, коллега по работе, предлагающая мне свою дружбу, любимый алкоголик, который был частью моей жизни, члены Ал-Анона, которые обнимали меня, говорили со мной и поддерживали. Что я делала с их любовью? Получалось, что я ее отстраняю ради воображаемого человека или, что еще хуже, вовсе ее не замечаю.

Напоминание на сегодня

 Если я не способна увидеть любовь, которая уже есть в моей жизни, разве я буду ценить ту, которой жду? Дай мне видеть то, что мне уже даровано.

«Если за всю свою жизнь вы произнесли одну только молитву – «спасибо», этого достаточно».

Мейстер Экхарт