Тег: Умиротворение/душевный покой

Когда я впервые попал на собрание Ал-Анона, я был в отчаянии и чувствовал себя одиноким. Я жаждал того душевного покоя, который с такой очевидностью царил среди присутствующих на собрании. Когда члены Ал-Анона рассказывали об инструментах, оказавшихся для них эффективными, я слушал их с большим вниманием. Вот что я услышал: посещай собрания; принимай в них участие; работай над шагами, но не над всеми сразу – начни с Первого; найди наставника; каждый день читай литературу по программе Ал-Анона; между собраниями обращайся за помощью по телефону. Постепенно я стал применять эти рекомендации одну за другой и скоро начал замечать реальные изменения в своей жизни. Я поверил, что моя жизнь может быть гораздо интереснее, чем череда тяжелых дней, каждый из которых еще надо было пережить. Сейчас во мне открылись духовные силы, позволяющие справляться даже с самыми трудными ситуациями. Я увидел, что с помощью Высшей Силы способен устоять в любой ситуации, причем каждое событие позволяет мне расти. Постепенно, работая по программе, я смог обрести тот покой, к которому так стремился.

Напоминание на сегодня

Ал-Анон дает мне инструменты, с помощью которых я могу добиться много – душевного покоя, здравомыслия, возможности отстраниться с любовью. А члены Ал-Анона, делясь своим опытом, силой и надеждой, показывают мне, как использовать эти инструменты в своей жизни.

«Ежедневная работа – не такая уж высокая цена за спокойствие духа».

                                                                    « Дилемма брака с алкоголиком»

Новички часто удивляются, когда узнают, сколько лет старые члены Ал-Анона посещают собрания. Они еще больше удивляются, узнав, что у многих дома трезвая обстановка, а некоторые вообще не общаются с алкоголиком. Ради чего мы продолжаем приходить сюда? Для многих из нас ответом будет: «Ради душевного покоя».

Иногда я раздражаюсь, становлюсь нетерпеливым, иногда меня заедает тоска. Бывает периоды, когда я, замечая некоторые изменения в себе, начинаю сомневаться. Даже после многих лет выздоровления в Ал-Аноне, если я пропускаю слишком много собраний, жизнь снова становиться неуправляемой. Я не хочу недооценивать пагубное влияние, оказанное на меня алкоголизмом близкого. Эта болезнь оставила во мне глубокий след, поэтому я хожу на собрания.

Когда я пришел в Ал-Анон, мне надо было срочно избавиться от боли; сейчас я остаюсь, потому что нахожу здесь единение, надежность, дружелюбие. Мой духовный рост помогает мне справляться с самыми трудными ситуациями, а радость, которую я получаю от жизни, превосходит мои самые смелые мечты.

Напоминание на сегодня

Я рассматриваю свое выздоровление как здоровый образ жизни, которым я могу с радостью поделиться с другими. Сегодня, продолжая активно работать над собой, я делаю свою жизнь еще лучше.

«Я составлю план только на сегодня.

Возможно, я не буду ему следовать в точности, но он у меня будет».

                                                                                                                   «Сегодня»

Когда я пришел в Ал-Анон, я услышал, что принципы программы могут привести к достижению душевного покоя. В то время я скорее бы предпочел услышать, что программа может вылечить алкоголика, или залечить раны прошлого, или хотя бы подсказать, как оплатить счета за газ. Я представлял себе душевный покой так: вот я сижу на вершине горы с глупой улыбкой на устах, и ничто меня не волнует. А мне больше нравилось жить увлеченно и страстно.

Постепенно я понял, что умиротворение не покушается на мой темперамент. Оно наполняет меня чувством полной безопасности, что позволяет мне жить так полно и страстно, как мне этого хочется, ибо оно питается из неиссякаемого источника энергии и мудрости, именуемого Высшей Силой. Теперь я мог принимать смелые решения и совершать рискованные поступки, так как с такой помощью никакие ситуации мне стали не страшны.

Ничто не может сравниться с радостью использования безграничных возможностей , данных мне как личности. Почувствовав вкус той наполненной жизни, которая стала возможна с помощью Ал-Анона и моей Высшей силы, я понял, каким бесценным сокровищем является душевный покой.

Напоминание на сегодня

Сегодня я стараюсь достичь душевного покоя, зная, что, когда я пребываю в этом состоянии, я способен быть самим собой более полно и страстно.

«…без этой программы я бы не смог оценить,
насколько поистине прекрасной может быть моя жизнь,
несмотря на трудные ситуации».

«…In All Our Affairs»

Да, но…» — эти два слова стали для меня сигналом, что я отказываюсь принять то, перед чем я бессильна. Моя вселенная полна прекрасных даров: в ней и красота, и содружество, полное любви, и задачи, укрепляющие меня и готовящие меня к полноценной жизни. Стоит ли отрицать эти дары и желать, чтобы все было по-другому? Разве что-нибудь изменится по моему хотению? Нисколько! Я предпочитаю принять дары с благодарностью, радоваться им в полной мере и смиренно признать реальность, которую дарит мне Высшая Сила, без всяких «да, но…».

Грубый тон, ранящее слово, проявление равнодушия другого человека обычно длятся всего несколько минут. Какую цену  я готова платить, цепляясь к этим минутам?

Реальность не обязательно должна мне нравиться, мне просто надо ее принять такой, какая она есть. Сегодняшний день слишком ценный, чтобы растрачивать его, обижаясь на людей и обстоятельства, изменить которые я не могу. Когда я принимаю все как есть, я становлюсь разумной и спокойной. Если  же я все время надеюсь на то, что что-нибудь изменится, о душевном покое можно забыть.

Напоминание на сегодня

Хотя я отвечаю за изменение того, что в моих силах, я должна отпустить все остальное, если хочу душевного покоя.  Только сегодня я проявлю к себе достаточно любви, чтобы перестать бороться против того, что мне не принадлежит.

«Сдавшись, ты можешь добиться победы»

Овидий

По мере того как мы освобождались от навязчивых мыслей, волнений и привычки все свое внимание направлять на кого угодно, только не на себя, мир и спокойствие стали все больше заполнять наши души, и многие из нас растерялись. Мы умели жить в трагической обстановке, но, чтобы начать чувствовать себя комфортно в этой тишине, нам пришлось приспосабливаться. За душевное спокойствие пришлось заплатить постоянным речевым потоком, заполнявшим прежде наши головы. Это освободило кучу времени, и нам теперь надо было думать, чем это время заполнить.

Применение программы Ал-Анона приносило мне все больше душевного спокойствия, и я удивился, заметив, что продолжаю цепляться за прежние страхи, как если бы я хотел вернуться в трагедию. Я обнаружил, что не могу себя чувствовать уверенно, если моя голова ничем не занята. Когда я беспокоюсь, я чувствую себя при деле, то есть я как бы продолжаю что-то контролировать

Мой наставник предложил мне в качестве упражнения постараться сохранять внутреннюю невозмутимость, даже когда я чувствую страх или неуверенность. Делая это, я снова и снова успокаивал себя мыслью, что я в безопасности в руках Силы, более могущественной, чем я. Сегодня я знаю, что мое здравомыслие и душевное спокойствие  награда за мои усилия и веру. С помощью практических упражнений я учусь доверять состоянию душевного покоя.

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду ценить свой душевный покой. Я знаю ,что могу радоваться ему в полной безопасности.

«Будь спокоен и знай, что Я с тобой».

                 Английская молитва

Бывает, что я внезапно осознаю, что в моей голове родятся и сталкиваются со страшной скоростью разные мысли – воспоминания, невыполненные обещания, страх перед будущим, обманутые ожидания, относящиеся к себе и к другим. Эта мешанина мне хорошо знакома, и теперь я могу ее распознать. Это знак того, что моя жизнь снова стала неуправляемой.

Когда это происходит, простой телефонный звонок помогает мне вернуть здравомыслие. Сам факт, что я признаю этот хаос, мгновенно его успокаивает. Чтобы посмотреть на себя со стороны, я выхожу из этого безумия, и хаос сразу исчезает или уползает туда, откуда пришел. Составные части моего хаоса возвращаются каждая не свое место, туда, где я могу либо их не замечать, либо начать разбираться с каждой в отдельности.

Напоминание на сегодня

Сегодня, если возникнут проблемы, я постараюсь их признать, чтобы затем чуть отойти в сторону и оставить маленькое духовное пространство между моими проблемами и мной. Их власть надо мной станет еще меньше, если я о них расскажу кому-нибудь. Чтобы снова начать контролировать свою жизнь, необходимо сначала признать, что она стала неуправляемой.

«…когда мы выносим факты нашей жизни на свет Божий, они теряют над нами власть».

«…In All Our Affairs»

Я где-то прочитал, что срочные вещи редко бывают важными, а важные редко бывают срочными. Мелкие повседневные заботы могут так меня захватить, что я забываю выделить время на более важные дела. Девиз Ал-Анона, который больше всего помогает мне правильно расставить приоритеты, – это Сначала главное.

Сегодня абсолютный приоритет для меня – сохранить душевное спокойствие. Источник душевного покоя – это мой контакт с Высшей Силой, и для меня нет ничего значительнее, чем сохранить этот контакт.

Если представить, что я нахожусь в темной комнате и моя Высшая Сила – единственный источник света, то, чтобы безопасно передвигаться по комнате, мне необходимо повсюду брать с собой этот источник света. Иначе я , может быть, и смогу пересечь комнату, но двигаться я буду очень медленно, неуверенно и , возможно, не без болезненны ушибов.

Напоминание на сегодня

Задумываясь о том, чем я сегодня займусь, я выделю время на то, что действительно важно. Сегодня я сначала буду делать главное.

«Давайте проживем один день так же неторопливо,

 как это делает Природа,

 и пусть разные мелочи, возникающие на нашем пути,

не сбивают нас с дороги».

Генри Дэвид Торо

    Мне всегда казалось, что все мои проблемы решатся, если я выиграю в лотерею. С такой кучей денег все возможно! Но разве это поможет стереть последствия алкоголизма в нашей семье? Сделать так, чтобы алкоголики стали трезвыми? Гарантировать мне счастье? Разве я не самом деле хочу больше денег?

Конечно, нет. Больше всего на свете я хочу, чтобы мне было хорошо. Ничто не устранит все проблемы из моей жизни. Но раз мне всегда придется сталкиваться с какими-либо трудностями, единственное решение – научиться со спокойной душой принимать то, что я не в силах изменить. Сегодня я знаю, что могу бесплатно получить умиротворение, когда присутствую на группах Ал-Анона, а затем применяю на практике принципы, о которых там узнал.

За деньги нельзя купить спокойствие духа. К тому же, если на меня внезапно свалится огромное состояние, у меня, вероятно, сразу появится целый ворох новых проблем. Но как член Ал-Анона, который может рассчитывать на помощь Высшей Силы при возникновении любой проблемы, я сегодня чувствую себя, как если бы выиграл миллион.

Напоминание на сегодня

Умиротворение всегда в моем распоряжении, но мне самому предстоит найти его там, где оно находится.

«… я теперь стараюсь передавать свои проблемы своей Высшей Силе,

но за Ней оставляю выбор решений и времени».

«As We Understood…»