Тег: Протянуть руку

Между собраниями я могу поддерживать тесный контакт с другими членами Ал-Анона по телефону, и это мне помогает. Как и многие, на чью жизнь повлиял алкоголизм, я пришел в программу, придавленный чрезмерным грузом своих проблем. Тот, кто слушает меня на другом конце провода, помогает мне снять с себя это бремя.

Делиться по телефону своим опытом выздоровления – это способ получить в Ал-Аноне поддержку от другого человека. Я разговариваю не с консультантом, не с духовником и даже не с кем-нибудь, кому поручено решать мои проблемы. И вообще, мой собеседник вовсе не обязан выслушивать мои истории и мои рыдания. Вместо этого он (или она) может помочь мне разумно взглянуть на ситуацию. Напоминание о какой-нибудь Ал-Аноновской идее или опыте  использования какого-нибудь инструмента вдруг позволяет мне увидеть ситуацию в новой перспективе. В такой беседе не дают советов, не говорят, что я должен, а чего не должен делать. Решать приходиться самому, но к окончанию беседы я обычно чувствую облегчение, и проблема, которая казалась мне такой огромной, пока назойливо вертелась в моей голове, начинает отступать.

Напоминание на сегодня

Свои проблемы я должен решать сам, с помощью Бога, как я Его понимаю. Но Бог говорит с нами через людей, и мое обращение по телефону к товарищу по Ал-Анону свидетельствует о моей готовности принять от Него помощь.

«Мы не можем взобраться по веревке, привязанной только к нашему поясу».

                                                                                                   Уильям Эрнст Хогинг

Ал-Анон мне помог убедиться, что никто на самом деле не знает, что у меня в сердце, мыслях и душе. Я не должен ждать, что мои потребности удовлетворят, если я о них ничего не сообщил. А даже если я  их ясно изложил, я не могу ждать, чтобы один человек из все удовлетворил. Если тот, у кого я  попросил помощи, не может мне помочь, я могу попросить кого-нибудь другого. Такой подход снимает напряжение.

До того, как я начал выздоравливать в Ал-Аноне, я думал, что мои близкие должны знать, что я чувствую, без того, чтобы я им об этом говорил. Когда я был в ярости и мне хотелось что-то обсудить, я молча злился. Когда я был обижен и ждал утешения, я ходил надутый. Когда я  хотел внимания, я говорил без остановки. И никак не мог понять, почему я не получаю ожидаемой реакции!

Я больше не жду, чтобы люди читали мои мысли. И принимаю тот факт, что не могу читать мысли любимого человека. Сегодня я проявляю больше  уважения к окружающим меня людям, потому что учусь просить о том, что мне нужно, и призываю других поступать так же.

Напоминание на сегодня

Помощь, утешение и поддержка всегда рядом. Сегодня я готов протягивать руку и просить о том, что мне нужно.

«… я не могу ожидать от кого-либо помощи, пока не решусь сказать, что мне эта помощь нужна».

«…In All Our Affairs»

Многие из нас обнаружили, что между собраниями телефон может оказаться настоящим спасательным кругом. Случается, что поначалу мы стесняемся звонить почти незнакомым людям, хотя большинство членов содружества благодарны тем, кто им звонит, так как такой разговор помогает им не меньше, чем позвонившему. «Старому» члену содружества бывает столь же полезно повторить азы Ал-Анона, как новенькому – о них впервые услышать. Наша сила в том, что мы учимся друг у друга.

Особенно полезно позвонить члену Ал-Анона, когда мы собираемся предпринять что-то новое или пугающее нас. Многие из нас звонят члену Ал-Анона перед тем, как как-то поступить, а потом – еще раз после осуществления поступка. Для тех из нас, кто раньше всегда действовал в одиночку, открывается возможность рассказать о своих страхах или поделиться своим мужеством с другим человеком в полной уверенности, что этот человек будет продолжать нас любить и поддерживать, что бы с нами не происходило. Когда мы говорим о том, что мы делаем и что мы чувствуем, перед тем как совершить ответственный шаг, становиться возможным действовать без страха и с душевным спокойствием.

Напоминание на сегодня

 Сегодня я попрошу помощи у члена Ал-Анона. Если этот член занят или я не смогу с ним связаться, я позвоню другому.

«Мы должны учиться рассчитывать на других и согласиться с тем, что другие иногда рассчитываю на нас… В одиночку у нас ничего не получается».

«Alateen – Hope for Children of Alcoholic»

Порой я так сосредотачиваюсь на своих проблемах, что не замечаю посланного мне руководства. Но стоит мне признать, что никакой надобности разрешать их самостоятельно нет, чтобы я услышал, что говорят другие, и принял руководство Высшей Силы. И тогда я становлюсь способным видеть дальше моих проблем и их решать.

Я понял это, когда попал в жуткую снежную метель. Ничего не было видно, даже обочину нельзя было разглядеть, и я уже не понимал, где начало и конец дороги к моему дому. Сначала я пытался разобраться, но  в конце концов сдался и остановил машину в ожидании конца метели. И вдруг я понял, что могу доехать до дома, ориентируясь по деревьям, растущим вдоль дороги и указывающим мне путь.

Когда я признаю, что помощь может прийти в самой неожиданной форме, я могу отпустить проблему и приготовиться принять помощь.

Напоминание на сегодня

Я могу очень многое делать для самого себя, но я не всесилен. Я нуждаюсь в помощи, поддержке и руководстве со стороны моей Высшей Силы и моих друзей из Ал-Анона. Сегодня, заметив, что бьюсь над задачей, я приостанавливаю свои усилия на достаточно долгое время, чтобы протянуть руку и получить помощь.

«…как только мы научимся отстраняться от проблемы,

помощь и дружеская забота других членов содружества

 окажутся большой поддержкой и помогут нам понять,

как много программа Ал-Анона может для нас сделать»

«This Is Al—Anon»

Бывает, что я сижу на собрании Ал-Анона и не знаю, как попросить помощи. Я как бы в ловушке собственной боли. Что-то неназванное разрывает меня изнутри. Я замираю  мне кажется, что, если я не буду шевелиться, оно уйдет. Итак, я ни о чем не прошу, ничего не говорю, и моя боль растет.

Мое лицо кажется спокойным? Не обманывайтесь. Я просто боюсь, что вы увидите правду. Вы можете подумать, что я глуп или слаб. Вы можете меня отвергнуть. Поэтому я молчу, а боль меня не отпускает.

Но я слушаю. Благодаря другим членам моя Высшая Сила делает для меня то, что я не в силах сделать сам. Кто-то в группе делиться своим опытом и говорит о чувствах, которые я боюсь описать. Мой мир внезапно раздвигается, и я чувствую себя немного надежно. Я больше не одинок.

Напоминание на сегодня

Помощь часто приходит ко мне, когда она мне нужнее всего, — это одно из чудес, испытанных мною в Ал-Аноне. Когда я не могу себя заставить протянуть руку за помощью, она сама ко мне приходит. Когда я не знаю, о чем говорить, нужные слова сами срываются с моих уст. А когда я делюсь сокровенным, возможно, я говорю то, что кто-то другой никак не может выразить. Сегодня у меня есть Высшая Сила, которая знает, что мне нужно.

«Пока я иду, пока я иду,

Мир идет вместе со мной».

                                                           Из ритуального танца дождя индейцев навахо

Помню, когда я пришел в Ал-Анон, люди говорили, что они благодарны за то, что в их жизни есть алкоголик. Мне они казались просто сумасшедшими! Разве не алкоголик был причиной их бед? Я не мог поверить, что у этих людей вообще есть что-либо , за что можно благодарить. Однако они казались счастливыми несмотря на их проблемы (точно такие же, как мои).

Сегодня я счастлив, что нашел Ал-Анон. Мне тоже понадобилось дойти до своего дна, испытать боль, протянуть руку за помощью, прежде чем найти немимолетное счастье. Благодаря Ал-Анону я вошел в контакт с Высшей Силой, о существовании которой не имел понятия, и обрел друзей, которые оказывают мне реальную поддержку. Я узнал, что благодарность и прощение необходимы для обретения мира в душе. Сейчас я искренне могу сказать, что я благодарный член Ал-Анона.

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду благодарным. Я подумаю о том малом или большом, за что испытываю благодарность. Может быть, я даже составлю список всего этого или расскажу другу из Ал-Анона. Иногда незначительное действие вроде этого может оказаться огромным шагом, позволяющим мне смотреть на свою жизнь со все возрастающей радостью.

«Когда все выглядит мрачным, в моей власти все осветить светом понимания и благодарности».

«День за Днем в Ал-Аноне»