Тег: Ошибки

Мы все совершаем ошибки. Но по мере того, как мы применяем программу Ал-Анона и глубже познаем себя, эти ошибки превращаются для нас в уроки. Мы узнаем, что можем признать свою неправоту, повиниться за все причиненное нами зло и изменить свое поведение таким образом, чтобы больше не повторять эти ошибки. Итак, даже болезненный прошлый опыт может помочь нам создавать лучшее будущее. Больше всего нам порой мешает стыд. Стыд заставляет нас сегодня ненавидеть себя за то, как мы вчера поступили или не поступили. Когда мы испытываем мучительный стыд, нам не приходит в голову, что мы делаем то, что тогда было в наших силах; что мы люди и поэтому наверняка будем продолжать совершать ошибки. Стыд извращает мой образ мыслей; чтобы увидеть все в истинном свете, мне нужен взгляд со стороны. Может потребоваться огромное мужество, чтобы поделиться другом из Ал-Анона, но в результате я остановлю собственное саморазрушение. Тогда в моей голове освободится место для более верной точки зрения. Принимая помощь, я, возможно, обнаружу, что даже самые постыдные моменты в моей жизни могут сыграть благотворную помощь — я научусь искать более позитивные пути.

Напоминание на сегодня

Сегодня я отнесусь к себе с достаточной любовью, чтобы признать, что стыд во мне возникает от неправильной оценки ситуации.

«Самым важным уроком должен для нас всех быть тот, который учит безусловной любви по отношению не только к другим, но и к самим себе».

Элизабет Кюблер-Росс

Мне объяснили, что автопилот самолета служит вовсе не для того, чтобы раз и навсегда следовать определенным курсом и никогда с него не сбиваться. Напротив, он постоянно возвращается на заданную траекторию и производит необходимые регулировки, когда отклоняется от курса. Автопилот остается верным своему курсу только от пяти до десяти процентов общего времени полета. Более девяноста процентов времени он отклоняется от нужной траектории и занимается корректировкой своих собственных ошибок.

Я тоже должен постоянно корректировать собственный курс. Сегодня я это делаю более охотно, поскольку во мне нет прежней уверенности, что я буду в совершенстве придерживаться заданного курса. Я, конечно же, буду часто ошибаться, но с помощью программы Ал-Анона учусь принимать свои ошибки как неизбежную часть жизни.

Напоминание на сегодня

Я могу учиться следовать по пути, указанному моей Высшей Силой, полагаясь на метод проб и ошибок в сочетании с постоянными корректировками курса.

«Не ошибается тот, кто ничего не делает».

«Алкоголизм — семейная болезнь»

«Я придумал себе эпитафию, — сказал мне друг из Ал-Анона. – Она выглядит так: « Наконец он занялся своими делами»».

Мы шутим, пользуясь минутой передышки, чтобы посмотреть на наши недостатки с юмористической стороны. Но если говорить серьезно, от них очень трудно избавиться, а смех помогает. Когда мы смеемся над собой, нам легче смириться со своими слабостями и простить себе свои несовершенства. Как мы изменились с того времени, когда со стыдом скрывали свои недостатки и себя за них корили!

Мы с другом принимаем решение постараться в будущем меньше критиковать и ненавидеть самих себя, быть терпимее и терпеливее к себе. Глубоко вздохнув, мы говорим: «Боже, помоги мне помнить, что мои ошибки служат тому, чтобы подготовить меня ко все новым ошибкам; помоги мне помнить, что, когда я больше не буду совершать ошибки, я буду мертв».

Напоминание на сегодня

В некотором смысле я всегда останусь новичком. Передо мной будут возникать все новые задачи, потому что жизнь – постоянное движение, и я тоже все время меняюсь. Из-за того что все постоянно меняется, любой мой самый незначительный шаг может привести к ошибке. На сегодняшний день я доволен уже одним тем, что стараюсь. И это колоссальная работа!

«… моя Высшая Сила – это то доверие,

которое я чувствую глубоко в душе

и которое уничтожает во мне страх,

даже страх совершать ошибки».

«As We Understood…»

Порой признать, что я несовершенен, — самое здравое для меня решение. Я человек. Я совершаю ошибки.

Правда, не всегда легко в этом признаваться перед другими людьми, особенно если мои ошибки сказываются на них. Мне гораздо удобнее уверять, что ничего такого никогда не было или что это не имеет значения, либо придумывать оправдания моим ошибочным действиям. Но за отказ признавать свои ошибки надо платить, плата – чувство вины.

Я многие годы таскал на себе тяжелый груз своего чувства вины. Ал-Анон предлагает мне альтернативу – Десятый Шаг. Я продолжаю самоанализ и , когда неправ, сразу это признаю. Признавая свои ошибки, я беру на себя ответственность за свои поступки. Я освобождаюсь от груза неудобных тайн, и мне становится легче принять свое несовершенство. Мне гораздо легче себя любить, когда я принимаю себя таким, какой я есть, с ошибками и всем остальным.

Напоминание  на сегодня

Сегодня я осмелюсь посмотреть правде в лицо, признать свои ошибки и достоинства, оценить свой рост и загладить вину перед теми, кому причинил боль.

«Я ищу правды не ради правды, а ради самого себя».

Сэмюел Батлер

У меня развился чудовищный страх допустить ошибку. Мне казалось чрезвычайно важным предвидеть все, что может произойти, так как любая моя ошибка вызывала лавину обвинений и грубости со стороны алкоголика, а потом и с моей. Моя самооценка страдала от этого, потому что даже самая незначительная ошибка казалась мне огромной, и я не могла позволить событиям идти своим чередом. Тогда я стала прятать и оправдывать свои ошибки, отчаянно пытаясь в то же время сохранять видимость полного самообладания.

В Ал-Аноне я научилась рушить эту видимость совершенства и честно признавать свои ошибки, открывая себя росту. Десятый Шаг, в котором я продолжаю самоанализ и сразу признаю свои ошибки, меня освободил, потому что он день за днем бросает вызов моей честности. Это порой мучительно, но я знаю, что когда я с собой честна, я освобождаюсь от лжи, которая мешает мне двигаться вперед. Как говорил Марк Твен, « если ты говоришь правду, тебе не надо ни о чем помнить».

Напоминание на сегодня

Вероятно, не проходит и дня, чтобы я не совершила ошибки. Если я буду каждую ошибку ощущать как личное поражение или делать вид, что никакой ошибки не совершила, моя жизнь станет неуправляемой. Когда я перестаю бороться за собственное совершенство и признаю свои ошибки, я избавляюсь от чувства вины и стыда. Это повод для радости.

«Помоги им воспринимать неудачу не как меру из ценности,

а как шанс начать с новой страницы».

Книга общих молитв.

Дорога к моему родному дому петляла по крутой горе. В детстве я часто боялся, что наша машина не впишется в поворот и рухнет через парапет. Я хватался за ручку задней дверки и тянул из всех сил, пытаясь предотвратить аварию. Я был еще мал и не понимал, что мои усилия не могут изменить траекторию машины. У меня и сейчас страхи взрослого человека взывают подобное поведение – я продолжаю совершать бесполезные действия.

Ал-Анон помогает мне принять то, что я не могу изменить, и изменить то, что могу. Даже если я не могу повлиять на то, как алкоголь затронул мою жизнь, не могу управлять другим человеком и сделать так, чтобы моя жизнь шла по моим планам, я могу признать свое бессилие и обратиться за помощью к Высшей Силе.

Когда я за рулем, я отвечаю за то, чтобы ехать на разумном расстоянии от края дороги. От меня зависит подойти со всей серьезностью к моему выздоровлению, работать над своими установками, заботиться о своем духе, душе и теле, признаваться в своей неправоте, когда я причиняю кому-нибудь зло, — короче, менять то, что в моих силах.

Напоминание на сегодня

Иногда я не нахожу другого способа определить, что мне надо принять, а что изменить, кроме метода проб и ошибок. На ошибках я могу учиться мудрости отличать одно от другого.

«Когда возникает кризисная ситуация или какая-нибудь проблема заводит меня в тупик, я смотрю на ситуацию в свете Молитвы о душевном покое и вытаскиваю занозу, пока она не загноилась».

«День з Днем в Ал-Аноне»