Январь 2

2 января

Ждать от алкоголика любви и поддержки – все равно что надеяться купить хлеб в хозяйственном магазине. Может быть, мы и ждем, что наши хорошие родители с пониманием отнесутся к нашим чувствам, что наш любящий супруг утешит и поддержит нас в тяжелую минуту, а наши заботливые дети, если мы больны или расстроены, проявят к нам участие. Но наши любимые могут не оправдывать этих наших ожиданий. Однако не они нас обманывают – нас обманывают наши собственные ожидания.

Любовь выражается тысячами способов. Люди, страдающие алкоголизмом, могут быть не способны выражать любовь так, как нам этого хотелось бы. Зато мы можем стараться замечать ее, где бы и как бы она ни проявлялась. Если проявлений нет, нам не стоит чувствовать себя обделенными. Большинство из нас находит неисчерпаемый источник любви в Ал-Аноне. Благодаря пониманию и поддержке других мы учимся относиться с должным вниманием к собственным нуждам и понимать, что мы сами достойны многого.

 

Напоминание на сегодня

Мы не знаем, может ли алкоголик дать нам сегодня то, чего мы от него ожидаем.  И не один человек никогда не даст нам все, что нам нужно. Если же мы перестанем ждать, чтобы на наши нужды откликались так, как мы этого хотим, то вдруг обнаружим, что любовь и поддержка, в которых мы нуждаемся, находятся на расстоянии протянутой руки.

 

«В Ал-Аноне я нахожу в себе силу, позволяющую мне по-новому смотреть

даже на самые безнадежные ситуации.

Здесь я учусь использовать эту силу не для того,

чтобы изменить алкоголика, перед болезнью которого я бессильна,

а для того, чтобы исправить свой искаженный образ мыслей и нездоровое поведение».

                                                                              «День за днем в Ал-Аноне»

Февраль 11

11 февраля 

Пятая традиция помогает мне в достижении трех целей: поддерживать тех, кто приходит в Ал-Анон, сострадать алкоголикам и самому работать по шагам. Меня поражает, сколько любви вложено в эти три цели. Во-первых, я себя достаточно люблю для того, чтобы хотеть выздоравливать и расти, а для этого работаю по Шагам. Затем я, используя полученную мною духовную силу, начинаю любить тех людей, которых я раньше считал своими врагами; я признаю, что они тоже борются, чтобы противостоять этой ужасной болезни. В конечном счете , опираясь на свой опыт, я ощущаю любовь и к тем , кто идет одним со мной путем, — к родственникам и друзьям алкоголиков.

Я знаю, что меня от отчаяния спасла любовь чужих мне людей, которые впоследствии стали мне друзьями. Сейчас во мне самом достаточно любви и цельности, чтобы поделиться с другими людьми, страдающими от алкоголизма близких.

Напоминание на сегодня

Мне нужна была любовь даже тогда , когда я не знал, что значит любить. Теперь, когда я начинаю понимать, что это значит, она мне нужна еще больше. Научившись любить самого себя, я учусь любить других, а не только улучшаю свое состояние. Любя других, я учусь и к себе хорошо относиться.

«У каждой группы Ал-Анона есть лишь одна цель – помогать близким алкоголика. Мы помогаеми тем , что сами работаем над Двенадцатью шагами АА, оказываем поддержку и выражаем понимание нашим близким алкоголикам, принимаем в группы и поддерживаем родственников алкоголиков».

Пятая традиция

Март 20

20 марта

Уважение к себе – одна из тем нашего руководства по Четвертому Шагу. План для нашего роста. Когда я на практике  приступила к осуществлению этого шага и провела глубокий, бесстрашный самоанализ, то обнаружила, что всегда оцениваю себя по результатам своей деятельности или по тому, что говорят обо мне другие. Это означало, что мне надо постоянно работать или быть в центре внимания. Иначе я испытываю только мимолетное чувство удовлетворения.

В Четвертом Шаге я поняла, что могу ценить себя и за способность любить. Сказанное доброе слово, написанное письмо поддержки или отложенные на несколько минут ради восхищения другим человеком обычные заботы  — все это может обогатить мой день. Даже без каких-либо достижений я могу чувствовать себя комфортно сама с собой независимо от того, признают другие или нет, что я чего-то стою.

 

Напоминание на сегодня

Только от меня зависит, буду ли я пользоваться любой возможностью, чтобы делиться своей любовью с окружающими. Когда я так поступаю, то проявляю одну из лучших черт характера, ничего не ожидая взамен. Сказать кому-нибудь комплимент от всей души или искренне поблагодарить за доброту, — возможно, самое лучшее, что я могу сегодня сделать для себя.

 

«Ничто не может сделать человека несчастным,

 если он полон чувства собственного достоинства

и благодарен великому Богу, Который его создал».

Авраам Линкольн

Апрель 9

9 апреля

В течении долгих лет я в целях самозащиты отрицала собственные чувства, поэтому отстранение (способность эмоционально отделить себя от алкоголизма близкого)  оказалось для меня довольно легким. Но это было отстранение с равнодушием. Отстраниться с любовью – я даже и подумать об этом не могла!

Мое отношение начало меняться, когда моя наставница процитировала реплику из пьесы, в свое время давшую ей понять необходимость любви при отстранении: «Самый большой грех по отношению к ближним не ненависть, а равнодушие». Я осознала, что, отстраняясь с равнодушием, я, возможно, выбрала для себя легкий способ выйти из игры.

В Ал-Аноне я почувствовала себя в безопасности, что позволило мне перестать  скрывать от себя свои чувства. Мне больше не нужно скрывать ту любовь, которую я испытываю к самой себе или к своему близкому, страдающему от алкоголизма. Я могу воспринимать себя как нечто большее, чем мои чувства, а алкоголика – как нечто большее, чем его болезнь.

 

Напоминание на сегодня

 Безусловная любовь, которую я получаю в Ал-Аноне, помогает мне заново понимать, что такое любовь. Узнавая, что я всегда достойна любви, независимо от своих сил и возможностей, я начинаю видеть, что и в других людях, даже в тех, кто страдает от неприятных болезней, всегда есть нечто, достойное безусловной любви.

 

«Изменяя свое отношение… мы можем увидеть прошлые поступки в их истинном ракурсе, любовь и уважение могут стать неотъемлемой частью семейной жизни»

                                                                                    «Youth and the Alcoholic Parent»

Апрель 16

16 апреля

Когда я пришел в Ал-Анон, я так страдал, что сразу раскрыл свои объятия и сердце всему, что программа и друзья из Ал-Анона были готовы мне дать. Вскоре я обнаружил, что все происходящее со мной в жизни имеет гораздо меньшее значение, чем то, как я эти события воспринимаю. Иными словами, я хозяин своего отношения к событиям.

Например. Я всегда считал, что мое счастье зависит от других, в частности от моих родителей – алкоголиков. Большую часть своей жизни я провел в ожидании того, что они проявят свою любовь и одобрение понятным для меня образом. Они этого не сделали, и я чувствовал себя обделенным и недостойным любви.

Ал-Анон мне помог по-иному увидеть эту ситуацию. Практика шагов показала мне, что я достоин любви независимо от того, что думают родители или кто-либо другой. Я могу либо жалеть себя из-за того, что мне чего-то недодали, либо испытывать благодарность за то, что мне представился случай узнать и оценить самого себя. Я делаю понемногу и то и другое, но сегодня я знаю, что выбор за мной.

 

Напоминание на сегодня

 «Я постепенно принял факт, что мои мечты, выраженные словами «если бы только…», не очень уж скоро осуществятся. Но еще я узнал, что могу быть счастливым, даже если они не осуществятся никогда».

                                                                                           «AlAnon Faces Alcoholism»

Май 15

15  мая

Когда я пришла в Ал-Анон, я с подозрением относилась к объятиям, которые там наблюдала. После окончания собрания я спешила к выходу, чтобы их избежать. У меня в голове не укладывалось, как такие на первый взгляд  респектабельные люди могут так себя вести. В моем детстве не было подобных нежностей,  не было их и в моей нынешней семье. А те физические контакты, с которыми я  была знакома, были отрицательными.

Члены Ал-Анона проявили ко мне большое терпение, даже когда я отворачивалась от их объятий. Они приглашали меня  приходить на группу , соблюдали мои границы, не осуждали и не обсуждали мою потребность  в свободном пространстве между нами. Один за другим они садились рядом со мной, когда я плакала, и смеялись со мной, когда я смеялась. Совсем посторонние люди делились своим опытом, силой и надеждой, как если бы мы были близкими друзьями.

В этой спокойной и доброжелательной обстановке я пришла к мысли, что можно по-разному выражать бескорыстную любовь. Независимо от того, выражаю я свою любовь физическим прикосновением или нет, я могу найти помощь, силу духа и утешение каждый раз, когда члены Ал-Анона меня поддерживают. Сегодня я нахожу способы выражать свою любовь к другим.

 

Напоминание на сегодня

Я не позволю своим старым страхам быть преградой на пути поддержки, которую мне предлагают. Я достойна любви и уважения.

 

«Любовь не утешение, а свет».

Симона Вейль

Октябрь 27

27 октября

Был жаркий летний день и я удрал от духоты на пляж. Лежа на песке и потягивая лимонад, я смотрел на людей, загорающих на солнце. Я подумал, что, сколько бы ни было народу на пляже, солнца хватает всем. Разве не то же самое с Божьей любовью и помощью? Сколько бы народу ни нуждалось в Божьей помощи, ее всегда хватает на всех. Для человека, которому всегда всего не хватало – времени, денег, любви и вообще всего, это было потрясающим откровением!

Это осознание прошло проверку на группе Ал-Анона, когда один ее член заговорил о своей Высшей Силе с очень личной и глубокой любовью, такой, какую испытываю я. Я мог бы подумать, что его интимное отношение к Богу отнимет у Бога часть предназначенной мне любви. Но верным оказалось обратное. Я часто чувствую себя ближе к Богу, когда другие рассказывают о том, как Высшая Сила о них заботится. Сегодня я буду все время помнить, что любви хватает на всех нас.

 

Напоминание на сегодня

У меня, возможно, нет всего того, что мне хочется, но сегодня у меня есть все, что мне нужно. Я найду вокруг себя признаки этого изобилия. Пусть оно мне напомнит, что любовь Высшей Силы достаточно широка, чтобы коснуться всех, кто смело становится в круг ее света.

 

«Я могу научиться пользоваться огромной, бесконечной силой Бога,

если я готов постоянно осознавать Его присутствие».

«День за Днем в Ал-Аноне»

Ноябрь 8

8 ноября

«Только сегодня… я помогу кому-нибудь так, чтобы никто этого не знал; если об этом узнают, это не считается». Какое замечательное упражнение! Оно помогает мне порвать с привычкой делать добро для того, чтобы получить что-нибудь взамен. Только бескорыстно делая добро, я получу свою настоящую награду.

Я учусь тому, что давать вовсе не означает лишаться чего-то; если дар бескорыстный, все стороны оказываются в выгоде. Каждое доброе движение, сделанное в любви, смягчает мою душу и способствует тому, что мир становится лучше. Эти анонимные добрые дела – кирпичики, из  которых строится мое духовное благополучие. Мое самоуважение растет, потому что, поступая так, я в ладу с собой. Мои цели обретают смысл.

 

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду упражняться в безусловной любви. Когда я добровольно отдаю что-либо, не ожидая ничего взамен, я всегда получаю больше, чем отдаю.

 

«Я была создана в любви.

 Поэтому только любовь может проявить мою красоту,

только любовь может сделать меня свободной».

Матильда Магдебургская

Декабрь 5

5 декабря

Я была уверена, что где-то в этом мире есть человек, всегда готовый понять мое состояние духа, всегда готовый посвятить мне время и способный заставить меня улыбаться. Когда этот человек объявится, я наконец получу любовь, которую заслуживаю. А пока мне остается только ждать. Бедная я, бедная! До чего же у меня грустная и одинокая жизнь!

Но на собрании группы Ал-Анона кто-то однажды произнес слово «благодарность», и мой сценарий начал разваливаться. Когда я стала думать о том, за что могу быть благодарной, моя мечта превратилась в жалкую тень. Реальность дарила мне совершенно иную картину. У меня были друзья, ребенок, топающий ко мне, с доверием протягивая ручки, коллега по работе, предлагающая мне свою дружбу, любимый алкоголик, который был частью моей жизни, члены Ал-Анона, которые обнимали меня, говорили со мной и поддерживали. Что я делала с их любовью? Получалось, что я ее отстраняю ради воображаемого человека или, что еще хуже, вовсе ее не замечаю.

 

Напоминание на сегодня

 Если я не способна увидеть любовь, которая уже есть в моей жизни, разве я буду ценить ту, которой жду? Дай мне видеть то, что мне уже даровано.

 

«Если за всю свою жизнь вы произнесли одну только молитву – «спасибо», этого достаточно».

Мейстер Экхарт

Декабрь 20

20 декабря

«У каждой группы Ал-Анона только одна цель – помогать родственникам алкоголиков». Эта фраза относится к нашей Пятой традиции, но как нам ее исполнять? «Соблюдая Двенадцать шагов». Мы должны научиться любить себя, прежде чем сможем полюбить других. Когда мы заботимся о своих духовных потребностях, мы даем другим возможность увидеть в нас нечто особенное, нечто такое, что они могут пожелать для себя. Нет лучшей проповеди, чем хороший пример.

Следующая часть этой традиции гласит: «… оказывая поддержку и выражая понимание нашим близким-алкоголикам». Мы все можем проявлять больше любви. Знание того, что алкоголизм — болезнь, может помочь нам реагировать на своих родственников с состраданием, а не с враждебностью.

Наконец, «принимая в группы и поддерживая родственников алкоголиков», мы признаем, что, если будем любить только самих себя и своих близких, мы остаемся в изоляции. У нас полно возможностей любить, потому что мы члены большой семьи Ал-Анона.

 

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду упражняться в сострадании. Во-первых, я буду проявлять любовь и понимание к самому себе, но я на этом не остановлюсь. Я распространю это сострадание на других. Я человек среди людей. Когда я дарю бескорыстную любовь, она возвращается ко мне умноженная стократ.

 

«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла».

Апостол Павел