The post 13 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>Я стараюсь воспользоваться всем, что жизнь, с ее радостями и горестями, мне преподносит, так как во всем есть что-то ценное для меня. Я это обнаружил на одном собрании группы, когда кто-то предложил: «А что если благодарить Бога за проблемы, которые передо мной возникает?» Сначала я заставлял себя говорить, стиснув зубы: «Благодарю Тебя, Господи». Постепенно я расслабил челюсти и заменил жалость к себе настоящей благодарностью. И я почувствовал, как начинаю жить!
Когда я живу полной жизнью, мне легче позволить другим жить их собственной жизнью. Во мне появляется жизненная сила. Я молюсь, чтобы она также появлялась и у других.
Напоминание на сегодня
Я желаю всего самого лучшего своим любимым. Все больше и больше я ценю умение жить, отдаваясь жизни целиком. Мой выбор позволить другим применять этот трудный, но обогащающий способ извлекать полезное из любого своего жизненного опыта. Сегодня я буду жить и дам жить другим.
«Хорошо не терять из виду конец пути; но в конце понимаешь, что важен был сам путь».
Урсула Ле Ген
The post 13 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 20 ноября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Ал-Анон предлагает мне содружество, наставника, Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций для восстановления моего сломленного духа. Мое выздоровление началось , когда я перестал бороться против Бога, как Его понимают другие, и нашел Бога, внимательного к моему давно заброшенному духу. Это такой Бог, который может вернуть мне мою истинную личность.
Сегодня я искренне прыгаю и скачу, пою, пляшу и радуюсь жизни. Я таким образом общаюсь со своим Богом.
Напоминание на сегодня
Да будет сегодняшний день торжеством духа. Часть моей личности сохранила детское любопытство, восторг, энтузиазм и радость. Не исключено, что я потерял контакт с этой частью своей души, но я знаю, что она существует. Я отложу на некоторое время свои проблемы и постараюсь жить полной жизнью.
«Жизнь для меня не тусклая свеча.
Это прекрасный факел в моих руках,
и я хочу, чтобы он горел как можно ярче до той поры,
когда я его передам следующим поколениям».
Джордж Бернард Шоу
The post 20 ноября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 20 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Когда я это вспоминаю, то задумываюсь, сколько ценных мгновений проходит незамеченными только потому, что мое внимание направлено совсем не в ту сторону. До Ал-Анона я годами не замечал красоты жизни, так как был слишком занят тем, что пытался заставить бросить пить всех алкоголиков мира. А когда стал выздоравливать, потерял множество часов в ожидании того, что проблемы разрешатся или что я освобожусь от очередного недостатка. Сегодня я учусь освобождать место для всего прекрасного, что может подарить жизнь.
Напоминание на сегодня
Я учусь выбирать, на что мне направлять свое внимание. Чтобы ценить простые жизненные радости, требуется упражнение. Но по мере того, как я начинаю осознавать красоту вокруг меня, мне становится легче видеть красоту и внутри себя.
«Именно сегодня я перестану бояться. В частности, я перестану бояться радоваться красоте…»
«Сегодня»
The post 20 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 7 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Как часто я еще проявляю нетерпение перед ритмом жизни! Но сегодня, когда дела идут не по тому расписанию, которое я запланировал, я признаю, что для этого, возможно, есть причина, и учусь приспосабливаться к действительности. Возможно, внутри меня происходят большие изменения, даже если внешне это не очень заметно. Я могу все время помнить, что время ожидания – не обязательно потерянное время. Даже спокойные моменты могут чему-то меня научить.
Напоминание на сегодня
Я призван каждый день проживать как можно полнее. Сегодня я в состоянии принять ритм, в котором происходят изменения, зная, что он мне подарит периоды как напряженной работы, так и спокойного ожидания. Я позволю этому дню открывать мне свои сюрпризы.
«Кроме благородного искусства доводить дела до конца
есть еще и благородное искусство
оставлять дела недоделанными.
Мудрость жизни заключается в том,
чтобы отсеевать все, что не главное».
Линь Ютан
The post 7 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 30 сентября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Именно сегодня я могу попробовать слегка изменить один из стереотипов моего поведения, которые часто приносят мне неприятности, с одной только целью посмотреть, что будет. Например, если я привык реагировать определенным негативным образом на конкретного человека или ситуацию дурным настроением, уходом в работу, обвинением, страхом перед начальством, — я могу испробовать иную, более позитивную реакцию, рассматривая ситуацию как испытательный полигон и воспринимая результат как урок. Таким образом, я могу учиться.
Сегодняшний день единственный день, над которым я могу работать. Прошлое прошло, будущее вне досягаемости. Я постараюсь все время помнить, каким прекрасным даром этот день может быть, и проживу его как можно полнее.
Напоминание на сегодня
Именно сегодня я поищу способы радоваться жизни: остановлюсь перед прекрасным садом, найду новое хобби или позвоню хорошему другу. Постараюсь видеть юмор, ценить любовь, исследую что-нибудь новое. Сегодня я могу, например, постоять на голове, чтобы посмотреть понравится ли мне вид на мир вверх ногами.
«Именно сегодня я найду время расслабиться, чтобы почувствовать, какова жизнь и какой она может быть; найти время подумать о Боге и увидеть себя в лучшем свете.»
«Алкоголизм семейная болезнь»
The post 30 сентября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 14 сентября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Благодаря Двенадцати шагам Ал-Анона я открываю духовный путь, который позволяет мне верить, что есть множество причин для надежды. С помощью Высшей Силы и независимо от обстоятельств я могу прямо сейчас чувствовать себя живущей полной жизнью и радоваться этому чувству. Тяжелые уроки всей жизни невозможно забыть за несколько дней, но Ал-Анон помогает мне понять, что можно чувствовать, надеяться и даже мечтать и в то же время ощущать себя в полной безопасности.
Напоминание на сегодня
Проявлять к чему-либо интерес — значит идти на риск: ведь я могу разочароваться. Но, пытаясь уберечься от боли, я лишаю себя многочисленных маленьких радостей, которые дарит жизнь. Сегодня я буду жить полной жизнью.
«Годы покрывают морщинами кожу,
а потеря энтузиазма покрывает
морщинами душу».
Сэмюель Уллман
The post 14 сентября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 25 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>Сегодня я в Ал-Аноне учусь играть на новом инструменте – на самом себе. Я человек, наделенный способностью испытывать широкую гамму эмоций, от любви и радости до восторга. Я очень благодарен способности смеяться и радоваться, но также и испытывать гнев и страх, потому что все эти чувства – часть целого, моей неповторимой личности. Я верю, что моя Высшая Сила хочет, чтобы я жил полной жизнью и осознавал все свои чувства: яркое крещендо гнева, нежное пение умиротворения, высоту восторга и новые откровения, пронизывающие мое сердце и ум, так же как мои пальцы тянутся к дальним клавишам, чтобы взять трудный аккорд. Я учусь создавать богатейшие гармонии, о существовании которых даже не подозревал.
Напоминание на сегодня
Сегодня я оценю всю полноту гаммы испытываемых мною эмоций. Они действительно делают мой жизненный опыт богаче.
«Мне приходилось чувствовать себя бесконечно, глубоко и безнадежно несчастным… но вместе с тем я точно знаю, что не ничего прекраснее, чем просто быть живым».
Агата Кристи
The post 25 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 22 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Хоть я и обвинял своих близких, страдающих от алкоголизма, что они предают меня в трудные минуту, но я себе тоже не был верным другом. В страхе и растерянности я предал маленького мальчика, который во мне жил, который плакал, когда умерла его кошечка, но очень быстро занялся чем-то другим, восторгался закатом, не считая его своей собственностью, просто жил сегодняшним днем.
Для выздоровления не требуется, чтобы я стал другим человеком. Для выздоровления мне достаточно снова стать самим собой. То, чему меня учит Ал-Анон, я всегда знал. Мне просто надо вспомнить.
Напоминание на сегодня
Во мне есть невинность, которая уже знает, как надо доверять Высшей Силе, как жить полноценно здесь и сейчас. Я позволю этой части самого себя выступить вперед и вдохновлять меня на моем пути.
«Нужно очень много времени, чтобы стать молодым»
Пабло Пикассо
The post 22 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 10 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>У каждого из нас богатейшее воображение, но для того, чтобы это осознать и этим пользоваться, нужен некоторый навык. Однако все, что мы делаем по-новому, — уже творчество: сооружаем ли полку для книг, пробуем ли новую заправку для салата, находим ли новый подход в распределении семейного бюджета, пишем картину пальцами, решаем разные проблемы или настукиваем ритм мелодии на краю стола. Творческая энергия – внутри нас самих и везде вокруг, неважно, идет ли речь о создании шедевра или о способе складывания постельного белья. Любое наше подлинное действие подтверждает, что мы живем. Программа поощряет нас признавать наши достоинства и проживать каждый день полной жизнью. В момент творчества мы находимся двумя ногами в настоящем времени, и то, что мы сейчас делаем – важно.
Напоминание на сегодня
Сегодня я использую ценный дар воображения. Это позволит мне отвернуться от негативного мышления, страхов и сомнений на свой счет и прославлять жизнь.
«Делайте то, что можете,
при помощи того, что у вас есть,
там, где вы находитесь.»
Теодор Рузвельт.
The post 10 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 3 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Постепенно я понял, что умиротворение не покушается на мой темперамент. Оно наполняет меня чувством полной безопасности, что позволяет мне жить так полно и страстно, как мне этого хочется, ибо оно питается из неиссякаемого источника энергии и мудрости, именуемого Высшей Силой. Теперь я мог принимать смелые решения и совершать рискованные поступки, так как с такой помощью никакие ситуации мне стали не страшны.
Ничто не может сравниться с радостью использования безграничных возможностей , данных мне как личности. Почувствовав вкус той наполненной жизни, которая стала возможна с помощью Ал-Анона и моей Высшей силы, я понял, каким бесценным сокровищем является душевный покой.
Напоминание на сегодня
Сегодня я стараюсь достичь душевного покоя, зная, что, когда я пребываю в этом состоянии, я способен быть самим собой более полно и страстно.
«…без этой программы я бы не смог оценить,
насколько поистине прекрасной может быть моя жизнь,
несмотря на трудные ситуации».
«…In All Our Affairs»
The post 3 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>