Сплетни | Мужество Меняться

26 октября

admira — Tue, 25 Oct 2016 20:11:23 +0000

Я хорошо помню неприятные слова, которые мне говорят другие. Критика меня всегда ранила. Издевательства парализовывали меня на долгие дни. Мне никогда не приходило в голову, что люди просто пользуются моей доверчивостью, чтобы мне насолить, или что обидные слова могут совсем не соответствовать действительности. Как будто все знают, что я не права и мне от этого только стыдно. Моя личность была пропитана чувством стыда, и моя самооценка падала все ниже и ниже.

В свою очередь, я стала обращаться жестоко с другими. Мне очень нравилось в компании друзей обсуждать чьи-нибудь недостатки. Тогда я чувствовала себя лучше, но длилось это недолго и происходило за счет других. Сплетни никогда никого не обогащают. Они мне служили оправданием, чтобы отвлечь внимание от себя и своих проблем.

Напоминание на сегодня

Многие из нас предпочитают реагировать на события и людей, вместо того, чтобы действовать. Когда нам больно, нам хочется кого-нибудь ударить или обидеть. В Ал-Аноне мы узнаем, что можно притормозить эту автоматическую реакцию и подумать, как мы на самом деле желали бы поступить.

Если со мной кто-нибудь плохо поступает, это никак не может служить оправданием моему плохому поведению. Если я несу ответственность за свои поступки независимо от того, как ведут себя другие, я могу собой гордиться. Когда я в ладу с самой собой, мне гораздо легче считать, что оскорбления не направлены лично против меня.

«На вас могут сыпать соль, и вы никак это не почувствуете, если у вас нет раны».

Латинская поговорка

The post 26 октября first appeared on Мужество Меняться.

25 января

admira — Mon, 25 Jan 2016 18:15:18 +0000

До того как я открыла для себя Ал-Анон, я часто использовала чужие проблемы как оправдание, чтобы уклониться от собственных дел. Я находила упоение в драмах, переживаемых другими людьми, и говорила о них при каждом удобном случае. Моя собственная жизнь казалась мне совсем незначительной, а мои проблемы – просто смешными.

Когда я пришла в Ал-Анон, мне было очень трудно сосредоточить внимание на себе. На собраниях я порывалась говорить об алкоголике, но это, казалось, никого не интересовало. Присутствующие продолжали спрашивать обо мне, о том, что я чувствовала, что я делала, чего я хотела.

Я обнаружила, что чрезмерно интересуюсь другими из-за того, что о себе самой у меня очень невысокое мнение. Моя наставница помогла мне понять, что я причиняю себе вред, считая, будто чья-то жизнь более значима, чем моя. Если я хочу научиться ценить собственный опыт, от такого подхода надо отказаться. Сосредотачиваясь на себе, я начала воспитывать в себе самоуважение. Это требовало усилий, но поддержка, которую я получила на собраниях, придавала мне уверенность. Я научилась говорить о себе, научилась воспринимать свои чувства, достижения и интересы как ценные и важные.

Напоминание на сегодня

Сегодня, если мне захочется посплетничать или разыграть драму вокруг чьей-то жизни, я задамся вопросом: а что происходит со мной?

«Мы говорим о том, как сами создаем себе проблемы,

и о том, как меняется наш взгляд на вещи

и наше поведение, когда мы следуем

программе Ал-Анона в своей жизни».

«Знакомьтесь Ал-Анон»

The post 25 января first appeared on Мужество Меняться.