Сегодня абсолютный приоритет для меня – сохранить душевное спокойствие. Источник душевного покоя – это мой контакт с Высшей Силой, и для меня нет ничего значительнее, чем сохранить этот контакт.

Если представить, что я нахожусь в темной комнате и моя Высшая Сила – единственный источник света, то, чтобы безопасно передвигаться по комнате, мне необходимо повсюду брать с собой этот источник света. Иначе я , может быть, и смогу пересечь комнату, но двигаться я буду очень медленно, неуверенно и , возможно, не без болезненны ушибов.

Напоминание на сегодня

Задумываясь о том, чем я сегодня займусь, я выделю время на то, что действительно важно. Сегодня я сначала буду делать главное.

«Давайте проживем один день так же неторопливо,

 как это делает Природа,

 и пусть разные мелочи, возникающие на нашем пути,

не сбивают нас с дороги».

Генри Дэвид Торо

The post 13  ноября first appeared on Мужество Меняться.

Именно тогда, когда нам нужнее всего позаботиться о себе, мы склонны поступать как раз наоборот. Когда мы решаем, что наши потребности не имеют значения или что мы слишком заняты, мы предаем собственные интересы. В кризисных ситуациях мы должны находиться в наилучшей форме. Прилагая некоторые дополнительные усилия для того, чтобы сытно поесть, позволить себе поспать, получить поддержку на группе Ал-Анона, расслабиться и найти спокойную минуту для  общения с  Высшей Силой, мы укрепляемся физически , эмоционально и духовно. Это может немного облегчить нашу сложную ситуацию.

Напоминание на сегодня

 Я единственный человек, который может сделать приоритетом заботу о собственном самочувствии. Заботиться о потребностях тела, души и духа – мой долг перед собой.

 « В трудных  ситуациях девиз Сначала главное

часто означает, что мне надо отложить в сторону

свои заботы  хотя бы на короткий миг

 и посвятить это время себе»

«…In All Our Affairs»

The post 16 августа first appeared on Мужество Меняться.

Единственное исключение – насилие или ситуации, опасные для жизни. В таких случаях Ал-Анон рекомендует «делать сначала главное»: обеспечить безопасность свою и своих детей, то есть хранить деньги и ключи в надежном месте, чтобы можно было в случае необходимости срочно уйти из дома, или вызвать милицию, или принять меры, чтобы остаться у подруги хотя бы на день. Программа учит нас, что мы достойны того, чтобы находиться в безопасности.

Напоминание на сегодня

В Ал-Аноне мы никогда не принимаем решения за других. Наши советы совсем иного порядка. Мы рекомендуем посещать собрания групп Ал-Анона, найти себе наставницу или наставника и звонить членам содружества. Мы рекомендуем применять на практике Шаги, Девизы и Традиции и использовать их во всех сферах жизни. Советы такого рода помогают находить решения, позволяющие нам жить в согласии с самими собой

«Когда я сосредотачиваюсь на своих личных успехах,

трудности, над которыми  не властен, сама разрешаются.».

Дилемма брака с алкоголиком.

The post 15 апреля first appeared on Мужество Меняться.