С помощью прекрасных людей из Ал-Анона, которые меня поддержали и позволили мне проживать свое горе так, как я мог, и столько, сколько мне было надо, я сумел вернуться к Первому шагу, признать, что я бессилен перед этой потерей и что жизнь моя стала неуправляемой.  Я снова увидел, что Сила более могущественная, чем я, — моя единственная надежда. Шаг за шагом я научился жить с этой потерей, болью и отчаянием, пока не почувствовал, что начинаю снова жить.

Напоминание на сегодня

Боль и потери  часть жизни. Что бы я ни делал, я это не могу изменить. Но благодаря поддержке содружества и руководству шагов я сумею смотреть прямо на все, что со мной будет происходить, и пользоваться этим для своего роста.

«Основы, приобретенные мной в Ал-Аноне, не только позволяют мне быть благодарным, когда все идет хорошо, но они особенно эффективны, когда все идет плохо»

                                                                                        «… In All Our Affairs»

The post 14 декабря first appeared on Мужество Меняться.

Эти вопросы наряду с подобными забивали мою голову и мешали выздоровлению. К счастью,  я продолжал посещать собрания Ал-Анона, где читались, перечитывались и многократно повторялись Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций. Постепенно я стал понимать. Когда я перестал анализировать и пытаться все объяснить, я начал жить по этим принципам, применяя их в самых обычных повседневных ситуациях, программа Ал-Анона вдруг обрела смысл, и я стал меняться.

Напоминание на сегодня

 Приносит ли мне анализ ситуации полезное осознание или же это просто попытка с моей стороны управлять неуправляемым? Я занимаюсь самоанализом или же забиваю себе голову, чтобы не делать того, что должно быть сделано? Я слышал, что знание – сила. Но не оказывается ли порой моя жажда знаний попыткой проявить власть там, где я бессилен? Вместо этого я просто могу сделать Первый Шаг

«Понять жизнь можно, только оглядываясь назад,

но идти по жизни нужно только вперед».

Сёрен Кьеркегор

The post 11 октября  first appeared on Мужество Меняться.

Я бесконечно благодарна Ал-Анону, который мне помогает отказываться от борьбы. Мне понадобилось много времени, но в конце концов я поняла, что отказ от борьбы вовсе не означает подчинение. Это означает, что я согласна прекратить борьбу с реальностью, прекратить играть роль Бога и готова выполнять свою собственную роль.

Когда я собираю цветы или восторгаюсь красотой природы, я не теряю лица, соглашаясь, что не я это все создала. Это же относится ко всем ситуациям моей жизни. Для меня лучший способ достичь умиротворения – признать, что мир находится в надежных руках.

Напоминание на сегодня

Сегодня я способна испытывать благодарность за то, что Земля продолжает вращаться без моего участия. Я вольна жить своей жизнью и чувствовать себя в безопасности, зная, что о мире, о моих близких и обо мне заботится Высшая Сила.

«Первый Шаг готовит нас к новой жизни,

к которой мы можем прийти,

если отпустим все то, что от нас не зависит,

и займемся день за днем огромной работой

по наведению порядка в собственном мире

при помощи изменения нашего образа мыслей».

«День за Днем в Ал-Аноне»

The post 9 октября first appeared on Мужество Меняться.

Когда это происходит, простой телефонный звонок помогает мне вернуть здравомыслие. Сам факт, что я признаю этот хаос, мгновенно его успокаивает. Чтобы посмотреть на себя со стороны, я выхожу из этого безумия, и хаос сразу исчезает или уползает туда, откуда пришел. Составные части моего хаоса возвращаются каждая не свое место, туда, где я могу либо их не замечать, либо начать разбираться с каждой в отдельности.

Напоминание на сегодня

Сегодня, если возникнут проблемы, я постараюсь их признать, чтобы затем чуть отойти в сторону и оставить маленькое духовное пространство между моими проблемами и мной. Их власть надо мной станет еще меньше, если я о них расскажу кому-нибудь. Чтобы снова начать контролировать свою жизнь, необходимо сначала признать, что она стала неуправляемой.

«…когда мы выносим факты нашей жизни на свет Божий, они теряют над нами власть».

«…In All Our Affairs»

The post 1 октября first appeared on Мужество Меняться.

Сегодня я не могу сказать, что ненавижу эту болезнь, но я остро ощущаю ее мощное разрушающее присутствие в своей жизни. Я всегда помню, сколько вреда эта болезнь принесла моей семье, моим друзьям и мне самому. Я грущу о потерянной любви и о прерванных из-за алкоголизма жизнях. Я грущу о годах, потраченных на то, чтобы уклоняться от неожиданных поворотов этой болезни. Я признаю свое бессилие перед алкоголем, признаю, что моя жизнь становится совершенно неуправляемой при каждой схватке с этой болезнью.

Напоминание на сегодня

Я испытал много потерь из-за алкоголизма. Признание последствий этой болезни в моей  жизни  это и признание моей боли. Но, глядя прямо на эти разрушительные последствия, я начинаю освобождаться от хватки этой болезни и двигаться в сторону новой жизни, полной обещаний и надежд.

«Нелегко признать себя побежденным и капитулировать

перед этим мощным противником  — алкоголизмом.

Однако капитуляция необходима,

если мы хотим жить новой жизнью,

здоровой и счастливой… »

                                                                                           «Al—Anon Is For Men»

The post 2 сентября first appeared on Мужество Меняться.

На втором собрании мне казалось, что я хорошо понял первые три шага: признал свое бессилие, верил в Бога и был готов передать все свои проблемы любому, кто захотел бы их у меня забрать. По мере того, как я продолжал ходить на группы, я стал замечать, что не очень-то и признал свое бессилие, иначе не продолжал бы контролировать всех и вся. Ладно, значит, я пропустил ту честь, в которой говорится, что надо предоставить событиям  идти своим чередом и положиться на Бога.

Сегодня я бесконечно рад, что  у меня есть терпеливый Бог, потому что, когда я говорю: «Да будет воля Твоя, а не моя», Бог появляется и все устраивает  так, как я никогда не мог бы даже предположить. Первые три шага вовсе не так просты, как мне когда-то показалось, но теперь я знаю, что в Ал-Аноне моей целью является рост, а не совершенство.

Напоминание на сегодня

В те времена, когда я жил рядом с алкоголизмом без помощи Ал-Анона, я развил в себе определенные механизмы, чтобы приспособиться к ситуации. Их уже не хватает. Ал-Анон дает мне новые, более совершенные методы. Я стараюсь быть терпимым к самому себе. Мне это удается.

«Пока вы живы, продолжайте учиться жить».

Сенека

The post 27 августа first appeared on Мужество Меняться.

Когда мы приступаем к Первому Шагу, мы признаем свое бессилие перед этой болезнью. Мы не обладаем силой, способной ее победить. Защищаться, споря с действующим алкоголиком или с любым другим иррациональным человеком, так же бесполезно, как защищаться от атомного взрыва бронежилетом. Только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

Напоминание на сегодня

Я отвечаю за то, чтобы позаботиться о своей безопасности. Однако, когда моей безопасности ничто не угрожает, я могу не спешить и спокойно подумать о том, как мне лучше отреагировать. Я не обязана немедленно реагировать на провокацию и не обязана оправдываться перед кем бы то ни было. Если я положусь на свою Высшую Силу, чтобы уберечь себя, вместо того, чтобы рассчитывать на свой  ум или волю, я получу наилучшую защиту из возможных.

«Когда мы научились видеть ситуацию в истинном свете, то поняли,

почему нам надо было обратиться к Силе, более могущественной, чем мы».

«Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций»

The post 3  июня first appeared on Мужество Меняться.

Я бессилен изменить факт, что алкоголизм извратил  мою жизнь. Только Сила, более могущественная, чем я, может победить последствия этой болезни. Во Втором и Третьем Шагах я прошу помощи у этой Высшей Силы. Шаги помогают мне поверить, что , сколько бы почва подо мной ни шаталась, я устою, потому что меня крепкой рукой поддерживает Некто, чью волю поколебать не так уж и легко. Я могу чувствовать себя в сколь угодно шатком положении, зная, тем не менее, что я в безопасности.

Такой духовный стержень позволяет произвести глубокий мужественный самоанализ. Только когда я осмеливаюсь заглянуть в самую глубину своей души, мои страхи отступают перед правдой. Я дитя Бога и таков, каким должен быт, — любящий, любимый и прекрасный.

Напоминание на сегодня.

Сегодня я посвящу немного времени укреплению моих отношений с Высшей Силой. Это мне поможет увидеть, что правда – мой союзник, и признать мою собственную внутреннюю красоту.

«Сегодня мой выбор –

подняться над своими личными проблемами

и признать величие моего существа.

 Я полна желания научиться любить себя»

Луиза Л. Хей

The post 22 мая first appeared on Мужество Меняться.

Я начинаю понимать, что такое смирение, когда выполняю Первый Шаг. Признавая свое бессилие, я оставляю за Силой, более могущественной, чем я, возможность делать все то, что мне неподвластно. Иными словами, я начинаю понимать, что является мой ответственностью, а что нет. Когда все это становится ясно, мне легче увидеть, где мои дела, где дела других, и препоручить Богу остальное.

Напоминание на сегодня

Часть моей работы над смирением – способствовать своему собственному благу. Сегодня я проявляю к себе такую же любовь, какую бы я проявила к любому другому человеку.

«Мы не можем сказать, что может с нами произойти в странной мешанине, составляющей жизнь. Но мы можем решать, что будет происходить внутри нас,

как мы это проживем, что мы с этим сделаем,

 а только это на самом деле важно».

Джозеф Форт Ньютон

The post 5 мая first appeared on Мужество Меняться.

Вспомнив о Первом Шаге, мы признали, что бессильны перед людьми, обстоятельствами и явлениями. Эти «если бы» делали нашу жизнь неуправляемой, но Сила, более могущественная, чем мы, могла вернуть нам здравомыслие. Многие из нас решили препоручить эти «если бы» Высшей Силе. После этого мы перестали выступать как жертвы, ожидающие, чтобы люди и обстоятельства вокруг нас изменились. Мы решили действовать более активно в наших поисках счастья здесь и сейчас.

Напоминание на сегодня

В моей жизни существует много того, что я изменить не могу. Я могу изменить свое отношение. Сегодня я способен принять жизнь такой, какая она есть. В настоящее мгновение я могу быть благодарным за то, что имею, и счастлив тем, что у меня есть здесь и сейчас.

«В жизни  существует так много, так много того,

что может сделать нас всегда счастливыми.

 Большинство людей выдвигают  счастью свои условия.

Счастье может испытать только тот, кто не  ставит никаких условий».

Артур Рубинштейн

The post 1 мая  first appeared on Мужество Меняться.