Десятый Шаг ежедневно напоминает мне, что я должен прекратить мыслить подобным образом. Он призывает меня анализировать собственные поступки и сразу признавать свою неправоту.

Я могу каждый день наблюдать за собственным поведением и думать о том, что можно было бы улучшить во мне самом. Как я сегодня могу расти? Что я могу сделать в течение дня, чтобы стать лучше? Могу ли я чему-нибудь научиться? На какие вызовы я могу ответить? Есть ли во мне застарелый страх, которому я могу посмотреть в лицо и постараться с ним справиться? Какие новые радости я могу испытать? Десятый Шаг напоминает мне, что сегодня я должен быть честным с самим собой, принимая свои успехи, признавая ошибки и осознавая данные мне возможности роста.

Напоминание на сегодня

Если я ежедневно занимаюсь самоанализом, то могу больше не опасаться впасть в сумбурное и туманное состояние, которым питается мое отрицание. Поручая этот самоанализ  заботам Высшей Силы,  я знаю, что двигаюсь в сторону свободы.

«Человеку никогда не стоит стыдиться признавать свою неправоту,

так как это просто значит, что сегодня он мудрее, чем был вчера».

Александр Поуп

The post 24 ноября first appeared on Мужество Меняться.

Например: я продолжаю считать, что никто не находится в лучшем положении, чем я , чтобы знать, как нужно поступить; у других взгляд слишком ограничен, чтобы они могли признать эту великую истину. Реальность показывает, что я ошибаюсь. Еще я иногда думаю, что удобно и даже желательно игнорировать свои чувства. Это тоже неверно. А действую я так, будто могу сама управлять своей жизнью, не доверяя Высшей Силе. И  это тоже неправильно.

Я благодарна Десятому Шагу за напоминание о пользе постоянного самоанализа и быстрого исправления  ошибок, особенно в тех областях, где я  склонна повторять свои ошибки снова и снова.

Напоминание не сегодня

Изменить привычный образ мыслей, выработанный в течение жизни, даже при большом желании измениться – вещь совсем непростая.  Десятый Шаг позволяет мне осознать, что я порой снова впадаю в ошибочный образ мыслей. Когда это происходит, мне не надо себя укорять – это никак не помогает делу. Но, признавая сразу свою неправоту, я делаю то, что в моих силах, чтобы меняться.

«Мы не должны накапливать груз вины и обид, который со временем будет становиться все тяжелее. Каждый день, каждое мгновение могут оказаться той самой возможностью оздоровить атмосферу и начать с чистого листа, с чувством легкости и свободы».

«…In All Our Affairs»

The post 14 октября first appeared on Мужество Меняться.

В Ал-Аноне я научилась рушить эту видимость совершенства и честно признавать свои ошибки, открывая себя росту. Десятый Шаг, в котором я продолжаю самоанализ и сразу признаю свои ошибки, меня освободил, потому что он день за днем бросает вызов моей честности. Это порой мучительно, но я знаю, что когда я с собой честна, я освобождаюсь от лжи, которая мешает мне двигаться вперед. Как говорил Марк Твен, « если ты говоришь правду, тебе не надо ни о чем помнить».

Напоминание на сегодня

Вероятно, не проходит и дня, чтобы я не совершила ошибки. Если я буду каждую ошибку ощущать как личное поражение или делать вид, что никакой ошибки не совершила, моя жизнь станет неуправляемой. Когда я перестаю бороться за собственное совершенство и признаю свои ошибки, я избавляюсь от чувства вины и стыда. Это повод для радости.

«Помоги им воспринимать неудачу не как меру из ценности,

а как шанс начать с новой страницы».

Книга общих молитв.

The post 23 августа  first appeared on Мужество Меняться.

Я проверила эту теорию, когда мы с мужем вышли на пенсию. Сейчас у меня больше свободного  времени  для того, чтобы совать свой нос в чужие дела, беспокоиться о здоровье и финансовом положении, о политической ситуации в мире, иными словами, чтобы вернуться к старому, нездоровому образу мыслей. Но с помощью этих шагов я обнаружила, что могу использовать это время для осознания невероятных благ, которые приносит мне личный духовный рост благодаря тому, что моя Высшая Сила всегда рядом со мной, ведет меня и дает мне духовные силы. Только при моем всевозрастающем контакте с Богом я могу сегодня жить так , как хотела бы жить.

Кроме того, у меня появилось время, чтобы делиться с другими этим прекрасным образом жизни. Мои самые приятные воспоминания, не считая периодов бурного роста, — это моменты,  когда я делилась с другими своим опытом, а также работа по обслуживанию своей группы и Ал-Анона в целом.

Напоминание на сегодня

С помощью шагов мне больше никогда не придется вязнуть в болоте.

«Не бойтесь того, что растете слишком медленно, бойтесь только того, что стоите на месте».

Китайская поговорка.

The post 7 августа first appeared on Мужество Меняться.

Этот Шаг помог мне понять, что «жить сегодняшним днем» означает больше,  чем просто не бояться того, что может произойти завтра. Это еще означает освободиться от накопленного в прошлом багажа. Я каждый день задаю себе вопрос: если я решу и дальше нести этот груз с собой , может ли он мне чем-либо быть полезным сегодня? Если нет, я могу тут же от него избавиться и со спокойной душой отказаться от нежелательного негативизма.

Напоминание на сегодня

Пусть каждый новый день начнется со спокойного размышления о том,  не оставил ли во мне вчерашний день каких-нибудь отрицательных чувств. Мои прошлые обиды помешают моему сегодняшнему душевному покою. Не пора ли мне от них освободиться?

«Каждый новый день, каждое новое мгновение

 может быть поводом оздоровить атмосферу

 и , освободившись, начать с чистого листа.»

«…In All Our Affairs»

The post 12 июня first appeared on Мужество Меняться.

Правда, не всегда легко в этом признаваться перед другими людьми, особенно если мои ошибки сказываются на них. Мне гораздо удобнее уверять, что ничего такого никогда не было или что это не имеет значения, либо придумывать оправдания моим ошибочным действиям. Но за отказ признавать свои ошибки надо платить, плата – чувство вины.

Я многие годы таскал на себе тяжелый груз своего чувства вины. Ал-Анон предлагает мне альтернативу – Десятый Шаг. Я продолжаю самоанализ и , когда неправ, сразу это признаю. Признавая свои ошибки, я беру на себя ответственность за свои поступки. Я освобождаюсь от груза неудобных тайн, и мне становится легче принять свое несовершенство. Мне гораздо легче себя любить, когда я принимаю себя таким, какой я есть, с ошибками и всем остальным.

Напоминание  на сегодня

Сегодня я осмелюсь посмотреть правде в лицо, признать свои ошибки и достоинства, оценить свой рост и загладить вину перед теми, кому причинил боль.

«Я ищу правды не ради правды, а ради самого себя».

Сэмюел Батлер

The post 23  мая first appeared on Мужество Меняться.