Сегодня абсолютный приоритет для меня – сохранить душевное спокойствие. Источник душевного покоя – это мой контакт с Высшей Силой, и для меня нет ничего значительнее, чем сохранить этот контакт.

Если представить, что я нахожусь в темной комнате и моя Высшая Сила – единственный источник света, то, чтобы безопасно передвигаться по комнате, мне необходимо повсюду брать с собой этот источник света. Иначе я , может быть, и смогу пересечь комнату, но двигаться я буду очень медленно, неуверенно и , возможно, не без болезненны ушибов.

Напоминание на сегодня

Задумываясь о том, чем я сегодня займусь, я выделю время на то, что действительно важно. Сегодня я сначала буду делать главное.

«Давайте проживем один день так же неторопливо,

 как это делает Природа,

 и пусть разные мелочи, возникающие на нашем пути,

не сбивают нас с дороги».

Генри Дэвид Торо

The post 13  ноября first appeared on Мужество Меняться.

В моем случае моя голова обычно активно занята проблемой, болью или раздражением, которые я испытываю в данную минуту. «А теперь я сосредоточусь на том, что действительно важно», — говорю я себе. Но разве это так важно? Когда я года через два или через месяц вспомню об этом, разве это все еще будет так важно?

Ал-Анон помогает мне заняться тем, что действительно имеет огромное значение в моей жизни. Например, как наладить лучший контакт со своей Высшей Силой? Позволяю ли я себе, не торопясь, наслаждаться настоящим мгновением? Становлюсь ли я таким, каким хочу быть? За что я могу сегодня быть благодарным?

Напоминание на сегодня

Определился ли я со своими приоритетами? Занят ли я незначительными вещами так, что мне некогда заняться действительно важными вопросами? Сегодня я не спеша подумаю о том, что действительно важно.

«Сегодня я использую девиз Разве это так важно? Он мне поможет подумать перед тем, как действовать, и даст правильное представление о том, что в моей жизни действительно важно».

« День за днем в Алатине»

The post 6 сентября first appeared on Мужество Меняться.

Именно тогда, когда нам нужнее всего позаботиться о себе, мы склонны поступать как раз наоборот. Когда мы решаем, что наши потребности не имеют значения или что мы слишком заняты, мы предаем собственные интересы. В кризисных ситуациях мы должны находиться в наилучшей форме. Прилагая некоторые дополнительные усилия для того, чтобы сытно поесть, позволить себе поспать, получить поддержку на группе Ал-Анона, расслабиться и найти спокойную минуту для  общения с  Высшей Силой, мы укрепляемся физически , эмоционально и духовно. Это может немного облегчить нашу сложную ситуацию.

Напоминание на сегодня

 Я единственный человек, который может сделать приоритетом заботу о собственном самочувствии. Заботиться о потребностях тела, души и духа – мой долг перед собой.

 « В трудных  ситуациях девиз Сначала главное

часто означает, что мне надо отложить в сторону

свои заботы  хотя бы на короткий миг

 и посвятить это время себе»

«…In All Our Affairs»

The post 16 августа first appeared on Мужество Меняться.

Придя в Ал-Анон, я все свое внимание направила на программу. Постепенно моя привычка отрицать собственные трудности растаяла, и я вдруг осознала, насколько измучила себя. Тема одного собрания Ал-Анона была «Живите проще», и я поняла, что именно это мне и надо было услышать! Я решила, что главное в моей неуправляемой жизни сегодня – выздоравливать от последствий алкоголизма. На мне лежала ответственность за многое, и я не могла одним махом отделаться от всего, что меня напрягало, но я постаралась упростить свою жизнь там, где это возможно. Это означало, что мне надо отказаться от  некоторой общественной деятельности,  временно пойти на менее нервную, но и менее оплачиваемую работу и отложить часть дел по хозяйству. Я не предполагала сохранить эти изменения навсегда, просто надо было освободить время, необходимое для приведения в порядок моего душевного  и духовного здоровья.

Какое я почувствовала облегчение! Когда я вернулась к своему обычному графику, я гораздо лучше понимала, как «жить проще», и смогла разумнее распоряжаться своим временем.

Напоминание на сегодня

Если я чувствую, что завалена работой, возможно, я берусь за слишком много дел сразу. Сегодня я постараюсь «жить проще».

«Упрощать – значит отказываться от ненужного,

для того чтобы нужное могло проявиться».

Ганс Гофманн

The post 9 февраля first appeared on Мужество Меняться.