The post 20 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>Теперь, благодаря Ал-Анону, я легче соглашаюсь с тем, что иногда прихожу напиться, иногда – прополоскать горло, а порой я даже могу споткнуться о колодец и больно удариться. Я не обязан поступать умнее или по-другому. Достаточно, чтобы я делал то, что в моих силах. Я могу спокойно смеяться этой шутке.
Напоминание на сегодня
Ал-Анон призывает меня наблюдать за своими мыслями и поступками, но делать это с любовью к себе, не используя наблюдение как оружие против самого себя. Когда я смогу принимать себя таким, какой я есть на самом деле, жизнь мне покажется гораздо приятнее.
«Порой мы прилагаем такие громадные усилия в поисках света,
что не замечаем, что свет внутри нас самих…»
«As We Understood…»
The post 20 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 1 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Все дело в том, что, пока я не принял ситуацию, или недостаток, или какое-то воспоминание, которое я осознал, я, cкорее всего, не смогу поступить эффективно или спокойно пережить последствия ситуации. Мое поведение не приведет к ожидаемому результату или даже усугубит ситуацию, а я почувствую себя беспомощным или впаду в отчаяние. Даже когда я действую эффективно, я обычно слишком не уверен в себе, чтобы отдавать себе в этом отчет. В большинстве случаев мне надо вернуться назад, успокоиться, осознать свои чувства и прийти к некоторой форме принятия. Это помогает мне вспомнить, что моя Высшая Сила меня уже приняла вместе с моей ситуацией и любит меня в мои скверные дни, как и в хорошие.
Напоминание на сегодня
Движение от осознания к принятию, а затем к действию требует времени, но польза, которую я от этого получаю, cтоит того. По мере того как я учусь принимать свои недостатки, чувства и жизненные обстоятельства, я все лучше понимаю, что я человек и что я чего-то стою. Когда я принимаю себя таким, какой я есть, я начинаю видеть перед собой различные возможности и начать действовать, меняться.
«…мне порекомендовали перестать беспокоиться о своем росте, а сначала подумать о том, чтобы принять самого себя. Это оказалось тем толчком, который мне был нужен».
«День за днем в Ал-Аноне»
The post 1 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 23 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Когда я осознала, что эта черта вовсе не достойна восхищения, а скорее является формой саморазрушения, я пришла в ужас. Я стала бороться с любыми проявлениями такого поведения в себе, приняв твердое решение заниматься отныне только собой и как можно меньше заботиться о других.
К счастью, мне не удалось коренным образом изменить себя. Сегодня, много лет спустя, я продолжаю обо всех заботиться и,вероятно, буду это делать всю жизнь. Но теперь я не довожу эту черту до крайности, я ее воспринимаю как ценное качество моей личности, как дар моего воспитания, способный чудесным образом одухотворить мою жизнь. Даже если я больше не делаю для других то, что они способны сделать сами, я все же о них забочусь также, как забочусь о себе. Ал-Анон помогает мне сохранить равновесие и не бросаться в крайности.
Напоминание на сегодня
Сегодня я постараюсь не отвергать любые стороны моей личности. Моя личность — это сложный сплав ,и я проявляю большую любовь к себе, когда принимаю себя целиком.
«Мои недостатки и поражения также дарованы мне Богом, как мои успехи и таланты, и все это я приношу к Его ногам».
Махатма Ганди
The post 23 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 13 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Моя привычка сравнивать себя с другими – недостаток, преследовавший меня всю жизнь, даже в первые годы моего нахождения в Ал-Аноне. Мне казалось, что другие быстрее меня схватывают суть программы, умеют находить «правильные слова» в своих выступлениях, пользуются большей популярностью ,чем я. Я себе не нравился, потому что был не на той высоте, на которой, как мне казалось, находились другие.
Сегодня я знаю, что подобно снежинкам и отпечаткам пальцев, у меня естьуникальные качества. Я знаю, что процесс моего роста в Ал-Аноне нельзя сравнивать с процессом роста кого бы то ни было. Каждый из нас делает все, что в его силах. Как и другие члены содружества, я вношу важный вклад в семейные группы Ал-Анона уже тем, что участвую в них, оставаясь самим собой.
Напоминание на сегодня
Наставник или достойный доверия друг из Ал-Анона может помочь мне увидеть, что я ценен таким, какой есть.
«Наивысшее блаженство – это человек, желающий быть тем, что он есть».
Эразм Роттердамский
The post 13 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 19 января first appeared on Мужество Меняться.
]]>Самобичевание не улучшает моего отношения к жизни и не помогает мне лучше относиться к самой себе. Попробую перестать осуждать себя хотя бы сегодня и признать, что я иду по пути духовного самосовершенствования. Каждый шажок в этом направлении приближает меня в направлении целостности, здоровья и умиротворения.
Если я чувствую недовольство собой, то проанализирую свои ожидания. Возможно, я жду, что выздоровление произойдет в одночасье. Сегодня я найду время для того, чтобы признать, что я стараюсь, как могу, и с доверием отнесусь к процессу выздоровления, предложенному программой Ал-Анона.
Напоминание на сегодня
Ал-Анон – это щадящая программа выздоровления. Сегодня я буду это помнить и не буду относиться к себе слишком строго, не переставая верить, что выздоровление придет.
«Сегодня я могу признать себя такой, какая я есть,
так как, чтобы не случилось, я знаю,
что со мной Высшая Сила и друзья из группы,
которые любят меня такой, какая я есть».
«In All Our Affairs»
The post 19 января first appeared on Мужество Меняться.
]]>