The post 26 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>Когда я оглядываюсь назад, я вижу, что часто недопустимое поведение близкого было направлено против меня, но ведь я, а никто другой оставался на месте и слушал, а порой и возвращался, чтобы получить еще порцию. Я был добровольным участником танца, рассчитанного на двоих. Мне казалось, что я жертва, но во многом я выражал готовность ею быть.
Сегодня, выздоравливая в Ал-Аноне, я знаю, что я не беспомощен. У меня есть свобода выбора. Когда во мне возникает, как прежде, ощущение, что я жертва, я могу к этому относиться как к сигналу тревоги, к предупреждению о том, что я, возможно, участвую (мыслями или поступками) в чем-то, что не совсем в моих интересах. Я могу не поддаваться искушению осуждать других, а вместо этого рассмотреть свое участие в этой ситуации. Это то, что я в силах изменить.
Напоминание на сегодня
Сам факт, что я несу ответственность за свои поступки, может придать мне огромные силы. Сегодня я буду поступать в своих лучших интересах.
«… Я поступлю правильно, если приму вызов заняться собственным выздоровлением, вместо того чтобы терять драгоценное время, ожидая, что алкоголик измениться…»
«Living With Sobriety»
The post 26 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 16 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>Мне не надо все понимать. Некоторые вещи меня не касаются, а некоторые никогда не будут иметь для меня никакого значения.
Мне не надо бояться показывать свои чувства. Когда я рад, я могу радоваться вовсю! Когда мне плохо, я могу обратиться к друзьям из Ал-Анона, и они мне помогут справиться с трудными периодами в жизни и использовать их для роста.
Мне не надо волноваться о будущем. Я могу жить сегодняшним днем.
Мне не надо чувствовать себя виноватым за прошлое. При помощи шагов, в частности Восьмого и Девятого, я могу признать свою неправоту и учиться на своих ошибках.
Мне не надо чувствовать себя одиноким. Я могу пойти на группу или позвонить по телефону; всегда можно связаться с кем-либо из Ал-Анона.
Мне не надо отвечать за чужие решения. У других тоже есть Высшая Сила, помогающая им принимать решения.
Мне не надо отказываться от надежд и мечты моя Высшая Сила может больше, чем мое воображение способно представить.
The post 16 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 10 ноября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Сегодня я вижу, что ни одна проблема не вечна. Раньше мне казалось, что, если я не решу проблему немедленно, то она никогда не решится. Теперь я знаю, что все проходит, и хорошие моменты и плохие.
Сегодня я могу задать себе вопрос: чем я могу заняться сейчас? Этот вопрос позволяет мне реалистично определить мою долю ответственности и увидеть, что выходит за рамки моих возможностей. Разговор с подругой из Ал-Анона и присутствие на группе часто помогают мне отделить проблемы сегодняшнего дня от прошлых и будущих. Я тогда делаю только то, что в моих силах, и отпускаю все остальное.
Напоминание на сегодня
Мне легче эффективно справляться со сложной ситуацией, когда я реалистично вижу, за что в данной ситуации отвечаю я. Я обладаю нужными инструментами, чтобы справляться с вызовами сегодняшнего дня. А завтрашний день я доверю своей Высшей Силе.
«Сегодняшний день – тот отрезок времени, который мы способны контролировать без того,
чтобы оказаться погребенными под грудой неразрешенных трудностей.
Эта мысль освобождает нашу голову и нашу душу от груза прошлого и будущего».
«День за днем в Ал-Аноне»
The post 10 ноября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 25 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Один из способов исправить свои ошибки – перестать их делать. Во всех сферах моей жизни я могу спросить себя: отвечаю ли я лично за решения, которые сегодня принимаю? Активно ли я участвую в собраниях или надеюсь на то, что кто-то другой всем займется? Дома, на работе, в обществе принимаю ли я решения, которыми могу гордиться, или жду, чтобы получилось так, как получится?
Напоминание на сегодня
Ал-Анон не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к его деятельности. Ал-Анон не определяем мои обязанности и не выбирает для меня ценности. Это надлежит делать мне. Ал-Анон поощряет меня определять собственные ценности, отвечать за свои решения и признавать свою неправоту перед теми, кому я причинила зло. Мне не надо считать себя жертвой невидимых сил, порождающих катастрофы. Сегодня я могу активно участвовать в принятии своих решений.
«Признание своей неправоты не заключается только в том, чтобы сказать: Я сожалею…».
Это значит начать поступать по-новому, исходя из нашего нового взгляда»
«As We Uderstood…»
The post 25 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 19 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Моя нервозность и суета не помогли решить проблему. Осознание того, что я должен делать только то, что могу, а остальное доверить Высшей Силе, помогло.
Напоминание на сегодня
То, что я не в силах осуществить, может осуществить моя Высшая Сила. Когда я позволяю событиям идти своим чередом и полагаюсь на Бога, я могу с полной свободой рисковать и совершать ошибки. Я знаю, что я бессилен перед многими вещами. Сегодня меня обнадеживает знание того, что я не могу испортить Божьи проекты.
«Будьте мужественны перед большими жизненными бедами и терпеливыми перед малым.
Но когда вы добросовестно выполнили свою ежедневную работу, спите с миром.
Бог бодрствует».
Виктор Гюго
The post 19 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 10 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Моя проблема заключается не в том, чтобы признать, что я причиняла зло другим, а в том, чтобы отказаться от чрезмерного чувства ответственности. Мне казалось, что все, кого я когда-либо знала, должны оказаться в моем списке, особенно те, кого я разочаровала. Например, моим родителям не нравиться мой избранник. Моя сестра хочет, чтобы я за нее возместила долги. Мои дети хотели бы, чтобы я им разрешала гулять всю ночь и не сообщать, где они находятся. Подумав над всем этим в Восьмом шаге, я поняла, что не несу никакой ответственности за их неудовлетворенные желания. Мне пришлось вычеркнуть много имен из составленного списка.
Напоминание на сегодня
Нет сомнения, что некоторыми своими поступками я причиняю боль другим людям и мне надо в этом признаться и просить у них прощения. Но иногда я принимаю правильное решение, хотя оно кому-то не нравится или вызывает дискомфорт. Однако я не отвечаю за ожидания других, если не давала им никаких обещаний. Я буду помнить, что конфликты – неизбежная часть жизни.
«Работая над этим шагом, мы выясняем, какую роль играли в тех или иных ситуациях, и видим, какую несем ответственность за свои поступки, но также снимаем с себя груз вины в тех случаях, когда неправомерно чувствовали себя за что-то ответственными».
«…In All Our Affairs»
The post 10 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 25 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>У меня еще есть доля ответственности по отношению к другим: оказывать теплый прием новичкам, нести служение, признавать, что другие имеют право на собственную жизнь, слушать не только ушами, но и сердцем, и делиться своими радостями, а не только своими горестями.
Я не отвечаю за пьянство, трезвость, работу, чистоплотность, диету, состояние зубов и прочие проблемы моего любимого алкоголика. Но я отвечаю за то, отношусь ли я к нему с уважением, добротой и любовью. При таком положении вещей мы оба можем расти.
Напоминание на сегодня
Сегодня, если мне вдруг захочется вмешаться в дела, которые меня не касаются, я лучше подумаю о том, что бы я могла сделать, чтобы позаботиться о себе.
«Я несу огромную ответственность перед самой собой:
сделать из себя самого лучшего человека.
Тогда, и только тогда у меня будет чем поделиться».
«Living With Sobriety»
The post 25 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>