The post 28 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>Когда я прошу члена Ал-Анона быть моим наставником, я выражаю свое желание установить более интимные отношения. Когда я вижу, что он всегда готов уделить мне время, звонит, оказывая моральную поддержку, заботиться обо мне, у меня появляется основа для доверия. Я обнаруживаю, что у моего наставника тоже есть своя жизнь и что он не всегда может быть доступен. Наши отношения свидетельствуют о том, что я могу доверять некоторым людям, и мне становится легче просить помощи у других членов содружества.
Мой наставник помогает мне учиться принимать любовь, но я также учусь ее дарить. Человек, который проявляет бескорыстную любовь, не прекращая заниматься собственными делами, морально поддерживает меня, не указывая, что и как мне делать,- вот прекрасная модель поведения. Лучший способ применить на практике то, чему я научился, — передать это другим.
Напоминание на сегодня
Интимность может быть одним из самых ценных даров жизни. Сегодня я воспользуюсь ее благами и попрошу помощи у друга из Ал-Анона.
«Взаимоотношения между наставником и его подопечным –
форма общения, которая обогатит обоих».
«Sponsorship – What,s All About»
The post 28 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 30 ноября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Но другим людям также есть чему научиться от нас. Мы все связаны друг с другом. В этом наша сила.
Поэтому, когда во время выступления я начинаю нервничать или когда я обижаюсь на недостаток внимания со стороны дорогого мне человека, я могу представить себе, что передо мной находится учитель или зеркало. И попросить свою Высшую Силу помочь мне обнаружить дары , спрятанные в этих ситуациях.
Напоминание на сегодня
Одна из причин, по которой я хожу на собрания Ал-Анона, — мое желание научиться строить здоровые, основанные на любви отношения с самой собой и с другими людьми. Я признаю, что нуждаюсь в людях. Я буду приветствовать тех, кого Высшая Сила сегодня поставит на моем пути.
«Тростник – слабое растение, которое легко ломается,
но собранные в связку тростники прочны, и сломать их нелегко».
Мидраш
The post 30 ноября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 28 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Таким образом, относиться к другим так, как я хочу, чтобы относились ко мне, — в моих же собственных интересах. Я пытаюсь представить себе, что мои слова и действия обращены ко мне самому, так как рано или поздно я всегда получаю то, что даю.
Если мне не нравится, как ко мне относятся, я могу попытаться отыскать подобное поведение в себе самом. Возможно, форма будет немного иная, но я замечаю: то, что мне ненавистно в ком-то другом, зачастую ненавистно мне и в самом себе. Обратное тоже верно: то, чем я восхищаюсь в других, вероятно, отражает и какое-то мое замечательное качество.
Напоминание на сегодня
Любое взаимодействие с другими людьми может меня чему-то научить. Сегодня я постараюсь отмечать, как я веду себя с другими и как другие ведут себя со мной, так как это может многое рассказать обо мне самом.
«Мы можем объехать весь мир в поисках красоты и не найти ее, если не несем ее в себе»
Ральф Уолдо Эмерсон
The post 28 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 31 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>В Ал-Аноне я узнал, что есть разница между ожиданиями и потребностями. Ни один человек не может быть для меня всем вместе.
И вот я опять изучаю свои установки. Чего я жду? Насколько реальны мои ожидания? Уважаю ли я личность других людей или только ту часть, которая меня устраивает? Ценю ли я то, что получаю?
Напоминание на сегодня
Пытаться изменить другого бессмысленно, безнадежно и, несомненно, свидетельствует об отсутствии любви. Сегодня, вместо того, чтобы утверждать, что во всем виноваты другие, я могу посмотреть на себя и увидеть то, что могу изменить в самом себе.
«Любовь начинается с того, чтобы позволить тем, кого мы любим, быть самими собой и не деформировать их, пытаясь втиснуть в тот образ, который нам дорог».
«День за днем в Ал-Аноне»
The post 31 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 12 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Причина моего смятения, вероятно, кроется в моем экстремизме. Для меня либо надо концентрироваться на самой себе, и тогда не остается места ни для кого другого, либо я до такой степени поглощена другими, что себя уже больше не вижу. Ал-Анон помогает мне держаться золотой середины.
Я могу заниматься собой и все же могу оставаться любящей и доброжелательной к другим. Я могу, не теряя себя, испытывать сострадание к тем, кого люблю и кто страдает от алкоголизма или от его последствий. Поддерживать других и проявлять к ним доброжелательность – способ быть доброй к себе, который не требует от меня никаких жертв.
Напоминание на сегодня
Я учусь здоровым, доброжелательным отношениям. Сегодня я поддержу тех, кого люблю, продолжая заниматься своими делами.
«Если хотите быть любимыми, любите и будьте достойными любви».
Бенджамин Франклин
The post 12 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 16 июня first appeared on Мужество Меняться.
]]>Существует и другая причина, почему надо отстраняться с любовью, и она может быть столь же важной для достижения здоровых, любящих, уважительных отношений. Многие из нас вмешивались не только в проблемы близкого, но и в их разрешение. У меня могут быть самые лучшие намерения, но, если я берусь делать то, за что отвечают другие, я лишаю их возможности действовать самим и гордиться тем, что это им удалось. Даже если я пытаюсь помочь, мои действия могут означать, что я не доверяю способностям тех, кого люблю. Когда я отстраняюсь с любовью, то предлагаю поддержку, оставляя любимым свободу испытывать как удовлетворение, так и разочарование.
Напоминание на сегодня
Я учусь отличать помощь от вмешательства. Сегодня я рассмотрю, как я предлагаю помощь.
«Отстранение не означает безразличие…
Я рассматриваю отстранение как форму уважения к человеку»
«Al—Anon Faces Alcogolism»
The post 16 июня first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 13 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Сегодня я буду уважать собственные решения, не прибегая к оправданиям, потому что имею право принимать решения, которые на мой взгляд являются наилучшими. Даже если мои решения не обрадуют других, я буду поступать таким образом, чтобы быть в согласии с самим собой. Другие люди вправе не соглашаться со мной, испытывать чувства отличные от моих, разочаровываться. Я могу уважать это их право, но сохранять верность своим принципам.
Отношения между людьми сложны, потому что люди сами по себе сложные существа. У каждого из них свои собственные соображения, ценности и надежды, и они не могут всегда совпадать с желаниями наших близких. Разногласия могут быть здоровыми и полезными, если мы воспринимаем их как возможность развить и углубить наши отношения с другими людьми. Доброжелательность и уважение ко всем заинтересованным сторонам будут способствовать этому.
Напоминание на сегодня
Сегодня я буду рассматривать любой конфликт как возможность, предоставленную мне для выздоровления. Я буду действовать достойно и вежливо.
«Доброта – высшая форма мудрости».
Талмуд
The post 13 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 27 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Но с тех пор содружество Ал-Анон стало моей семьей. Наши Двенадцать традиций помогают мне понять, как живет и функционирует здоровая семья. Сегодня, сталкиваясь с проблемами во взаимоотношениях, я ищу руководства в Традициях.
Благодаря Традициям я член группы, которая способствует моему духовному росту. Они меня научили отстраняться, уважать частную жизнь других людей и отдыхать от потребности всем и всеми управлять, всех и все контролировать. Благодаря Двенадцати Традициям я обнаружил, что я значимый член любой группы, к которой принадлежу. Я знаю себе цену, знаю и границы своих возможностей. Теперь я познаю мудрость отличать то, что могу изменить, от того, что должен принять как факт.
Напоминание на сегодня
Традиции основаны на духовных принципах, поэтому их можно применять как в делах группы, так и в личных делах. Когда я запутываюсь в проблемах взаимоотношений, Традиции помогают мне взглянуть на ситуацию более трезво и увидеть, куда двигаться.
«Двенадцать шагов и Двенадцать традиций призывают
применять на практике принципы, ведущие к выздоровлению и личностному росту,
и помогают каждому из нас понять, кто он,
и стать той личностью, которой он хочет быть».
«Знакомьтесь: Ал-Анон»
The post 27 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 6 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>До того, как я начал выздоравливать в Ал-Аноне, я думал, что мои близкие должны знать, что я чувствую, без того, чтобы я им об этом говорил. Когда я был в ярости и мне хотелось что-то обсудить, я молча злился. Когда я был обижен и ждал утешения, я ходил надутый. Когда я хотел внимания, я говорил без остановки. И никак не мог понять, почему я не получаю ожидаемой реакции!
Я больше не жду, чтобы люди читали мои мысли. И принимаю тот факт, что не могу читать мысли любимого человека. Сегодня я проявляю больше уважения к окружающим меня людям, потому что учусь просить о том, что мне нужно, и призываю других поступать так же.
Напоминание на сегодня
Помощь, утешение и поддержка всегда рядом. Сегодня я готов протягивать руку и просить о том, что мне нужно.
«… я не могу ожидать от кого-либо помощи, пока не решусь сказать, что мне эта помощь нужна».
«…In All Our Affairs»
The post 6 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 18 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Сейчас я понимаю,что мой образ мыслей извращен, а мое поведение непоследовательно. Если я не могу дать правильную оценку самому себе, могу ли я доверять своему восприятию других людей? Откуда мне знать,что думают,чувствуют или должны делать другие? Для моей нетерпимости нет никаких оправданий.
Регулярное,добросовестное применение принципов программы позволяет мне пребывать в мире с самим собой, что делает меня более открытым и внимательным к каждому человеку, встречающемуся на моем пути.
Напоминание на сегодня
Посещение собраний, дружеские отношения с членами Ал-Анона, Шаги, Традиции и чтение литературы — все это помогает мне чувствовать себя в единой связке с другими. Сегодня я буду тверд в своем решении выздоравливать.
«Глубокое, добросовестное изучение программы Ал-Анона сделает нас более терпимыми, доверчивыми и любящими, научить принимать недостатки других и пытаться исправлять свои собственные».
«Дилемма брака с алкоголиком»
The post 18 февраля first appeared on Мужество Меняться.
]]>