The post 12 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>На самом деле это моя реакция была болезненной. Я закрылся не только перед родителями, но и перед всеми взрослыми. С таким же настроением я ходил на группы, поэтому ничему не мог научиться. Для того чтобы оценить прекрасные дары Ал-Анона, мне пришлось сначала справиться со своими старыми обидами. Здесь были люди, которые могли мне помочь залечить раны, нанесенные алкоголизмом моих родителей, и дать мне понять, что я могу быть частью этого мира, ничего не страшась. Мне понадобилось много мужества и дисциплины, чтобы перестать отталкивать от себя всех взрослых, но, сделав это усилие, я стал замечать, что взрослые — тоже люди. Я даже начал думать, что мои родители стараются, как могут, и я могу любить их такими, какие они есть, не пытаясь изменить их или себя.
Напоминание на сегодня
Ал-Анон помогает мне видеть вещи такими, какие они есть. Люди, с которыми я живу, не такие, какими мне часто хотелось бы их видеть. С помощью Ал-Анона, я могу любить их такими, какие они есть, а не такими, какими я хотел бы, чтобы они были.
«Жизнь — очень рискованная авантюра, но если мы возводим слишком много заборов, чтобы защитить себя от риска, мы в конце концов запираемся от самой жизни».
The post 12 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 5 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Я верю, что обладаю доброй душой, созданной в определенных целях. У людей и ситуаций, с которыми я каждый день сталкиваюсь, тоже есть своя красота и смысл. Я могу начать с того, чтобы искать положительные стороны всего, что я делаю и вижу. Поступая таким образом и глядя на мир под новым углом зрения, я обнаружил, что самые тяжелые ситуации в моей жизни произвели самые потрясающие изменения.
Напоминание на сегодня
Разумеется, нелегко ломать закоренелую привычку впадать в депрессивные состояния, видеть все в черном цвете и жаловаться на жизнь, но игра стоит свеч. Сегодня я поменяю негативную установку на позитивную.
«Иногда я впадаю в жалость к себе, не замечая,
что все это время меня носят по небу прекрасные облака».
Поговорка индейцев оджибва.
The post 5 октября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 26 сентября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Постепенно я увидел, что эти чувства иногда приводят к хорошим результатам. Гнев привел к некоторым конструктивным изменениям в моей жизни. Я так страдал от обид, что мне пришлось с этим чувством что-то делать, в результате я научился молиться за других. Ревность меня научила молчать, когда нет других слов, кроме безумных и деструктивных. Страх, возможно, мой самый ценный дар, потому что он заставляет меня устанавливать сознательный контакт с Высшей Силой.
Теперь, когда негатив стал позитивом, мне легче принять всю картину в целом. Мне больше не надо судить и ненавидеть себя только потому, что я испытываю человеческое чувство.
Напоминание на сегодня
Вполне может быть, что мои чувства неприятны, но это не значит, что они плохие. Если я изменю свое отношение к ним, я могу выбрать, что мне с ними делать. Все может пойти мне на благо, если я соглашусь с этим. Для того, чтобы увидеть такую возможность, возможно, понадобиться все мое воображение, но разве не для этого Бог дал мне его?
«Мои чувства не хорошие и не плохие,
но факт, что они мои, делает их
очень важными для меня …»
« …In All Our Affairs»
The post 26 сентября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 30 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>Когда я убирал этот список в ящик с бумагами, то обнаружил там список с претензиями и начал его читать. Каково же было мое изумление, когда я увидел, что список моих претензий практически идентичен списку благодарностей: те же люди, тот же дом, та же жизнь. Ничего не изменилось в обстоятельствах моей жизни, кроме чувств, которые я по этому поводу испытывал. Я впервые по-настоящему понял, насколько установки влияют на мое восприятие мира.
Напоминание на сегодня
Сегодня я признаю силу своих мыслей. Я не могу всегда чувствовать себя хорошо, и мне не нужно скрывать свои трудности, изображая улыбку на устах. Но я могу признать, что постоянно принимаю решения о том, как воспринимать мир. С помощью Ал-Анона и моих друзей по содружеству я могу более сознательно и эффективно, чем раньше, делать этот выбор.
«Поменяйте свои мысли, и ваш мир изменится».
Норманн Винцент Пил
The post 30 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 27 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Мне кажется, что все очень плохо водят. Машина, идущая передо мной, движется слишком медленно, и мне ничего другого не остается, как подъехать к ней как можно ближе и начать поджимать ее. Водитель, следующий за мной, делает тоже самое со мной. Не желая выглядеть напуганной, я отпускаю ему пару «ласковых» слов и еще больше сбавляю ход. Они разве не знают, по каким правилам я езжу?.. Иными словами, своей нескончаемой критикой и ожиданием от других определенного поведения я изолируюсь и веду себя как жертва.
Что же стало с моим намерением применять принципы Ал-Анона во всех сферах моей жизни? Неужели я думаю, что мне достанутся все чудесные плоды программы, если я буду проявлять бескорыстную любовь только один, два или три часа в неделю? Возможно, это начало, но не более того.
Напоминание на сегодня
Я не могу запретить мыслям лезть мне в голову, но в моей воле поддерживать их или нет в течение следующего часа. Выбираю ли я поведение, которое считаю нужным, или мои привычки выбирают вместо меня? Изменить свои установки, значит изменить то, как я мыслю. Я прослежу, какие принципы я буду применять сегодня.
«Чтобы изменить наше сердце, мы должны изменить нашу жизнь,
так как нельзя жить по одним правилам, а молиться по другим».
Уильям Лоу
The post 27 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 13 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Ал-Анон подвел меня к тому, что у меня есть свобода выбора, в частности в том, как жить. Я не обязана воспринимать свою жизнь как трагедию, переживать из-за своих прошлых ошибок или волноваться о будущем. Центром моей жизни может быть сегодняшний день. Он может быть наполнен интересными занятиями , если я позволю себе смотреть на него с изумлением и восторгом. Когда меня одолевают заботы и горести, радость и веселье жизни в настоящем кажутся мне неуместными. Кто же нарушает гармонию – весь остальной мир или я?
Напоминание на сегодня
Сегодня я буду жить настоящим и найду в нем, чему радоваться. Если в нем будет боль, я ее приму. Но моя боль не должна полностью затмить маленькие радости моей действительности. Я буду активно участвовать в создании радости: я могу присоединиться к разговору на работе или в группе, рассказать анекдот за столом или посмеяться с подругой. Сегодня я даже могу позволить себе петь.
«Посмотри на этот День!
Он – Жизнь, сама Жизнь Жизни».
Из санскритского приветствия Заре
The post 13 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 26 июня first appeared on Мужество Меняться.
]]>Со временем я пришел к мысли, что моя любимая может быть послана мне Высшей Силой, чтобы дать мне почувствовать, что я нуждаюсь в помощи. С моей стороны нечестно было ее винить за все время, которое мне понадобилось, чтобы обратить внимание на это послание. Если я так долго терпел ее неприемлемое поведение, это мой выбор: я отказывался признать, что помощь нужна мне. Я делал то, что мог, используя знания и инструменты, которыми обладал на тот момент; думаю, и она тоже. Наконец послание до меня дошло. Я стал посещать собрания Ал-Анона, и моя жизнь чудесным образом изменилась. Я не отрицаю, что на этом пути было сказано и сделано много болезненного, но я отказываюсь нести дальше груз этой горечи. Я благодарен за то, что узнал.
Напоминание на сегодня
Я больше не позволю старым обидам угнетать меня. Сегодня я строю лучшую жизнь, полную любви.
«Прощать – не значит забыть, это значит отпустить боль».
Мэри Маклеод Бетюн
The post 26 июня first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 24 июня first appeared on Мужество Меняться.
]]>В Ал-Аноне, как и в этой притче , мы узнаем, что успех и неудача – это всего лишь вопрос точки зрения. До Ал-Анона многие из нас испытывали болезненное разочарование из-за невозможности вылечить своих любимых от алкоголизма. Время шло, и мы стали сомневаться в собственной эффективности вообще в любом деле. Мы не замечали, что каждый день в чем-то добивались успеха.
Наша программа помогает нам признать, что мы очень многого добились уже тем, что пришли за помощью в Ал-Анон. Несмотря на тяжелые обстоятельства, у нас теперь появилась возможность менять свои убеждения и закостеневшие установки. Это большая удача.
Напоминание на сегодня
Самое ценное, что я могу подарить своему выздоровлению, — моя добрая воля. Каждое проявление моей доброй воли, каждое собрание, на котором я присутствую, каждый инструмент Ал-Анона, которым я пользуюсь, — свидетельства моего успеха.
«Каждая ваша добрая мысль вносит свою лепту
в конечный результат всей вашей жизни».
Гренвил Клейзер
The post 24 июня first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 19 июня first appeared on Мужество Меняться.
]]>Может быть, я могу посмотреть на свои проблемы под другим углом. Если я их приму такими, какие они есть, не думая, что они направлены лично против меня, я, возможно, увижу, что это и не проблемы вовсе, а просто вещи, которые произошли не так, как я хотела.
Изменение отношения поможет мне освободиться от отрицательных чувств, оценить ситуацию реалистично и конструктивно двигаться дальше.
Напоминание на сегодня
Винить внешние события в моем плохом настроении может быть просто способом уйти от истинной причины – моего собственного отношения. Я могу считать себя жертвой или же могу принять то, что происходит в моей жизни, и нести ответственность за собственную реакцию на эти события. Если я буду прислушиваться к руководству своей Высшей Силы – подсказывает ли Она мне, что пора действовать или, наоборот, лучше ничего не делать, — я уже не буду жертвой обстоятельств моей жизни.
«Бог не спрашивает человека, принимает ли он жизнь.
Выбор не в этом. Ты должен ее принять. Важно как».
Генри Уорд Бичер
The post 19 июня first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 1 мая first appeared on Мужество Меняться.
]]>Вспомнив о Первом Шаге, мы признали, что бессильны перед людьми, обстоятельствами и явлениями. Эти «если бы» делали нашу жизнь неуправляемой, но Сила, более могущественная, чем мы, могла вернуть нам здравомыслие. Многие из нас решили препоручить эти «если бы» Высшей Силе. После этого мы перестали выступать как жертвы, ожидающие, чтобы люди и обстоятельства вокруг нас изменились. Мы решили действовать более активно в наших поисках счастья здесь и сейчас.
Напоминание на сегодня
В моей жизни существует много того, что я изменить не могу. Я могу изменить свое отношение. Сегодня я способен принять жизнь такой, какая она есть. В настоящее мгновение я могу быть благодарным за то, что имею, и счастлив тем, что у меня есть здесь и сейчас.
«В жизни существует так много, так много того,
что может сделать нас всегда счастливыми.
Большинство людей выдвигают счастью свои условия.
Счастье может испытать только тот, кто не ставит никаких условий».
Артур Рубинштейн
The post 1 мая first appeared on Мужество Меняться.
]]>