The post 17 сентября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Потребность нравиться всем становится разрушительной, когда я игнорирую собственные потребности и постоянно жертвую своим благополучием ради благополучия других. Ал-Анон помогает мне найти компромисс, который позволяет удовлетворить собственные нужды, включая желание принадлежать чему-то, и при этом не перестать заботиться о себе.
Для сохранения этого равновесия лучший способ — взращивать в себе чувство собственного достоинства. Когда я к себе отношусь доброжелательно и с уважением, мне легче находиться в гармонии с другими.
Напоминание на сегодня
Я признаю, что все мои инстинкты и чувства имеют право на существование. Сегодня, вместо того, чтобы прогонять эти чувства, я постараюсь найти между ними равновесие.
«Если я не для себя, кто будет для меня? А если я только для себя, кто я такой? И
Если не сейчас, то когда?»
Гиллел
The post 17 сентября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 4 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>Напоминание на сегодня
С помощью доброжелательного наставника и благодаря поддержке друзей из Ал-Анона я учусь находить свое место в этом мире, место, где я могу жить с чувством собственного достоинства и уважением к себе.
» я существую таким, какой есть, и этого достаточно, даже если никто другой в мире не видит, что я доволен, и даже если все люди на земле это видят».
Уолт Уитман
The post 4 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 25 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>По мере работы по программе Ал-Анона ответ пришел с очевидностью: мне недоставало мужества. Молитва о душевном покое говорит, что мужество мне дает Высшая Сила; к Ней я и обратилась в первую очередь. Затем мне оставалось только выполнить свою часть работы. Была ли я готова научиться говорить «нет», когда думала «нет»? Была ли я готова столкнуться с тем, что такое изменение понравится не всем? Была ли я готова посмотреть в лицо себе настоящей, той, которая пряталась за образом женщины, желающей всем нравиться? Мне надоело позволять обращаться с собой как с тряпкой, и я расправила плечи и ответила «ДА» .
Напоминание на сегодня
Не всегда уместно говорить все, что думаешь, особенно когда имеешь дело с действующим алкоголиком. Но выбираю ли я сознательно слова, которые говорю? А когда это уместно, говорю ли я то, что думаю, думаю ли я то, что говорю? А если нет, то почему? Ведь я ничего не могу дать другому, кроме своего собственного опыта правды.
«Есть слишком высокая цена за мир. Никто не может заплатить чувством собственного достоинства».
Томас Вудро Вильсон
The post 25 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 27 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Я не могу быть совершенным. Я не могу сделать других людей совершенными. Однако я достоин любви, уважения и радости. Пусть я каждый день помню, что я дитя совершенной Высшей Силы. Одно это требует от меня уважения к себе за то прекрасное, что мне даровано. Пока я буду об этом помнить, я не откажусь от своего «я» ради чего бы то ни было другого.
Напоминание на сегодня
Сегодня, когда я окажусь перед выбором, я выберу тот путь, который позволит мне больше уважать себя.
«…Я учусь жить полной жизнью, такой жизнью, в которой я сам себе нравлюсь и забочусь о себе».
«Al—Anon Faces Alcoholism»
The post 27 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 30 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Мои старания проявлять бескорыстие, чтобы угодить всем, кроме себя, не работали. Я сосредотачивался на реакции других, а не на том добром, что могли принести мои дела. В них не было ни капли бескорыстия. Мой наставник помог мне увидеть, что, если я буду внимательнее к себе и стану поступать наилучшим образом, основываясь на своих собственных чувствах, я смогу давать бескорыстно и свободно, а не по обязанности. Только это и есть настоящая добродетель.
Напоминание на сегодня
Программа Ал-Анона работает, когда я сосредотачиваюсь на себе, часто посещаю собрания групп и главным делом своей жизни считаю собственное выздоровление. По мере того, как я все больше становлюсь самим собой, во мне растет способность проявлять любовь и уважение к другим.
«Мы стали более способными помогать другим,
после того как научились достигать мира в душе».
«Двенадцать Шагов и Традиций»
The post 30 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 20 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>В Четвертом Шаге я поняла, что могу ценить себя и за способность любить. Сказанное доброе слово, написанное письмо поддержки или отложенные на несколько минут ради восхищения другим человеком обычные заботы — все это может обогатить мой день. Даже без каких-либо достижений я могу чувствовать себя комфортно сама с собой независимо от того, признают другие или нет, что я чего-то стою.
Напоминание на сегодня
Только от меня зависит, буду ли я пользоваться любой возможностью, чтобы делиться своей любовью с окружающими. Когда я так поступаю, то проявляю одну из лучших черт характера, ничего не ожидая взамен. Сказать кому-нибудь комплимент от всей души или искренне поблагодарить за доброту, — возможно, самое лучшее, что я могу сегодня сделать для себя.
«Ничто не может сделать человека несчастным,
если он полон чувства собственного достоинства
и благодарен великому Богу, Который его создал».
Авраам Линкольн
The post 20 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 9 января first appeared on Мужество Меняться.
]]>Всем нам иногда требуется ободряющее похлопывание по плечу. Но если чужое мнение определяет мое поведение и становиться необходимым для того, чтобы я была собой довольна, значит, я чужому мнению позволяю властвовать над собой.
Могло случиться, что никто не обратил внимания на какие-нибудь мои замечательные достижения или что меня не похвалили из-за чувства неловкости. Мне не надо воспринимать это так, будто меня хотели обидеть. Ведь кроме жалости к себе и обиды существуют и другие чувства. Если я научусь сама судить о своих поступках и о своем поведении и ценить собственное мнение, чужое одобрение будет очень приятным, но не решающим для моего душевного спокойствия.
Напоминание на сегодня
Сегодня я сама даю себе оценку. Я не буду ждать ни от кого одобрения. Я позволю признать самой себе, что делаю все, что в моих силах. На сегодня этого достаточно.
«Ваше видение станет ясным только тогда, когда вы заглянете внутрь своего сердца».
Карл Юнг
The post 9 января first appeared on Мужество Меняться.
]]>