The post 29 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>
Напоминание на сегодня
Перестать критиковать для меня почти так же трудно, как для алкоголика перестать пить, но ведь это бывает так необходимо! Возможно, критика и негативные мысли служат клапаном для моей боли, но они никогда не решают моих проблем, а только отвлекают меня от них .В результате я только избегаю встречи с самой собой.
«Человек может заметить соломинку в волосах другого,
но не видит мух на собственном носе».
Менделе Мошер Сефорим
The post 29 декабря first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 5 ноября first appeared on Мужество Меняться.
]]>Но если я высказываю свое мнение с целью манипулировать кем-то или изменить кого-то, мое внимание сосредотачивается на реакции собеседника, и измерять результат своих слов я буду по этой реакции.
В обеих ситуациях я могу использовать одни и те же слова, но, вероятнее всего, буду себя гораздо лучше чувствовать, если сосредоточусь на себе. Как ни парадоксально, но в этом случае и результаты обычно бывают более благоприятные.
Напоминание на сегодня
Сегодня, вместо того, чтобы нацеливаться только на результаты, я буду действовать исходя из того, что лучше для меня.
«Даже если бы я знал, что завтра конец света, я все равно посадил бы яблоню».
Мартин Лютер
The post 5 ноября first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 22 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>Мои подруги из Ал-Анона используют девизы, чтобы совладать со своими страхами. Но когда я оказываюсь во власти страха, мне ничего не приходит в голову, кроме слов «Мы пришли к убеждению…» Я не могу даже договорить Второй Шаг, но этих слов оказывается достаточно. Когда вдруг звонит телефон, на меня нападает страх и я начинаю представлять самое худшее, я делаю глубокий вдох и говорю себе: «Мы пришли к убеждению…» Тогда я могу снять трубку. Вешаю я ее с чувством облегчения, потому что нам удалось справиться со страхом.
Напоминание на сегодня
Перед тем, как начать действовать, мне надо просто вспомнить, что я в руках Высшей Силы. Моими словами могут быть «На помощь!», или «Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога», или «Мы пришли к убеждению», я знаю, что вместе с Высшей Силой мы можем справиться с любой ситуацией.
« Мы поручаем нашу волю и нашу жизнь заботам Бога, как мы понимаем Его.
Высшая Сила – это как друг, который по-настоящему заботится о нас
и готов делить с нами наши заботы».
«День за днем в Алатине»
The post 22 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 10 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>Другие члены, и я в том числе, говорили о том, что у них на полу валяется такое количество одежды, книг и разных бумаг, что невозможно пройти, не споткнувшись обо что-то. Я всегда воспринимала этот беспорядок просто как плохую привычку, пока не услышала от подруги по Ал-Анону, что он помогает ей держать людей на расстоянии, изолироваться от них.
Я вспомнила, что в доме, где я росла, беспорядок служил именно этому: я всегда стеснялась приглашать к себе друзей из-за беспорядка в доме. Было неприятно осознавать, что, став взрослой, я повторяю то, что в детстве способствовало моей изоляции.
Напоминание на сегодня
Бросив свежий взгляд на то, что мне казалось просто плохой привычкой, я сегодня могу избавиться от некоторого беспорядка в своей жизни. Я могу обнаружить скрытые мотивы этой привычки, не осуждая себя или свою семью. Речь не обязательно идет о физическом беспорядке; я могу найти беспорядок в своей духовной , душевной или эмоциональной жизни. Я могу попытаться исправить это, не вынося нравственной оценки себе или другим.
«… программа Ал-Анона может дать мне новый взгляд на мой внутренний мир
и помочь мне яснее увидеть себя…»
«День за Днем в Ал-Аноне»
The post 10 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 1 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Некоторые из нас, например, пытаясь понять алкоголизм, попадают в ловушку. Мы не хотим признать реальность ситуации, в которой находимся, потому что не можем еще понять ее смысла. Дело в том, что алкоголизм заболевание, лишенное логика, и мы, возможно, его никогда не поймем. Тем не менее мы обязаны перед самими собой принять реальность того, что с нами происходит, и действовать сообразно этой реальности.
Некоторые из нас не готовы признать духовный характер программы Ал-Анона , пока не получат ясного и приемлемого понимания того, что такое Высшая Сила. Многие из нас никогда такой ясности не достигнут. Тем не менее, если мы, невзирая на это, начинаем действовать и молиться, нам удается установить обогащающие нас отношения с Силой, более могущественной, чем мы.
Напоминание на сегодня
Информация может нам удивительным образом открыть глаза. Но она решает не все проблемы. Сегодня я буду честно оценивать свои побуждения.
«Независимо от вашего понимания вещи – такие, какие есть».
Пословица дзен
The post 1 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 18 января first appeared on Мужество Меняться.
]]>Я проверил привычный способ помощи свой страдающей от алкоголизма близкой и понял, что когда я отдавал за нее долги или извинялся за ее поведение, то продолжал удерживать ее от столкновения с последствиями ее поступков. Я не позволял ей оказаться в такой ситуации, когда бы в ней могло возникнуть желание измениться.
Мне так же пришлось задуматься о том, почему я себя так плохо чувствую, когда мне не надо никому помогать. Проанализировав мотивы своего поведения, я обнаружил, что делаю все, чтобы не оказаться лицом к лицу со своей собственной тревогой.
Напоминание на сегодня
Когда я помогаю другим, делаю ли я это из любви, или у меня есть какие-нибудь иные побуждения? Не пытаюсь ли я изменить другого человека или заставить его делать то, что я хочу? Разговор с наставником на эту тему может помочь мне увидеть эту ситуацию в новой перспективе. Настоящая надежда, что я смогу помочь тем, кого люблю, появляется у меня только тогда, когда я сосредотачиваюсь на себе.
«В Ал-Аноне мы учимся:
Не провоцировать кризисных ситуаций;
Не препятствовать их возникновению, если они отражают естественный ход событий».
« Detachment»
The post 18 января first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 5 января first appeared on Мужество Меняться.
]]>Как мне понять, какие мои поступки развязывают другому руки? Хотя это не всегда ясно, я считаю полезным каждый раз внимательно анализировать мотивы своих действий. Не пытаюсь ли я предотвратить естественные последствия поведения, которые тот, кому я «сострадаю», сам избрал? Не пытаюсь ли я сделать для кого-нибудь то, что он может сделать для себя сам? Отвечает ли моим интересам то, что я делаю? Не вызывает ли моя «добродетель» во мне негодования? Если да, то насколько мое поведение продиктовано любовью? Иногда самое верное проявление моего сострадания – это не мешать другим отвечать за свои поступки.
Напоминание на сегодня
Сегодня я буду помнить, что у меня, как и у алкоголика, есть выбор. Я постараюсь сделать наилучший выбор и позволю другим поступать так же.
«Мне надо научиться оставлять за теми, кого я люблю,
право ошибаться и признавать, что их ошибки это их ошибки».
«Аl-Anon Faces Alcoholism»
The post 5 января first appeared on Мужество Меняться.
]]>