The post 29 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>Этот Шаг предлагает составить список всех тех, кому я причинил зло, и быть готовым загладить свою вину перед ними. Я наконец могу облечь в слова свои воспоминания и свою боль. Когда эти имена у меня перед глазами, я почти уверен, что смогу справиться с этой задачей для каждого в списке. И по мере того, как я готовлю себя к признанию своей неправоты, я начинаю надеяться, что избавлюсь от этого груза. Пока мне не надо больше предпринимать никаких действий. Единственная моя забота на настоящий момент – зло, которое я причинил другим, чувство вины, которым я себя обременил, и мое желание сделать все возможное, чтобы от этого чувства освободиться.
Напоминание на сегодня
Чувство вины – груз, мешающий мне свободно и без остатка отдаваться настоящему мгновению. Я могу начать освобождаться от чувства вины, спокойно признавая, где и когда я кому-то, в том числе и себе, причинил зло.
«Ал-Анон показал мне новый способ жить, и этот способ мне нравится. Жизнь может быть либо тяжелым грузом и неприятной работой, либо вызовом и радостью. День за днем я могу принимать вызовы жизни с поднятой, а не опущенной головой».
«As We Understood…»
The post 29 августа first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 14 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>Однако у меня была проблема: женщина, перед которой я ощущал наибольшую вину, умерла. В глубине души я знал, что она меня поняла и простила, но сам никак не мог себе простить то зло, которое ей причинил. Как исправить?
Я долго думал и понял, что не могу изменить прошлое. Единственное, что я мог сделать,- это изменить свое сегодняшнее поведение. Теперь, когда мне хочется спрятаться от ответственности, я вспоминаю свою умершую подругу и пересматриваю свои решения .Каждый раз, когда я встречаю новичка, веду собрание или делюсь своим опытом, я заглаживаю вину перед той женщиной.
Напоминание не сегодня
Я не могу сделать так, чтобы мои прошлые ошибки исчезли, но я могу принять меры, которые помогут мне освободиться от них. Когда я возмещаю нанесенный ущерб, я делаю все возможное, чтобы исправить ситуацию. Таким образом я могу вернуть прошлое на законное место и оставить его там.
«Не дай мне забыть, что цель возмещения ущерба – освободить душу от неприятных ощущений…»
«Дилемма брака с алкоголиком»
The post 14 июля first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 23 мая first appeared on Мужество Меняться.
]]>Правда, не всегда легко в этом признаваться перед другими людьми, особенно если мои ошибки сказываются на них. Мне гораздо удобнее уверять, что ничего такого никогда не было или что это не имеет значения, либо придумывать оправдания моим ошибочным действиям. Но за отказ признавать свои ошибки надо платить, плата – чувство вины.
Я многие годы таскал на себе тяжелый груз своего чувства вины. Ал-Анон предлагает мне альтернативу – Десятый Шаг. Я продолжаю самоанализ и , когда неправ, сразу это признаю. Признавая свои ошибки, я беру на себя ответственность за свои поступки. Я освобождаюсь от груза неудобных тайн, и мне становится легче принять свое несовершенство. Мне гораздо легче себя любить, когда я принимаю себя таким, какой я есть, с ошибками и всем остальным.
Напоминание на сегодня
Сегодня я осмелюсь посмотреть правде в лицо, признать свои ошибки и достоинства, оценить свой рост и загладить вину перед теми, кому причинил боль.
«Я ищу правды не ради правды, а ради самого себя».
Сэмюел Батлер
The post 23 мая first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 29 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>В Ал-Аноне я учусь себя оценивать с большим реализмом. Разумеется, я боролся с алкоголизмом и несколько раз падал. Еще я совершил кучу ошибок, не связанных с алкоголизмом. Но я не злой человек. Пора мне перестать относиться к себе так, как если бы я был нехорошим человеком.
Было время, когда мне казалось, что у меня только одна способность – все портить. Сегодня, когда я учусь верить в себя и в то, что могу положительно влиять на свою жизнь, я стал способен видеть свои ошибки, не раздувая их значение до невероятных размеров. Я учусь не повторять этих ошибок и просить прощения за причиненное зло.
Напоминание на сегодня
Я перестану приковывать себя к прошлому безнадежным чувством вины и преувеличением своих ошибок. Я лучше буду смотреть прошлому в лицо и залечу свои старые раны для того, чтобы сегодня двигаться вперед к более полной, разнообразной и радостной жизни.
«Вовсе не обязательно жить в постоянном хаосе для того, чтобы совершенствоваться».
Джон С. Лили
The post 29 апреля first appeared on Мужество Меняться.
]]>