Благодарность | Мужество Меняться

31 декабря

Admira — Sat, 31 Dec 2016 15:49:09 +0000

Год кончается, и я отведу несколько минут на то, чтобы оценить проделанный мною путь и поблагодарить Высшую Силу за свой рост. Что я делал в этом году, чтобы способствовать своему росту? Возможно, я сделал очень простую и глубокую вещь – посмел прийти в первый раз на группу или продолжал ходить даже тогда, когда это было трудно.

Чем я помогал другим членам содружества в этом году? Раскладывал ли я литературу, или вел собрание, или убирал помещение? Возможно, я поприветствовал новичка и дал ему номер своего телефона. Возможно, я попросил кого-то быть моим наставником или сумел быть более откровенным с наставником, который у меня уже был. Поблагодарил ли я его за все, что он мне дал? Признал ли я в себе растущую способность любить и доверять другим?

Возможно, я наконец понял Первый шаг или твердо решил работать над некоторыми другими шагами. Возможно, у меня хватило веры и мужества для принятия каких-то трудных решений.

Я вижу, насколько мое хорошее состояние зависит от меня самого. Я буду радоваться своим достижениям и благодарить за все, что мне было дано. Я несовершенен, но я очень хорош!

Напоминание на сегодня

Я испытываю благодарность за программу Ал-Анона и за все, что мне дала Высшая Сила. Я надеюсь, что грядущий год будет еще лучше.

«Я учусь обращаться с собой как с человеком, который чего-то стоит. Я обнаружил, что, если долго в этом практиковаться, начинаешь в это верить».

«…In All Our Affairs»

The post 31 декабря first appeared on Мужество Меняться.

13 декабря

admira — Tue, 13 Dec 2016 14:35:20 +0000

Когда я с бешеной скорости скатываюсь с горки на велосипеде, я чувствую, что живу полной жизнью, и нахожусь в гармонии с собой. Ал-Анон помогает мне достичь в жизни той же гармонии, что при спуске с горы на велосипеде, и сохранять эту жизненную силу день за днем, особенно когда я следую девизу Живи и дай жить другим.

Я стараюсь воспользоваться всем, что жизнь, с ее радостями и горестями, мне преподносит, так как во всем есть что-то ценное для меня. Я это обнаружил на одном собрании группы, когда кто-то предложил: «А что если благодарить Бога за проблемы, которые передо мной возникает?» Сначала я заставлял себя говорить, стиснув зубы: «Благодарю Тебя, Господи». Постепенно я расслабил челюсти и заменил жалость к себе настоящей благодарностью. И я почувствовал, как начинаю жить!

Когда я живу полной жизнью, мне легче позволить другим жить их собственной жизнью. Во мне появляется жизненная сила. Я молюсь, чтобы она также появлялась и у других.

Напоминание на сегодня

Я желаю всего самого лучшего своим любимым. Все больше и больше я ценю умение жить, отдаваясь жизни целиком. Мой выбор позволить другим применять этот трудный, но обогащающий способ извлекать полезное из любого своего жизненного опыта. Сегодня я буду жить и дам жить другим.

«Хорошо не терять из виду конец пути; но в конце понимаешь, что важен был сам путь».

Урсула Ле Ген

The post 13 декабря first appeared on Мужество Меняться.

5 декабря

admira — Mon, 05 Dec 2016 14:41:42 +0000

Я была уверена, что где-то в этом мире есть человек, всегда готовый понять мое состояние духа, всегда готовый посвятить мне время и способный заставить меня улыбаться. Когда этот человек объявится, я наконец получу любовь, которую заслуживаю. А пока мне остается только ждать. Бедная я, бедная! До чего же у меня грустная и одинокая жизнь!

Но на собрании группы Ал-Анона кто-то однажды произнес слово «благодарность», и мой сценарий начал разваливаться. Когда я стала думать о том, за что могу быть благодарной, моя мечта превратилась в жалкую тень. Реальность дарила мне совершенно иную картину. У меня были друзья, ребенок, топающий ко мне, с доверием протягивая ручки, коллега по работе, предлагающая мне свою дружбу, любимый алкоголик, который был частью моей жизни, члены Ал-Анона, которые обнимали меня, говорили со мной и поддерживали. Что я делала с их любовью? Получалось, что я ее отстраняю ради воображаемого человека или, что еще хуже, вовсе ее не замечаю.

Напоминание на сегодня

Если я не способна увидеть любовь, которая уже есть в моей жизни, разве я буду ценить ту, которой жду? Дай мне видеть то, что мне уже даровано.

«Если за всю свою жизнь вы произнесли одну только молитву – «спасибо», этого достаточно».

Мейстер Экхарт

The post 5 декабря first appeared on Мужество Меняться.

27 ноября

admira — Sun, 27 Nov 2016 19:33:33 +0000

Я могу гордиться тем, что я выживший. Я пережил множество трудностей, которые меня привели туда, где я сейчас нахожусь. Теперь я знаю, что я важнее, чем мои проблемы. Я человек с чувством собственного достоинства. У меня богатый опыт, которым я могу делиться с теми, кто страдает от проблем, подобных моим. Мне нечего бояться, потому что я знаю, что под руководством моей Высшей Силы и с помощью силы духа и знаний, полученных в Ал-Аноне, я в состоянии справиться со всем, что может мне преподнести жизнь.

Хотя я уже однажды решил, что моя жизнь – трагедия, сейчас я смотрю на эти испытания с иной точки зрения. Я знаю, что благодаря пережитому я стал сильнее.

Напоминание на сегодня

Я волен смотреть на все, что происходит в моей жизни, как на дар, позволяющий мне учиться и расти. Сегодня я найду положительную сторону в сложной ситуации и позволю себе быть за это благодарным. Может быть, мне покажется удивительным, что чуточку благодарности может так помочь.

«Когда делается темно, становятся видны звезды»

Чарльз А. Бирд

The post 27 ноября first appeared on Мужество Меняться.

14 ноября

admira — Mon, 14 Nov 2016 19:58:34 +0000

Шестой Шаг предлагает мне полностью подготовить себя к тому, чтобы Бог избавил меня от всех моих недостатков. Такая готовность редко возникает как внезапное ослепительное озарение. Но по мере того, как я тружусь над положительным ростом, я постепенно приближаюсь к этому состоянию готовности.

Практикуя чувство благодарности, я выполняю важную часть моей работы по Шестому Шагу. Чем больше я испытываю благодарности за свою жизнь, такую, какая она есть, тем охотнее я могу принять выздоровление, позволяющее мне меняться и расти. Признавая и развивая свои способности, я все с большей готовностью могу отказаться от своих недостатков.

Этот Шаг – школа терпения. По мере того, как жизнь раскрывает передо мной свои разные грани, я на самом деле начинаю желать, чтобы Бог избавил меня от всех недостатков моего характера.

Напоминание на сегодня

«Движение вперед, а не совершенство» — это относится и к моей готовности отказаться от своих недостатков, и к другим частям моей программы Ал-Анона. День за днем я двигаюсь вперед к полной готовности меняться.

«Шестой Шаг дает мне шанс сотрудничать с Богом.

Моя цель – полностью подготовить себя к тому,

чтобы отпустить свои недостатки

и позволить Богу заняться остальным»

«День за Днем в Алатине»

The post 14 ноября first appeared on Мужество Меняться.

30 октября

admira — Sat, 29 Oct 2016 20:08:35 +0000

Помню, когда я пришел в Ал-Анон, люди говорили, что они благодарны за то, что в их жизни есть алкоголик. Мне они казались просто сумасшедшими! Разве не алкоголик был причиной их бед? Я не мог поверить, что у этих людей вообще есть что-либо , за что можно благодарить. Однако они казались счастливыми несмотря на их проблемы (точно такие же, как мои).

Сегодня я счастлив, что нашел Ал-Анон. Мне тоже понадобилось дойти до своего дна, испытать боль, протянуть руку за помощью, прежде чем найти немимолетное счастье. Благодаря Ал-Анону я вошел в контакт с Высшей Силой, о существовании которой не имел понятия, и обрел друзей, которые оказывают мне реальную поддержку. Я узнал, что благодарность и прощение необходимы для обретения мира в душе. Сейчас я искренне могу сказать, что я благодарный член Ал-Анона.

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду благодарным. Я подумаю о том малом или большом, за что испытываю благодарность. Может быть, я даже составлю список всего этого или расскажу другу из Ал-Анона. Иногда незначительное действие вроде этого может оказаться огромным шагом, позволяющим мне смотреть на свою жизнь со все возрастающей радостью.

«Когда все выглядит мрачным, в моей власти все осветить светом понимания и благодарности».

«День за Днем в Ал-Аноне»

The post 30 октября first appeared on Мужество Меняться.

8 октября

admira — Fri, 07 Oct 2016 20:23:04 +0000

Моя жизнь сама по себе чудо! Когда я почувствовал себя одиноким и в тупике, что-то привело меня в Ал-Анон, где я узнал, что безвыходных ситуаций не бывает. Другие члены этого содружества тоже страдали от алкоголизма близкого. Они тоже знали, что такое фрустрация, раздражение, разочарование, тревога, тем не менее, они научились жить спокойно и даже счастливо. Благодаря программе я тоже могу пользоваться средствами, позволяющими достичь умиротворения, и рассчитывать на необходимую поддержку. Точно так же, как мне был указан путь в Ал-Анон, я продолжаю получать руководство в процессе выздоровления, и мой рост продолжается.

Я вижу, что в соей жизни часто происходят чудеса. Возможно, так было всегда, но я этого не замечал. Сегодня я осознаю эти многочисленные подарки и чудеса, так как активно практикую благодарность. Я благодарю Высшую Силу за Ее маленькие и большие дары. Я благодарен за то, что на моем будильнике есть кнопка отключения звонка, позволяющая мне поспать еще несколько минут, что у меня есть крыша над головой, одежда, а также за свою способность давать и получать любовь.

Напоминание на сегодня

Когда я нахожу время на чувство благодарности, мир для меня становится лучше. Сегодня я буду ценить окружающие меня чудеса.

«Даже самые мрачные моменты можно воспринимать с благодарностью,

если не за кризис сам по себе, то, по крайней мере,

за возможность роста, которую они нам дают с помощью Высшей Силы».

«…In All Our Affairs»

The post 8 октября first appeared on Мужество Меняться.

20 сентября

admira — Mon, 19 Sep 2016 20:35:58 +0000

Следуя рекомендации, услышанной на группе, я добросовестно составил список вещей, за которые благодарен. Я внес в него свое здоровье, работу, пищу на моем столе. Когда я закончил, я не испытал никакой особой благодарности; в моей голове все еще роились негативные мысли — результат моей жизни рядом с алкоголиком. Но первое движение было сделано, в землю были посеяны первые семена благодарности.

Постепенно я научился ценить маленькие достижения моей повседневной жизни. Например, когда мне удалось избежать ненужной ссоры, прочитав Молитву о душевном покое, или помочь новичку, поговорив с ним, или закончить дело, которое я все откладывал. Я начинал меняться. Я принял решение отмечать маленькие изменения, и мое уважение к себе возросло. Ежедневное применение принципов Ал-Анона позволило мне углубить чувство благодарности, которое вытеснило изводящие меня негативные мысли. Кончилось тем, что я вернулся к своему первому списку и смог испытать истинную благодарность за вещи, которые я тогда принимал как должное.

Напоминание на сегодня

Благодарность мне нужна как пища. Сегодня я буду стараться ценить мир, в котором я живу, мою Высшую Силу и самого себя.

«Когда я вечером ложился в постель, я в алфавитном порядке называть все вещи, за которые могу быть благодарным, начиная с буквы А… Это сильно изменило мою жизнь».

«As We Understood…»

The post 20 сентября first appeared on Мужество Меняться.

18 сентября

admira — Sat, 17 Sep 2016 20:37:19 +0000

Когда я беспокоюсь о том, что у меня впереди, я оглядываюсь назад, туда, откуда пришел. Когда я был новичком в программе, то говорил: «Сейчас я чувствую себя лучше, чем до того, как пришел в Ал-Анон. Я буду и дальше ходить на собрания». Когда я огорчился из-за того, что придется так много в себе менять, то сказал: «По крайней мере, я осознаю свои проблемы. Я теперь знаю, с чем имею дело». А недавно я поймал себя на таких словах: «Если бы год назад кто-нибудь мне сказал, что я буду там, где нахожусь сейчас, я не поверил бы, что это возможно».

Время со всей очевидностью показывает мне, что программа Ал-Анон эффективна; я констатирую, что расту. Чем дольше я живу, следуя этим принципам, тем очевиднее это становиться. Это крепнущее убеждение поддерживает меня в периоды сомнений и помогает набраться мужества в период страхов.

Напоминание на сегодня

Когда я чувствую, что больше не могу двигаться вперед, или когда я полон страхов, у меня есть прекрасный дар, помогающий обрести ясный взгляд, — это дар памяти. Ранее мои воспоминания слишком часто приносили мне боль, напоминая о былых ранах и былом стыде. Но теперь я могу использовать память, чтобы убедиться в своих успехах, радоваться и благодарить. Мой собственный опыт учит меня доверять прекрасному процессу выздоровления. Мне надо делать только одно — быть внимательным.

«Бог нам дал память для того, чтобы у нас были розы в декабре».

Джеймс М. Бэрри

The post 18 сентября first appeared on Мужество Меняться.

18 июня

admira — Sat, 18 Jun 2016 17:05:07 +0000

К приходу в Ал-Анон многие из нас чувствовали себя обделенными по сравнению с людьми, у которых была более спокойная жизнь, чем наша. Мы завидовали тому, чем, как нам казалось, они обладали. Но постепенно мы обнаружили, что каждый из нас особенный. Я обладаю уникальным набором способностей, интересов и возможностей в жизни. Я уверена, что у меня есть все, что нужно, чтобы выполнить то, ради чего я сегодня здесь. Это не значит, что у меня есть все, что я хочу, но я верю, что моя Высшая Сила лучше знает, что для меня полезно.

Завидовать другим и желать того, чем, как мне кажется, они обладают, — пустая трата времени. У нас разные пути. У других есть то, что нужно им, у меня – то, что нужно мне. Обиды могут только поссорить меня с другим человеком.

Я не жертва кого бы то ни было. Я на своем месте. Зависть – не что иное, как вредная форма жалости к себе. Сегодня я не буду поддаваться этому чувству. Я лучше буду благодарить за многочисленные блага, таланты и возможности, которые мне даны. Я ценю жизнь, когда радуюсь тому, что у меня есть, вместо того, чтобы думать, чего мне недостает. Это позволяет мне также радоваться богатству другого человека.

Напоминание на сегодня

Богатство, которым пользуется другой человек, напоминает мне, что замечательные вещи могут происходить когда угодно и с кем угодно. Я буду ценить многочисленные дары, полученные мною.

«Какими бы дарами Бог вас ни благословил,

примите их благодарной рукой». Гораций

The post 18 июня first appeared on Мужество Меняться.