Ал-Анон помог мне воздерживаться от того, чтобы при каждом удобном случае кидаться на помощь алкоголичке, а также от того, чтобы судорожно прибавлять проблемы к ее горе, ускоряя спуск лавины. Я бессилен перед ее употреблением и  ее болью. Самое лучшее, что я могу для нее сделать, — это уйти с ее дороги!

Если лавина должна сбить алкоголичку с ног, пусть это будет следствием ее собственных действий. Я буду стараться по мере сил не мешать Богу заботиться о ней, даже если тяжелые последствия ее решений будут по ней больно бить. Таким образом, я не лишу ее шанса возжелать лучшей жизни.

Напоминание на сегодня

Я буду следить за тем, чтобы не вызвать лавины на собственную голову. Не нагромождаю ли я обиды, оправдания и сожаления, которые потихоньку меня убивают? Мне не надо дожидаться, пока все это накроет меня с головой, прежде чем я займусь своими проблемами. Я могу начать сегодня же.

«Страдания, от которых вы хотите уберечь алкоголика, возможно, как раз нужны ему, чтобы почувствовать всю серьезность положения, — это зло ради добра».

«So You Love Alcoholic»

The post 8 декабря first appeared on Мужество Меняться.

На первом же собрании я узнала, что алкоголизм – семейная болезнь. Он поражает не только пьющего человека, но и тех, кто его любит. На самом деле последствия этой болезни часто передаются из поколения в поколение. В описании некоторых последствий я узнала саму себя. Впервые в жизни я находилась среди людей, которые понимали, что со мной происходит.

Сегодня я ясно вижу, что поражена семейной болезнью алкоголизма. Ал-Анон предлагает мне заняться собой, чтобы разорвать этот порочный семейный круг. Я могу решить выздоравливать и сойти с карусели.

Напоминание на сегодня

В Ал-Аноне я встречаюсь с людьми, которые меня понимают как никто. Если алкоголизм  другого человека меня затронул, я по праву и без сомнений могу принадлежать к содружеству Ал-Анон.

«С какими бы трудностями мы ни сталкивались, какими бы уникальными мы себя ни считали,

где-то рядом с нами есть мужчины и женщины, испытавшие то же, что и мы,

 которые нашли помощь, поддержку и надежду , благодаря выздоровлению в Ал-Аноне».

«…In All Our Affairs»

The post 26 ноября  first appeared on Мужество Меняться.

То, что я хожу в Ал-Анон, свидетельствует о моем намерении порвать с таким нездоровым образом мыслей. По мере того, как я хожу на собрания, я начинаю залечивать свои раны, обретать здравомыслие и мир в душе и чувствовать себя  в большем согласии с самой собой. Я уже не играю свою прежнюю роль в алкогольной пьесе, и вследствие этого вся атмосфера в моей семье начинает меняться. Парадоксальным образом, когда я перестаю беспокоиться о других и все контролировать, я забочусь о своем здравомыслии, я не мешаю другим заниматься собственным выздоровлением.

Напоминание на сегодня

Выздоровление одного члена семьи может благотворно сказаться на всей семье. Когда я забочусь о самой себе, я, возможно, делаю гораздо больше, чем думаю, для помощи тем, кто страдает от этой семейной болезни.

«Если один член семьи выздоравливает, вся ситуация в семье улучшается».

«Living With Sobrity»

The post 7 ноября first appeared on Мужество Меняться.

В Ал-Аноне мы узнаем более эффективные способы противостоять алкоголизму, способы, за которые не надо платить так дорого – потерей самого себя. Благодаря поддержке других членов содружества, инструментам и принципам программы, которые указывают нам путь, мы становимся способны прямо смотреть на то, что в действительности происходит. Мы уже не просто выживаем, а начинаем снова жить.

Напоминание на сегодня

Во все времена я делала все, что могла. Сейчас я с сочувствием думаю о том человеке, который не знал иного способа противостоять трудной ситуации, как отрицать ее. Я могу простить себя и благодарить за дары, полученные мною с тех пор за то, что я проделала такой длинный путь.

«Сожаления – ужасная трата энергии;

на них ничего не построишь,

ими можно только упиваться»

Кэтрин Мансфилд

The post 26 августа first appeared on Мужество Меняться.

Несколько месяцев спустя мой любимый все же пошел к Анонимным Алкоголикам. Но через два дня снова запил.

Самое главное из всего, что я узнала в Ал-Аноне, — это то, что мое благополучие не может зависеть от того, пьет алкоголик или нет. Его поведение ничего не говорит обо мне, оно говорит только о его болезни. Однако мое поведение говорит обо мне, и я обязана обращать внимание на то, что оно мне сообщает.  Я должна заботиться о себе. Я должна принять факт, что алкоголизм – болезнь, которую можно остановить, но нельзя вылечить.  Некоторые алкоголики предпринимают множество попыток обрести трезвость, прежде чем им это удается. Другим это не удается никогда. Моя жизнь слишком важна для меня, чтобы я ею пренебрегала, проводя ее в ожидании, что другой сделает нужный выбор , даже если этот  другой – человек, которого я нежно люблю.

Напоминание на сегодня

Независимо от того, пьет мой алкоголик или сохраняет трезвость, я уже сейчас должна направить всю свою энергию на собственное выздоровление.

«Ал-Анон помог мне сосредоточить внимание на том,

что я сама могу сделать,

чтобы улучшить собственное положение,

а не на том, что, как мне казалось, должен сделать алкоголик».

«…In All Our Affairs»

The post 28 июня first appeared on Мужество Меняться.

Когда мы приступаем к Первому Шагу, мы признаем свое бессилие перед этой болезнью. Мы не обладаем силой, способной ее победить. Защищаться, споря с действующим алкоголиком или с любым другим иррациональным человеком, так же бесполезно, как защищаться от атомного взрыва бронежилетом. Только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

Напоминание на сегодня

Я отвечаю за то, чтобы позаботиться о своей безопасности. Однако, когда моей безопасности ничто не угрожает, я могу не спешить и спокойно подумать о том, как мне лучше отреагировать. Я не обязана немедленно реагировать на провокацию и не обязана оправдываться перед кем бы то ни было. Если я положусь на свою Высшую Силу, чтобы уберечь себя, вместо того, чтобы рассчитывать на свой  ум или волю, я получу наилучшую защиту из возможных.

«Когда мы научились видеть ситуацию в истинном свете, то поняли,

почему нам надо было обратиться к Силе, более могущественной, чем мы».

«Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций»

The post 3  июня first appeared on Мужество Меняться.

Я бессилен изменить факт, что алкоголизм извратил  мою жизнь. Только Сила, более могущественная, чем я, может победить последствия этой болезни. Во Втором и Третьем Шагах я прошу помощи у этой Высшей Силы. Шаги помогают мне поверить, что , сколько бы почва подо мной ни шаталась, я устою, потому что меня крепкой рукой поддерживает Некто, чью волю поколебать не так уж и легко. Я могу чувствовать себя в сколь угодно шатком положении, зная, тем не менее, что я в безопасности.

Такой духовный стержень позволяет произвести глубокий мужественный самоанализ. Только когда я осмеливаюсь заглянуть в самую глубину своей души, мои страхи отступают перед правдой. Я дитя Бога и таков, каким должен быт, — любящий, любимый и прекрасный.

Напоминание на сегодня.

Сегодня я посвящу немного времени укреплению моих отношений с Высшей Силой. Это мне поможет увидеть, что правда – мой союзник, и признать мою собственную внутреннюю красоту.

«Сегодня мой выбор –

подняться над своими личными проблемами

и признать величие моего существа.

 Я полна желания научиться любить себя»

Луиза Л. Хей

The post 22 мая first appeared on Мужество Меняться.

Итак, я принимаю решение перестать упрекать алкоголика за то, что он не может контролировать, в том числе за его тягу к алкоголю. Лучше я направлю свои усилия туда, где они могут принести плоды: я займусь собственным выздоровлением. Я знаю, что выздоровление одного члена семьи может благотворно сказаться на всех остальных ее членах. Выздоравливая, я могу эффективнее содействовать благополучию тех, кого люблю, чем пытаясь бороться  с неподконтрольной им болезнью.

Напоминание на сегодня

Когда я  принимаю факт, что алкоголизм – болезнь, я легче могу признать, что меня тоже поразило нечто от меня не зависящее, и начать выздоравливать от последствий этой болезни.

«Независимо от того, обрел алкоголик трезвость или нет,

члены его семьи должны уже сейчас

 работать над собственным выздоровлением в эмоциональной сфере».

«Руководство для семьи алкоголика»

The post 7  мая  first appeared on Мужество Меняться.

Я узнала, что могу подправить свои ожидания, если не хочу быть вечно разочарованной. Например, я перестала ждать от действующего алкоголика, что он будет выполнять свои обещания. Благодаря этому моя жизнь стала более управляемой.

Полученные в Ал-Анон знания рассеяли многие мои страхи, освободив в душе место для сострадания нового качества. Я вижу, что не у меня одной бывают хорошие идеи, разумная критика и  добрые намерения.

Напоминание на сегодня

 Знания об алкоголизме могут мне помочь обрести более реалистичный взгляд на болезнь близкого человека и действовать более разумно.

«Я научилась приемам, помогающим иметь дело с алкоголиком, и теперь  могу строить отношения с ним как с личностью, невзирая на его болезнь».

«Al—Anon Faces Alcoholism».

The post 19 апреля first appeared on Мужество Меняться.

Алкоголизм сильнее любых добрых намерений и искренних пожеланий. Я не выбирал этой семейной болезни, и алкоголик не выбирал. Поэтому я стараюсь поступать с сочувствием к нам обоим.

Напоминание на сегодня

 Мое признание этой семейной болезни и принятие ее как факта позволяют мне больше не тратить силы на заранее проигранную борьбу, а обратиться к истинным источникам помощи и надежды – к Ал-Анону и моей Высшей Силе.

«С той минуты, как мы признали, что алкоголизм – это болезнь, из которой для компульсивного пьяницы и его близких есть выход, нам нечего стыдиться алкоголизма или бояться его».

«So You Love an Alcoholic»

The post 6 апреля first appeared on Мужество Меняться.