Но другим людям также есть чему научиться от нас. Мы все связаны друг с другом. В этом наша сила.

Поэтому, когда  во время выступления я начинаю нервничать или когда я обижаюсь на недостаток внимания со стороны дорогого мне человека, я могу представить себе, что передо мной находится учитель или зеркало. И попросить свою Высшую Силу помочь мне обнаружить дары , спрятанные в этих ситуациях.

Напоминание на сегодня

Одна из причин, по которой я хожу на собрания Ал-Анона, —  мое желание научиться строить здоровые, основанные на любви отношения с самой собой и с другими людьми.  Я признаю, что нуждаюсь в людях. Я буду приветствовать  тех, кого Высшая Сила сегодня поставит на моем пути.

«Тростник – слабое растение, которое легко ломается,

 но собранные в связку тростники прочны, и сломать их нелегко».

Мидраш

The post 30 ноября first appeared on Мужество Меняться.

Ал-Анон открыл передо мной совершенно новый способ жизни. Первое, от чего я должна была отказаться, — контроль над другими, просто потому, что такой контроль неэффективен. Попытки всех контролировать приводят только к тому, что близкие стараются держаться от вас на почтительном расстоянии. Я предпочла признать свое бессилие перед другими. Затем мне надо было снять с лица маску благополучия, чтобы делиться своими чувствами на группе.  А однажды я открыла книгу «День за днем в Ал-Аноне» и прочитала странички, посвященные мученичеству. Я с ужасом осознала, что под моим образом добродетельной женщины часто скрывается роль мученицы.

Было нелегко и порой даже страшно становиться человечной, но сегодня более естественное поведение позволяет мне строить настоящие отношения, честно общаться и быть счастливой.

Напоминание на сегодня

Сегодня я могу рискнуть быть самой собой. Мне не надо соответствовать представлению обо мне кого бы то ни было. Мне надо просто быть собой.

«Когда я отказалась от своей воображаемой власти над другими,

мое видение собственной жизни стало реалистичнее»

«Ал-Анон для взрослых детей алкоголиков»

The post 29 ноября first appeared on Мужество Меняться.

Я все еще борюсь, чтобы не дать ему опять встать с ног на голову. Но когда я себя ясно вижу, у меня появляется ощущение целостности и чувство гордости и мира в душе. Теперь, когда я знаю, кто я такой, я могу с радостью быть самим собой.

Напоминание на сегодня

Моя жизнь постоянно меняется. Осознание этого факта позволяет мне отставать. Дай мне сегодня слышать мои слова и видеть мои поступки. Только познав, что я за человек, я могу стать тем человеком, которым хочу быть.

«Каждый человек должен смотреть на себя, чтобы научиться смыслу жизни.

Его нельзя открыть, его надо создать».

Антуан де Сент-Экзюпери

The post 28 ноября first appeared on Мужество Меняться.

Хотя я уже однажды решил, что моя жизнь – трагедия, сейчас я смотрю на эти испытания с иной точки зрения. Я знаю, что благодаря пережитому я стал сильнее.

Напоминание на сегодня

Я волен смотреть на все, что происходит в моей жизни, как на дар, позволяющий мне учиться и расти. Сегодня я найду положительную сторону в сложной ситуации и позволю себе быть за это благодарным. Может быть, мне покажется удивительным, что чуточку благодарности может так помочь.

«Когда делается темно, становятся видны звезды»

Чарльз А. Бирд

The post 27 ноября  first appeared on Мужество Меняться.

На первом же собрании я узнала, что алкоголизм – семейная болезнь. Он поражает не только пьющего человека, но и тех, кто его любит. На самом деле последствия этой болезни часто передаются из поколения в поколение. В описании некоторых последствий я узнала саму себя. Впервые в жизни я находилась среди людей, которые понимали, что со мной происходит.

Сегодня я ясно вижу, что поражена семейной болезнью алкоголизма. Ал-Анон предлагает мне заняться собой, чтобы разорвать этот порочный семейный круг. Я могу решить выздоравливать и сойти с карусели.

Напоминание на сегодня

В Ал-Аноне я встречаюсь с людьми, которые меня понимают как никто. Если алкоголизм  другого человека меня затронул, я по праву и без сомнений могу принадлежать к содружеству Ал-Анон.

«С какими бы трудностями мы ни сталкивались, какими бы уникальными мы себя ни считали,

где-то рядом с нами есть мужчины и женщины, испытавшие то же, что и мы,

 которые нашли помощь, поддержку и надежду , благодаря выздоровлению в Ал-Аноне».

«…In All Our Affairs»

The post 26 ноября  first appeared on Мужество Меняться.

Кризисная ситуация поставила точку в моем халатном отношении к выздоровлению. Умер очень дорогой мне человек, и моя боль была просто невыносимой. К счастью, я успел довольно многое узнать в Ал-Аноне. Я взял телефонную трубку и позвонил члену Ал-Анона. Я понял, до какой степени мне были нужны сила духа и инструменты, которые предлагал Ал-Анон. Я начал посещать несколько собраний в неделю, выполнять работу по обслуживанию, звонить друзьям из Ал-Анона. И мое выздоровление действительно началось! Сегодня практика программы для меня приоритетна, потому что я не знаю, где бы я сейчас был, если бы не эта кризисная ситуация.

Напоминание на сегодня

Часто бывает, что мой самый большей рост связан с болью. Но не боль мне помогает расти, а моя реакция на боль. Передо мной свобода выбора: буду ли я страдать, переживая это испытание, и продолжать жить как прежде, или позволю боли вдохновить меня на изменения, которые мне помогут духовно расти?

«В Ал-Аноне я научился искать в любых ситуациях возможности роста.

Такой подход позволил мне найти многие духовные богатства в переживаемых мною страданиях»

«…In All Our Affairs»

The post 25 ноября first appeared on Мужество Меняться.

Десятый Шаг ежедневно напоминает мне, что я должен прекратить мыслить подобным образом. Он призывает меня анализировать собственные поступки и сразу признавать свою неправоту.

Я могу каждый день наблюдать за собственным поведением и думать о том, что можно было бы улучшить во мне самом. Как я сегодня могу расти? Что я могу сделать в течение дня, чтобы стать лучше? Могу ли я чему-нибудь научиться? На какие вызовы я могу ответить? Есть ли во мне застарелый страх, которому я могу посмотреть в лицо и постараться с ним справиться? Какие новые радости я могу испытать? Десятый Шаг напоминает мне, что сегодня я должен быть честным с самим собой, принимая свои успехи, признавая ошибки и осознавая данные мне возможности роста.

Напоминание на сегодня

Если я ежедневно занимаюсь самоанализом, то могу больше не опасаться впасть в сумбурное и туманное состояние, которым питается мое отрицание. Поручая этот самоанализ  заботам Высшей Силы,  я знаю, что двигаюсь в сторону свободы.

«Человеку никогда не стоит стыдиться признавать свою неправоту,

так как это просто значит, что сегодня он мудрее, чем был вчера».

Александр Поуп

The post 24 ноября first appeared on Мужество Меняться.

Ал-Анон напоминает: живи проще или не усложняй. Вместо того, чтобы смотреть на всю громаду работы, я могу разложить ее на этапы, которые буду осуществлять постепенно. Для начала я могу просто собрать информацию, и больше ничего. Позже, когда я буду готов, я могу взяться за следующий этап. Это позволяет снять напряжение, связанное с желанием получить сразу все ответы и решить все вопросы, которые могут возникнуть еще до того, как я начну осуществлять свой план.

Мои планы могут быть связаны с целым рядом действий и рисков, но я не обязан браться за все сразу. Я могу действовать не спеша, двигаясь, шаг за шагом в своем собственном темпе. Если я буду сосредотачиваться только на одной вещи, невозможное может стать возможным, только не надо усложнять.

Напоминание на сегодня

 С помощью Ал-Анона и моей Высшей Силы я способен осуществить кучу вещей, о которых раньше даже не смел подумать. Может быть, я смогу осуществить даже свою самую заветную мечту.

«Любая слава начинается со смелости начать»

Юджин Ф. Уэйр

The post 23 ноября first appeared on Мужество Меняться.

В хаосе жизни рядом с алкоголиком я потеряла контакт со своей духовной сущностью. Жизнь превратилась в простое выживание, это была ежедневная борьба, полная страхов и тяжелого труда. Что бы я ни пробовала, ничто, казалось, не могло мне помочь. Возможно, это объясняется тем, что я все делала в одиночку.

В Ал-Аноне я пришла к убеждению, что внутри и вокруг меня есть сила, которая может указать мне путь среди самых ужасных страхов и трудных решений, — Высшая Сила. Она для меня реально существует и всегда была в моем распоряжении. Я бесконечно благодарна за то, что этим самым вернула очень важную часть самой себя. В результате в моей жизни сегодня появился смысл , который превращает каждое мгновение в бесценный дар.

Напоминание на сегодня

Я духовное существо, способное верить, надеяться и ценить красоту. В моем распоряжении находится неиссякаемый источник силы и поддержки. Сегодня я посвящу свое время развитию этой духовной связи.

«Совершенно необходимо посвятить медитации полчаса,

кроме случаев, когда вы очень заняты.

Тогда необходимо посвятить ей целый час».

Франциск Сальский

The post 22 ноября first appeared on Мужество Меняться.

На самом деле у меня в некотором смысле сейчас больше проблем, чем когда бы то ни было. Когда я пришла в Ал-Анон, у меня была только одна проблема: как заставить алкоголика бросить пить (моя жизнь представляла собой полный хаос, но я клялась, что со мной все в порядке). Сегодня я знаю, что не могу решать иные проблемы, кроме собственных, и день за днем отвечаю на вызов жить богатой и полноценной жизнью. Я иду на риск, преодолеваю свои страхи, меняюсь, высказываюсь, пытаюсь оставаться открытой всем жизненным возможностям.

Нет ничего удивительного в том, что я сталкиваюсь с трудностями. Жизнь не всегда разворачивается по моему сценарию. Порой я не справляюсь, и мне хочется зарыться в одеяло с спрятаться там. В такие моменты хорошо вспомнить, что Ал-Анон не устраняет проблем, но дает мне смелость и проницательность, чтобы превратить камни преткновения в камни, по которым я перейду поток.

Напоминание на сегодня

Когда я сталкиваюсь с трудностями, важно не то, как давно я в Ал-Аноне, а то, насколько я готова использовать инструменты выздоровления. Ал-Анон не гарантирует нам отсутствие проблем, но дает возможность преодолевать их здоровым способом.

«Трудности  — это часто инструменты, которыми Бог обрабатывает нас для лучших дел».

Х.В.Бичер

The post 21 ноября first appeared on Мужество Меняться.