The post 31 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Важное дело нашего выздоровления не в последнюю очередь предполагает, что мы признаем свою потребность в удовольствиях – путешествиях, запускании воздушного змея, посещении концертов, в том, чтобы шуметь, бегать во дворе или пускать мыльные пузыри. Молодость сердца помогает нам не придавать чрезмерного значения сложным ситуациям. Она напоминает, что кроме нашей проблемы в жизни существует еще много другого.
Проблемы не будут решаться быстрее от того, что мы будем слишком серьезно к себе относиться. На самом деле отложить проблему и развеяться часто бывает полезнее, чем продолжать бороться: даже фруктовое желе должно какое-то время отстояться, чтобы застыть. Возможно, лучший способ отпустить ситуацию – просто хорошо посмеяться, а потом снова взяться за дело со свежей головой.
Напоминание на сегодня
Хорошее чувство юмора помогает мне отстраняться от личных схваток и побед. Сегодня я буду стараться не принимать себя слишком всерьез.
«Унция радости может перевесить тонну горя, так как смех – свойство человека».
Франсуа Рабле
The post 31 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 30 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Мои старания проявлять бескорыстие, чтобы угодить всем, кроме себя, не работали. Я сосредотачивался на реакции других, а не на том добром, что могли принести мои дела. В них не было ни капли бескорыстия. Мой наставник помог мне увидеть, что, если я буду внимательнее к себе и стану поступать наилучшим образом, основываясь на своих собственных чувствах, я смогу давать бескорыстно и свободно, а не по обязанности. Только это и есть настоящая добродетель.
Напоминание на сегодня
Программа Ал-Анона работает, когда я сосредотачиваюсь на себе, часто посещаю собрания групп и главным делом своей жизни считаю собственное выздоровление. По мере того, как я все больше становлюсь самим собой, во мне растет способность проявлять любовь и уважение к другим.
«Мы стали более способными помогать другим,
после того как научились достигать мира в душе».
«Двенадцать Шагов и Традиций»
The post 30 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 29 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Выздоровление в Ал-Аноне сделало мои мысли добрее. Они напоминают мне теперь, что я достойна любви и могу научиться любить себя. Когда я открываюсь этим мыслям и слышу их, то начинаю слышать и другие прекрасные звуки жизни, и мое самоуничижение улетучивается.
Напоминание на сегодня
Когда я проявляю к себе доброжелательность и уважение, я начинаю подвергать сомнению свою самокритику. Сегодня я буду особенно внимательна к тем внутренним голосам, которые говорят со мной с любовью.
«Мы должны научиться жить,
сосредотачиваясь на хорошем или полезном
для своей собственной жизни,
а не мешать другим заниматься своими делами»
«How Can I Help My Children?»
The post 29 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 28 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Но если я доверяю Богу и верю, что Он даст мне все, что необходимо, я ослабляю хватку и смотрю прямо перед собой. Мои руки теперь свободны для здоровой, приятной и полезной работы. Во мне просыпается невероятная энергия, о которой я даже не подозревал. Мои глаза открываются и вдруг видят новые возможности, которые, вероятно, всегда существовали.
Вместо того, чтобы жаловаться на страдания, не лучше ли сначала посмотреть на себя? Возможно, я буду поражен, когда увижу, от какой уймы страданий я могу избавиться, просто разжав руки.
Напоминание на сегодня
Как Бог может дать мне то, что я не готов принять? Когда я цепляюсь за проблему, страх или обиду, я отворачиваюсь от помощи, которая рядом. Сегодня я отпущу часть того, за что цепляюсь, и положусь на Бога.
«Мне надо было просто проявить капельку доброй воли и немного разжать кулак,
чтобы начали происходить чудеса.
Это и есть Бог, как я Его сегодня понимаю».
«As We Understood…»
The post 28 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 27 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Но с тех пор содружество Ал-Анон стало моей семьей. Наши Двенадцать традиций помогают мне понять, как живет и функционирует здоровая семья. Сегодня, сталкиваясь с проблемами во взаимоотношениях, я ищу руководства в Традициях.
Благодаря Традициям я член группы, которая способствует моему духовному росту. Они меня научили отстраняться, уважать частную жизнь других людей и отдыхать от потребности всем и всеми управлять, всех и все контролировать. Благодаря Двенадцати Традициям я обнаружил, что я значимый член любой группы, к которой принадлежу. Я знаю себе цену, знаю и границы своих возможностей. Теперь я познаю мудрость отличать то, что могу изменить, от того, что должен принять как факт.
Напоминание на сегодня
Традиции основаны на духовных принципах, поэтому их можно применять как в делах группы, так и в личных делах. Когда я запутываюсь в проблемах взаимоотношений, Традиции помогают мне взглянуть на ситуацию более трезво и увидеть, куда двигаться.
«Двенадцать шагов и Двенадцать традиций призывают
применять на практике принципы, ведущие к выздоровлению и личностному росту,
и помогают каждому из нас понять, кто он,
и стать той личностью, которой он хочет быть».
«Знакомьтесь: Ал-Анон»
The post 27 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 26 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Моя жизнь в основном проходит в ожидании того, чтобы изменилось прошлое. Мне бы хотелось посвятить первые сто лет своей жизнь тому, чтобы исправлять и латать все, что получилось не так, а следующие сто жить по-настоящему. Такой склад характера – лучше не делать, чем рискнуть ошибиться, — помешал мне заняться тем, что я больше всего люблю, и отвлек от нормальной, необходимой для роста деятельности.
Если я отказываюсь плохо выполнять какую-нибудь задачу, как я научусь выполнять ее хорошо? Я не могу рассчитывать ни на какой рост. Остается только одно дело, которое я рассчитываю выполнить в совершенстве, — то, которое даже не начинал, отложив на неопределенное время.
Напоминание на сегодня
Ал-Анон побуждает меня дерзать и смотреть на жизнь не как на выставку достижений, а как на нескончаемый ряд испытаний, позволяющих мне все больше узнавать о жизни.
«Самые лучшие на свете чувства не стоят одного доброго дела».
Джеймс Рассел Лоуэл
The post 26 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 25 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>У меня еще есть доля ответственности по отношению к другим: оказывать теплый прием новичкам, нести служение, признавать, что другие имеют право на собственную жизнь, слушать не только ушами, но и сердцем, и делиться своими радостями, а не только своими горестями.
Я не отвечаю за пьянство, трезвость, работу, чистоплотность, диету, состояние зубов и прочие проблемы моего любимого алкоголика. Но я отвечаю за то, отношусь ли я к нему с уважением, добротой и любовью. При таком положении вещей мы оба можем расти.
Напоминание на сегодня
Сегодня, если мне вдруг захочется вмешаться в дела, которые меня не касаются, я лучше подумаю о том, что бы я могла сделать, чтобы позаботиться о себе.
«Я несу огромную ответственность перед самой собой:
сделать из себя самого лучшего человека.
Тогда, и только тогда у меня будет чем поделиться».
«Living With Sobriety»
The post 25 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 24 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Однажды член Ал-Анона сравнил активного алкоголика с человеком, страдающим болезнью Альцгеймера. Мы наблюдаем, как дорогие нам люди постепенно соскальзывают в болезнь, не осознавая, что с ними происходит, и не будучи в состоянии остановить этот процесс. Внешне они выглядят совершенно нормальными, но болезнь прогрессирует, они становятся все менее вменяемыми, и в конце концов с ними делается невозможно жить. Изредка у них бывают минуты просветления, и нам кажется, что они снова такие, какими были всегда, нам хочется верить, что с ними все в порядке, но эти мгновения проходят, и мы впадаем в отчаяние. Спустя какое-то время мы начинаем ненавидеть тех, кого недавно так любили.
Я всегда буду благодарна этому другу, потому что его объяснение помогло мне принять реальное положение вещей. Когда я эту ситуацию приняла, мне стало гораздо легче отделять болезнь от человека.
Напоминание на сегодня
Признав, что алкоголизм – это болезнь, я должна прямо посмотреть на то, что беспомощна перед этой болезнью. Только тогда я обретаю свободу, необходимую для того, чтобы сосредоточиться на собственном духовном росте.
«Говорить алкоголику: «Если бы ты меня любил, то бы не пил» —
то же самое, что сказать:
«Если бы ты меня любил, ты бы не болел туберкулезом».
Болезнь – состояние, а не поступок».
«Руководство для семьи алкоголика»
The post 24 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 23 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Эти чувства сидят глубоко во мне и стали частью меня самой: когда они всплывают в сознании, я не хочу их прогонять. Мне надо относиться к себе с тем же вниманием и уважением, с каким бы я отнеслась к члену Ал-Анона, доверившему мне свою боль, растерянность и муку. Только так я могу обрести цельность и мир в душе.
Напоминание на сегодня
Говорят, что страдания неизбежны, но страдать необязательно. Если я научусь принимать факт, что страдания – часть жизни, я смогу пережить трудные моменты, чтобы двигаться дальше, оставив страдания позади.
«…когда нам захочется жизни без забот, вспомним,
что дуб обретает силу в борьбе с ураганными ветрами,
а алмаз образуется под действием сильнейшего давления».
Питер Маршалл
The post 23 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>The post 22 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>Хоть я и обвинял своих близких, страдающих от алкоголизма, что они предают меня в трудные минуту, но я себе тоже не был верным другом. В страхе и растерянности я предал маленького мальчика, который во мне жил, который плакал, когда умерла его кошечка, но очень быстро занялся чем-то другим, восторгался закатом, не считая его своей собственностью, просто жил сегодняшним днем.
Для выздоровления не требуется, чтобы я стал другим человеком. Для выздоровления мне достаточно снова стать самим собой. То, чему меня учит Ал-Анон, я всегда знал. Мне просто надо вспомнить.
Напоминание на сегодня
Во мне есть невинность, которая уже знает, как надо доверять Высшей Силе, как жить полноценно здесь и сейчас. Я позволю этой части самого себя выступить вперед и вдохновлять меня на моем пути.
«Нужно очень много времени, чтобы стать молодым»
Пабло Пикассо
The post 22 марта first appeared on Мужество Меняться.
]]>