С помощью программы и благодаря поддержке содружества мы исследуем наши тайные мотивы, секреты, загнанные вглубь воспоминания и неведомые таланты. По мере того как мы пьем из источника мудрости Шагов и Традиций и пользуемся  инструментами Ал-Анона, мы учимся преодолевать то, что препятствует нашему личностному  росту – последствия алкоголизма и наши многочисленные недостатки.

На этом пути нами руководит Сила, более могущественная, чем мы, но мы должны сами выполнить свою часть работы. Только погрузившись во мрак, мы можем обрести сокровище, то есть свет и радость освобождения от всего того, что нас удерживало.

Напоминание на сегодня

Познание самого себя – путь, ведущий к личной свободе. Шаги дают мне направление и помогают противостоять всему тому, что встречается на моем пути.

«Путешествие, открывающее нам мир, не измеряется километрами,

это путешествие духовное, оно нас приведет туда,

где мы сейчас находимся, и научит чувствовать себя на своем месте».

Уэнделл Бери

The post 31 мая first appeared on Мужество Меняться.

На собрании Ал-Анона  я впервые услышал «Будь добр к себе» .  Эта идея мне никак не давалась, пока я не заставил работать свое воображение.  Я представил себе , что нашел котенка и держу его в руках, и попробовал представить, какие чувства во мне вызвало бы это прелестное создание: нежность, терпение, сострадание, восторг, любовь. Я быстро поставил себя на место котенка и направил все эти чувства на самого себя. Это сработало!

По мере продвижения по Программе я убедился, что моя Высшая Сила ко мне относится с такой же нежностью: день за днем Она меня защищает, направляет и любит меня.

Напоминание на сегодня

Если я слишком строг с собой, я могу изменить свое отношение и вспомнить, что заслуживаю доброго, понимающего  отношения от самого себя. Быть человечным  не недостаток! Сегодня я буду снисходителен к своей человечности.

 «Важно знать не то, что человек может

презирать, осуждать или критиковать,

 а то, что он может

 любить, ценить и превозносить»

Джоан Раскин.

The post 30 мая first appeared on Мужество Меняться.

В прошлом мы часто пытались предвидеть всевозможные ужасные последствия, чтобы подготовиться к ним и защитить себя.  Но сегодня наша программа, содружество и Высшая Сила позволяют нам гораздо объективнее смотреть на события. Когда мы погружаемся в мрачные предвидения, мы теряем контакт с реальностью и мир  предстает перед нами как опасное место, в котором мы должны  постоянно быть начеку.

Большинство наших страхов, вероятно, никогда не сбудутся, а если и сбудутся, то наше предвидение вряд ли сделает нас  лучше подготовленными.  Но по мере того как будет крепнуть наша вера, наше самоуважение и наше доверие Высшей Силе, мы сможем сделать для себя то, что наши предположения никогда сделать не смогли бы, — в любой ситуации действовать самым разумным образом.

Напоминание на сегодня

Сегодня я признаю, что тревоги могут быть убедительными и извращать наши мысли. Я принимаю решение остановить их.

«Я не боюсь бури, потому что учусь управлять своей лодкой».

Луиза Мей Элкотт

The post 29 мая first appeared on Мужество Меняться.

Я вспоминаю, как лет двадцать назад попал в аварию, когда ехал на мотоцикле на занятия по медитации. Я выехал слишком поздно и очень быстро мчался, чтобы опоздать. Прямо перед школой я попал в аварию. Моя попытка по-своему решить проблему – увеличить скорость, чтобы не опоздать к обретению душевного покоя, — не удалась. Сожалел ли я об этом? Не особенно. Даже тогда я  усмотрел иронию в том, что мчался сломя голову на занятия по медитации. Но я был очень возмущен тем, что городские власти так плохо следили за дорогой, по которой я ехал. Вместо того, чтобы чувствовать ответственность  за превышение скорости и собственную неосторожность, я стал обвинять других и воспринимал себя как жертву. Я не почувствовал благодарности за то, что остался жив, а злился, что ударился и опоздал на занятия.

Напоминание на сегодня

Оглядываясь назад, я вижу множество случаев, когда Высшая Сила проявляла обо мне заботу, вмешиваясь в мою жизнь. Это знак того, что ко мне постепенно возвращается здравомыслие, и я все больше верю в то, что мой рост продолжится.

«Наше дело в жизни – не превосходить других, а превосходить самих себя».

Малти Д.Бабкок

The post 28  мая  first appeared on Мужество Меняться.

Всегда рискованно интересоваться другими людьми, надеяться, чего-то ждать… но по мере выздоровления от последствий алкоголизма мы начинаем понимать, что иногда стоит идти на риск. Со временем нам уже кажется мало просто избегать разочарования, нам хочется большего – разнообразной,  заполненной, увлекательной жизни, полной радостей и горестей. Мысль о том, что в нашей жизни тоже могут быть радости, сама по себе очень плодотворна, однако, пока мы не приготовили в своих душах место для добрых времен, мы можем не заметить их, когда они настанут.

Нет людей, постоянно испытывающих радость, но любой из нас способен ее испытывать. Мы заслужили того, чтобы позволить себе испытывать  радость всякий раз, когда жизнь нам ее преподносит.

Напоминание на сегодня

Я не позволю страху разочарования помешать мне радоваться этому дню. В моей душе много места для счастья.

«Пусть растет во мне желание

освободить в моей душе место для радостных мгновений,

вера в то, что они обязательно наступят,

и терпеливое их ожидание».

«Living With Sobriety»

The post 27  мая first appeared on Мужество Меняться.

Я рада этому напоминанию, потому что постоянно меняюсь. Мне все время надо отказываться от своих прежних мыслей, если они оказываются неэффективными. Когда я  не слишком  строго придерживаюсь какого-то  одного подхода к жизни, я легче приспосабливаюсь к изменениям, без стрессов и лишних усилий.

Когда  я стараюсь оставаться открытой, мне начинают встречаться такие же открытые люди, и мы помогаем друг другу яснее понимать все кругом. Как говорит один мой знакомый, «мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какими мы сами являемся».

Напоминание на сегодня

По мере того, как я расту, я продолжаю учиться новому и отказываться от старого, заменяя старые представления новыми и порой возвращаясь к некогда мною отвергнутым.   Сегодня я рада притоку информации, который питает мою душу и заполняет ее по мере того, как я становлюсь самой собой.

«Быть готовым к изменениям и действовать в полной свободе духа,

сталкиваясь со своей судьбой, — это непоколебимая сила»

Элен Келлер

The post 26  мая first appeared on Мужество Меняться.

Отрицание – симптом  последствий алкоголизма, точно так же, как алкоголики, отрицают свою зависимость от алкоголя. Несмотря на то что мы часто жили в полном хаосе, в постоянных внутрисемейных стычках, сами себе не верили и страдали духовно, эмоционально и физически, мы научились делать вид, что все хорошо.

Для меня сегодня очень важно находиться в среде, где люди честны. Я вовсе не обязательно кидаюсь в подробное описание своих радостей и горестей – это не всегда к месту, но когда меня спрашивают, как я себя чувствую, я  стараюсь отвечать  честно. Это меня освобождает от привычки отрицать и заставляет выбирать правильный ответ.

Напоминание на сегодня

Как я себя чувствую сегодня? Хорошо? Если я сумею честно ответить на этот вопрос, я смогу найти нужную мне помощь, а также поделиться своими радостями с другими.

«Мы сможем говорить то, что думаем,

 только если у нас хватит мужества

быть честными с самими собой и с другими».

«Дилемма брака с алкоголиком»

The post 25  мая first appeared on Мужество Меняться.

Толкование:  мои желания приносят мне одни неприятности. Я преследую то одну, то другую цель, но я редко удовлетворен, даже когда достигаю своих целей, потому что моя жизнь от этого не становится более цельной. Тогда я повышаю планку, ставлю новую цель и стараюсь еще больше. Если же я не получаю того, чего хотел, я чувствую себя неполноценным или обделенным. Возможно, именно по этой причине ни один из Двенадцати Шагов не говорит о выполнении моей собственной воли.

Я находил длительное удовлетворение только в тех случая, когда, отказавшись от собственной воли, искал воли моей Высшей Силы. Молитва и медитация – вот два способа, которые я применяю, чтобы найти ответ,  в чем заключается воля Бога по отношению ко мне.  Это помогает  мне обрести силу, необходимую для ее исполнения.

Порой мои надежды и желания могут  мне указывать путь. Если я готов ставить волю Бога выше своей, эти надежды могут превратиться в прекрасную реальность.

Напоминание на сегодня

Путь, позволяющий удовлетворить истинные пожелания моей души, — это отдать себя на волю своей Высшей Силы.

«Мы знаем, что Бог хочет нашего блага и сделает все ради него,

 если мы согласимся принять Его помощь».

«Двенадцать Шагов и Традиций»

The post 24  мая first appeared on Мужество Меняться.

Правда, не всегда легко в этом признаваться перед другими людьми, особенно если мои ошибки сказываются на них. Мне гораздо удобнее уверять, что ничего такого никогда не было или что это не имеет значения, либо придумывать оправдания моим ошибочным действиям. Но за отказ признавать свои ошибки надо платить, плата – чувство вины.

Я многие годы таскал на себе тяжелый груз своего чувства вины. Ал-Анон предлагает мне альтернативу – Десятый Шаг. Я продолжаю самоанализ и , когда неправ, сразу это признаю. Признавая свои ошибки, я беру на себя ответственность за свои поступки. Я освобождаюсь от груза неудобных тайн, и мне становится легче принять свое несовершенство. Мне гораздо легче себя любить, когда я принимаю себя таким, какой я есть, с ошибками и всем остальным.

Напоминание  на сегодня

Сегодня я осмелюсь посмотреть правде в лицо, признать свои ошибки и достоинства, оценить свой рост и загладить вину перед теми, кому причинил боль.

«Я ищу правды не ради правды, а ради самого себя».

Сэмюел Батлер

The post 23  мая first appeared on Мужество Меняться.

Я бессилен изменить факт, что алкоголизм извратил  мою жизнь. Только Сила, более могущественная, чем я, может победить последствия этой болезни. Во Втором и Третьем Шагах я прошу помощи у этой Высшей Силы. Шаги помогают мне поверить, что , сколько бы почва подо мной ни шаталась, я устою, потому что меня крепкой рукой поддерживает Некто, чью волю поколебать не так уж и легко. Я могу чувствовать себя в сколь угодно шатком положении, зная, тем не менее, что я в безопасности.

Такой духовный стержень позволяет произвести глубокий мужественный самоанализ. Только когда я осмеливаюсь заглянуть в самую глубину своей души, мои страхи отступают перед правдой. Я дитя Бога и таков, каким должен быт, — любящий, любимый и прекрасный.

Напоминание на сегодня.

Сегодня я посвящу немного времени укреплению моих отношений с Высшей Силой. Это мне поможет увидеть, что правда – мой союзник, и признать мою собственную внутреннюю красоту.

«Сегодня мой выбор –

подняться над своими личными проблемами

и признать величие моего существа.

 Я полна желания научиться любить себя»

Луиза Л. Хей

The post 22 мая first appeared on Мужество Меняться.