Эту историю давным давно рассказала мне бабушка, и тогда она для меня ничего не значила. Но духовная жизнь, с которой я познакомилась в Ал-Аноне, придала ей новое значение. Сегодня эта история напоминает мне, что молитва нужна мне, а не Богу, который и без объяснений знает о моих переживаниях. Молитвой я говорю о том, что готов принять помощь. Смысл моих молитв рождается из глубины моего сердца, а не из слов.

Напоминание на сегодня

Для меня молитва – самая личная форма общения. Она может проявляться, когда я сознательно думаю, пишу, творю, чувствую и надеюсь. Углубляюсь ли я в себя или обращаю взор к величию природы, важен дух молитвы, а не ее форма. Сегодня я позволю говорить своему сердцу.

«… Бог находит меня там, где я нахожусь…

Если только я этого захочу, Он ко мне придет».

«As We Understood…»

The post 30 июня first appeared on Мужество Меняться.

В руководстве неоднократно требовалось признать свои достоинства. Это было обидно! Зачем терять время на то, что и так хорошо? Эти качества ведь не помешали моей жизни стать неуправляемой; ясно, что они не очень важны. Мой наставник предположил, что мое сопротивление этой части шага может, вероятно, меня чему-то научить. Он был прав.

В конце концов,  я понял, что мои достоинства составляют ту основу,  на которой я строю свою новую, более здоровую жизнь. Отказываясь признавать их в себе, я только еще больше понижаю свою самооценку.  До тех пор пока я воспринимаю себя как жалкого, отчаявшегося и больного человека, мне незачем меняться.

Я знал, что готов чувствовать себя лучше, так что я напряг всю свою волю и составил список всех положительных черт, которые смог в себе найти. С тех пор я стал гораздо лучше к себе относиться.

Напоминание на сегодня

Сегодня я признаю, что обладаю многими достоинствами, и рассмотрю с другом пару этих достоинств.

«Всякий прогресс рождается из самооценки».

«Дилемма брака с алкоголиком»

The post 29 июня first appeared on Мужество Меняться.

Несколько месяцев спустя мой любимый все же пошел к Анонимным Алкоголикам. Но через два дня снова запил.

Самое главное из всего, что я узнала в Ал-Аноне, — это то, что мое благополучие не может зависеть от того, пьет алкоголик или нет. Его поведение ничего не говорит обо мне, оно говорит только о его болезни. Однако мое поведение говорит обо мне, и я обязана обращать внимание на то, что оно мне сообщает.  Я должна заботиться о себе. Я должна принять факт, что алкоголизм – болезнь, которую можно остановить, но нельзя вылечить.  Некоторые алкоголики предпринимают множество попыток обрести трезвость, прежде чем им это удается. Другим это не удается никогда. Моя жизнь слишком важна для меня, чтобы я ею пренебрегала, проводя ее в ожидании, что другой сделает нужный выбор , даже если этот  другой – человек, которого я нежно люблю.

Напоминание на сегодня

Независимо от того, пьет мой алкоголик или сохраняет трезвость, я уже сейчас должна направить всю свою энергию на собственное выздоровление.

«Ал-Анон помог мне сосредоточить внимание на том,

что я сама могу сделать,

чтобы улучшить собственное положение,

а не на том, что, как мне казалось, должен сделать алкоголик».

«…In All Our Affairs»

The post 28 июня first appeared on Мужество Меняться.

Достаточно ли я продвинулся в программе, чтобы предлагать свою помощь? Есть ли у меня , что отдавать? Способен ли я все свое внимание направить на другого человека и не потерять при этом себя? Я вдруг испугался, но страх длился недолго – я вспомнил, что никто меня не просит спасать, а только помочь, быть тем человеком, чей опыт и пример могут способствовать выздоровлению другого.

Я знаю, что моя Высшая Сила посылает мне таких людей, которые могут способствовать моему движению вперед. Я коротко помолился, попросил о том, чтобы быть достойным этого дела, и ответил, что стать наставником для меня большая честь.

Напоминание на сегодня

Наставничество – это обязательство не только перед другим, но и перед собой. Это не одолжение. Наставничество предоставляет мне возможность говорить с человеком с глазу на глаз, проявлять заботу, отстраняться с любовью и применять принципы Ал-Анона добросовестнее, чем когда-либо. Если я прислушаюсь к тому, что говорю, я замечу, что говорю своим подопечным именно то, что мне самому необходимо услышать.

«Отдавайте то, что у вас есть.

 Это для другого может быть гораздо ценнее,

чем вы даже можете предположить».

Генри Уодсуорд Лонгфелло

The post 27 июня first appeared on Мужество Меняться.

Со временем я пришел к мысли, что моя любимая может быть послана мне Высшей Силой, чтобы дать мне почувствовать, что я нуждаюсь в помощи. С моей стороны нечестно было ее винить за все время, которое мне понадобилось, чтобы обратить внимание на это послание. Если я так долго терпел ее неприемлемое поведение, это мой выбор: я отказывался признать, что помощь нужна мне.  Я делал то, что мог, используя знания и инструменты, которыми обладал на тот момент; думаю, и она тоже. Наконец послание до меня дошло. Я стал посещать собрания Ал-Анона, и моя жизнь чудесным образом изменилась. Я не отрицаю, что на этом пути было сказано и сделано много болезненного, но я отказываюсь нести дальше груз этой горечи. Я благодарен за то, что узнал.

Напоминание на сегодня

 Я больше не позволю старым обидам угнетать меня. Сегодня я строю лучшую жизнь, полную любви.

«Прощать – не значит забыть, это значит отпустить боль».

Мэри Маклеод Бетюн

The post 26 июня  first appeared on Мужество Меняться.

Моя Высшая Сила освобождает меня от недостатков, показывая, как они действуют, как мешают мне в повседневной жизни. Сегодня я  способен заметить жалость к себе, как только она проникает мне в душу. Я не могу сам избавиться от этого недостатка, но я могу его увидеть таким, какой он есть, — сплошная потеря времени. Затем я могу смиренно обратиться к своей Высшей Силе, чтобы Она послала мне радость и доверие взамен этого недостатка.

Напоминание на сегодня

Я несовершенен. Недостатки, которые я много лет таскаю с собой, не могут исчезнуть в одно мгновение. Но вера и надежда помогут мне исправлять их по одному, день за днем.

«Бог редко нам дарит хорошо упакованные добродетели, готовые к употреблению.

Чаще Он ставит нас в ситуации,

в которых с Его помощью мы можем эти добродетели развить».

С.Р.Финдлей

The post 25  июня first appeared on Мужество Меняться.

В Ал-Аноне, как и в этой притче , мы узнаем, что успех и неудача – это всего лишь вопрос точки зрения. До Ал-Анона многие из нас испытывали болезненное разочарование из-за невозможности вылечить своих любимых от алкоголизма. Время шло, и мы стали сомневаться в собственной эффективности вообще в любом деле. Мы не замечали, что каждый день в чем-то добивались успеха.

Наша программа помогает нам признать, что мы очень многого добились уже тем, что пришли за помощью в Ал-Анон. Несмотря на тяжелые обстоятельства, у нас теперь появилась возможность менять свои убеждения и закостеневшие установки. Это большая удача.

Напоминание на сегодня

Самое ценное, что я могу подарить своему выздоровлению, — моя добрая воля. Каждое проявление моей доброй воли, каждое собрание, на котором я присутствую, каждый инструмент Ал-Анона, которым я пользуюсь, — свидетельства моего успеха.

«Каждая ваша добрая мысль вносит свою лепту

в конечный результат всей вашей жизни».

Гренвил Клейзер

The post 24 июня first appeared on Мужество Меняться.

Честность позволяет нам увидеть  самих себя, поделиться нашими открытиями с Богом и другими людьми, признать, что для продвижения вперед нам необходима духовная помощь, и освободиться от прошлых ошибок, признав свою неправоту.

Нам необходимо быть честными с собой, когда мы продолжаем каждый день анализировать свои действия и чувства. Это позволяет нам быть достаточно смиренными, чтобы идти навстречу другим как равным, и продолжать расти во всех сферах нашей жизни. Где мы черпаем мужество быть честными с собой? Мужество менять то, что мы можем, приходит от наших постоянно развивающихся отношений с Силой, более могущественной, чем мы.

Напоминание на сегодня

Я знаю, что честность – важнейшая часть Двенадцати Шагов. Сегодня я намерен быть честнее с самими собой.

«Где достоинство, если нет честности?»

Цицерон

The post 23  июня  first appeared on Мужество Меняться.

Сегодня, осознавая значение слов, которые использую, я учусь более ответственно общаться. Я не только говорю о своих чувствах с большей прямотой, но и более здраво спорю. Существуют лучшие способы общаться, чем просто утверждать: «Ты поступил со мной так-то и так-то». Я могу говорить о себе, о своих чувствах. Я могу объяснить, как я прожила то или иное обстоятельство, вместо того, чтобы говорить другому, что он заставил меня испытать. Я могу говорить, о чем хочу. Я больше не жертва.

Напоминание на сегодня

Что передают мои слова? Выражают ли они то, что я пытаюсь сказать? Сегодня я буду внимательнее слушать, о чем говорят мои слова.

«Со временем мы узнаем, что вовсе не тема разговора вызывает препирательства между нами,

а то, как мы ее преподносим, и те элементы личного осуждения,

которыми мы ее сопровождаем в минуты раздражения».

« Дилемма брака с алкоголиком»

The post 22 июня first appeared on Мужество Меняться.

Каждый раз, когда я успокаиваю свои мысли и думаю о настоящем дне, я медитирую. Когда я выбрасываю из головы все лишнее и прошу руководства у Высшей Силы, я нахожу ответы на мои проблемы. Я не всегда получаю то ответы, которых жду, ответы могут мне не нравиться, но, если я их отбрасываю, мне становится только хуже.

Я слишком много времени потратила в прошлом на войну с лучшим из того, что мне подсказывала интуиция. Бог дал мне интуицию, чтобы помочь, а не навредить. Чем спокойнее мое состояние, когда я прислушиваюсь к своей интуиции и следую ей, тем сильнее она во мне действует.

Напоминание на сегодня

Я найду время, чтобы полностью освободить голову и сосредоточиться на том, что для меня сегодня главное. Я выкину из голову любую неважную мысль.  И позволю вести себя к лучшему, что могу сделать сегодня. Даже если ответы покажутся мне слишком простыми, я буду слушаться без пререканий. Я не буду относиться к своим мыслям как к чему-то само собой разумеющемуся, так как они могут оказаться моим единственным поводырем.

«Войди в себя

И в свое собственное сердце постучись, спроси его, о чем знает оно».

Уильям Шекспир

The post 21  июня first appeared on Мужество Меняться.