Я тоже должен постоянно корректировать собственный курс. Сегодня я это делаю более охотно, поскольку во мне нет прежней уверенности, что я буду в совершенстве придерживаться заданного курса. Я, конечно же, буду часто ошибаться, но с помощью программы Ал-Анона учусь принимать свои ошибки как неизбежную часть жизни.

Напоминание на сегодня

Я могу учиться следовать по пути, указанному моей Высшей Силой, полагаясь на метод проб и ошибок в сочетании с постоянными корректировками курса.

«Не ошибается тот, кто ничего не делает».

«Алкоголизм — семейная болезнь»

The post 29 февраля first appeared on Мужество Меняться.

По мере того как я начал выздоравливать, я стал все больше и больше доверять этой Высшей Силе. Сегодня я ищу более глубоких отношений со своей Высшей Силой, совершенствуя сознательный контакт с Ней. Каждый раз, когда мне необходимо принять решение, все равно о чем — о том, как вести себя с алкоголиком, о моем устройстве на работу или о том, как провести вечер, я молюсь о Ее руководстве. Когда я отвечаю на звонок ал-аноновского друга, я молюсь о том, чтобы оказаться хорошим передатчиком воли Высшей Силы. Я не всегда могу знать, какова Ее воля, но я могу день за днем искать более тонкого духовного чутья и проявлять готовность следовать этой воле, какова бы она ни была.

Напоминание на сегодня

Вера требует практики. Сегодня я буду обращаться за помощью к своей Высшей Силе во всех своих делах.

«Третий шаг мне предлагает учиться быть более восприимчивым и открытым к помощи моей Высшей Силы…»

«Двенадцать шагов и двенадцать Традиций Ал-Анона»

The post 28 февраля first appeared on Мужество Меняться.

Напоминание на сегодня

Я не могу контролировать свое выздоровление. Я не могу заставить себя быстро отстраниться или требовать от себя душевного покоя. Но я могу маленькими шажками напоминать себе, что сознательно участвую в этом процессе. У меня есть все основания надеяться на успех, так как каждый сделанный шаг заставляет меня жить более полно. Сегодня я сделаю себе приятное, я сделаю что-нибудь, на что у меня до сих пор не находилось времени.

«Тот, кто уверенно двигается в сторону своей мечты и прилагает усилия, чтобы жить жизнью, о которой мечтает, обязательно встретит удачу, неожиданную в обычное время».

Генри Дэвид Торо

The post 27 февраля first appeared on Мужество Меняться.

Напоминание на сегодня

Сегодня я отнесусь к себе с достаточной любовью, чтобы признать, что стыд во мне возникает от неправильной оценки ситуации.

«Самым важным уроком должен для нас всех быть тот, который учит безусловной любви по отношению не только к другим, но и к самим себе».

Элизабет Кюблер-Росс

The post 26 февраля first appeared on Мужество Меняться.

Следуя примеру других членов Ал-Анона, я учусь признавать, что не могу всегда чувствовать себя лучше всех, я учусь быть к себе снисходительнее. Возможно, моя Высшая Сила использует болезнь, чтобы подсказать мне, что я должен быть внимательнее к самому себе.

Напоминание на сегодня

Я не робот. Иногда я болею, или чувствую усталость, или чем-то озабочен. Я сделаю над собой усилие и постараюсь сделать все, чтобы помочь самому себе чувствовать себя лучше.

«…очень важно заботиться о себе, особенно в периоды стрессов».

«…In All Our Affairs”

The post 25 февраля first appeared on Мужество Меняться.

Со мною происходит то же самое. Анализ, предложенный Четвертым шагом, и есть своего рода инвентаризация, позволяющая мне увидеть то, чего у меня недостает, то есть мои «не-достатки». Этот процесс не должен меня пугать или угнетать. Пустую полку не надо оценивать; но если я не потрачу определенное время на то, чтобы убедиться, что она пуста, я ничего не стану предпринимать, чтобы ее заполнить, и ситуация останется нерешенной. После того как я произведу собственную инвентаризацию,я смогу заполнять свои пустые полки с помощью других Шагов. Опыт убеждает меня в целительной силе этих Шагов, и всякий раз, когда возвращаются тяжелые ситуации, я уже не испытываю боли, которая раньше им сопутствовала.

Напоминание на сегодня

Когда я не могу найти решение проблемы и меня мучают сомнения, страхи или обиды, когда я чувствую себя растерянным или беспомощным, глубокий и бесстрашный самоанализ может в корне все изменить. Каждый раз, когда я применяю на практике шаги, я этим самым говорю Высшей Силе, что готов выздоравливать, принимать решения, лучше себя чувствовать. Энергию, которую которую я мог бы растратить на тревогу, слезы и навязчивые мысли, я могу использовать для позитивного действия.

«Мы все хотим, чтобы с нами происходили приятные вещи, но недостаточно молиться и ждать чуда. Свои молитвы мы должны сопровождать действием».

«Freedom From Despair”

The post 24 февраля first appeared on Мужество Меняться.

Когда я осознала, что эта черта вовсе не достойна восхищения, а скорее является формой саморазрушения, я пришла в ужас. Я стала бороться с любыми проявлениями такого поведения в себе, приняв твердое решение заниматься отныне только собой и как можно меньше заботиться о других.

К счастью, мне не удалось коренным образом изменить себя. Сегодня, много лет спустя, я продолжаю обо всех заботиться и,вероятно, буду это делать всю жизнь. Но теперь я не довожу эту черту до крайности, я ее воспринимаю как ценное качество моей личности, как дар моего воспитания, способный чудесным образом одухотворить мою жизнь. Даже если я больше не делаю для других то, что они способны сделать сами, я все же о них забочусь также, как забочусь о себе. Ал-Анон помогает мне сохранить равновесие и не бросаться в крайности.

Напоминание на сегодня

Сегодня я постараюсь не отвергать любые стороны моей личности. Моя личность — это сложный сплав ,и я проявляю большую любовь к себе, когда принимаю себя целиком.

«Мои недостатки и поражения также дарованы мне Богом, как мои успехи и таланты, и все это я приношу к Его ногам».

Махатма Ганди

The post 23 февраля first appeared on Мужество Меняться.

Я не обязан принимать решения самостоятельно. Я могу обратиться к Богу и попросить помощи. Со временем я убедился, что эта помощь может проявляться в самых разных формах: то тема на группе вдруг покажет мне ситуацию в новой перспективе, то внезапная тяжесть в груди мне о чем-то сообщит, то произойдет удивительное «совпадение.»… Иногда Бог говорит со мной через других людей. Когда присутствующие на группе делятся своим опытом, духовной силой и надеждой, я внимательно слушаю, как они поступают в ситуациях, подобных моей. В масштабах мироздания никакое решение не является таким уж значительным. Я могу делать все возможное, чтобы мои решения были мудрыми, но последствия этих решений, так или иначе, в руках Высшей Силы.

Напоминание на сегодня

Принятие решений с помощью Высшей Силы может оказаться величайшей авантюрой в моей жизни. Каждый перекресток дорог бросает мне новый вызов, но я в состоянии справится со всем, что возникает на моем пути.

«Когда я просил (Бога) о чем-то определенном, я с напряжением ждал исполнения моих просьб, не замечая, что ответы мне лезут прямо в глаза».

«As We Understood…”

The post 22 февраля first appeared on Мужество Меняться.

Это стало возможно, как мне кажется, благодаря духу Десятой традиции: « Содружество «Семейные группы Ал-Анона» не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящемся к его деятельности; поэтому имя Ал-Анона не следует вовлекать в какие-либо общественные дискуссии». На уровне группы это означает, что я могу присутствовать на собраниях в полной уверенности, что меня не будут склонять к той или иной идеологии. У нас как у группы только одна цель — помогать друг другу выздоравливать от последствий алкоголизма. Однако в личном плане эта Традиция позволяет мне продолжать общаться с людьми, с которыми мне было бы трудно сохранить доброжелательные отношения в обстановке, отличной от той, где царит дух взаимопомощи.

Напоминание на сегодня

Я могу проявлять больше терпимости к мнениям, отличным от моих, по мере того как учусь принимать то, что мне нравиться, и отпускать остальное. Я не должен допускать, чтобы вопросы, не имеющие отношения к содружеству, отвлекали меня от моей главной, духовной цели. Я буду сохранять открытость, так как не знаю, откуда ко мне может прийти помощь.

«… внутри содружества желательно, чтобы то, что нас собрало вместе, оставалось единственным предметом нашего интереса».

«Двенадцать шагов и двенадцать Традиций Ал-Анона»

The post 21 февраля first appeared on Мужество Меняться.

Напоминание на сегодня.

Моя болезнь проявляется в извращенных установках. Если я начинаю относиться к себе с любовью и одобрением, я знаю, что нахожусь на пути к выздоровлению.

«Итак, cохраним чистоту наших мыслей, ибо, каким человек себя мыслит, таким он и становится»

Упанишады

The post 20 февраля first appeared on Мужество Меняться.