20 июня

Страх был моим постоянным спутником в жизни с алкоголиком, и я научился справляться с ним разными способами. Сегодня я часто ловлю себя на том, что реагирую на свои страхи так же, как тогда, хотя ситуация изменилась. Например, когда на меня нападают, я часто молчу, вместо того, чтобы сказать, что я думаю. Возможно, такое поведение оправдано, но в моем случае это не  результат  осознанного выбора. Вместо здорового поведения я действую реактивно, по привычке или из страха отказываясь от чувства собственного достоинства.

Лучшее, что я могу сделать, — это признать проблему, принять свои реакции  и препоручить их Высшей Силе. Я часто слышал, что мужество – это тот же страх, преобразовавшийся после молитвы. Я должен признать свой страх, помолиться и ждать с доверием успокоения.

Между делом я могу помочь самому себе разными способами. Первый шаг, чтобы научиться более адекватно реагировать на других людей, — это научиться адекватно реагировать на самого себя. Я могу научиться реагировать на себя с любовью, заботой и уважением к себе, даже к той части моей личности, которая страдает от страха, растерянности или злости.

 

Напоминание на сегодня

Сегодня я постараюсь лучше осознать возможности, которые еще не признал.

 

«Ал-Анон помог мне признать факт,

 что, хотя я не могу контролировать

 реакции и мысли других людей,

 я могу изменить собственные реакции».

«…In All Our Affairs»