Тег: Жить полной жизнью

Когда я пришел в Ал-Анон, я услышал, что принципы программы могут привести к достижению душевного покоя. В то время я скорее бы предпочел услышать, что программа может вылечить алкоголика, или залечить раны прошлого, или хотя бы подсказать, как оплатить счета за газ. Я представлял себе душевный покой так: вот я сижу на вершине горы с глупой улыбкой на устах, и ничто меня не волнует. А мне больше нравилось жить увлеченно и страстно.

Постепенно я понял, что умиротворение не покушается на мой темперамент. Оно наполняет меня чувством полной безопасности, что позволяет мне жить так полно и страстно, как мне этого хочется, ибо оно питается из неиссякаемого источника энергии и мудрости, именуемого Высшей Силой. Теперь я мог принимать смелые решения и совершать рискованные поступки, так как с такой помощью никакие ситуации мне стали не страшны.

Ничто не может сравниться с радостью использования безграничных возможностей , данных мне как личности. Почувствовав вкус той наполненной жизни, которая стала возможна с помощью Ал-Анона и моей Высшей силы, я понял, каким бесценным сокровищем является душевный покой.

Напоминание на сегодня

Сегодня я стараюсь достичь душевного покоя, зная, что, когда я пребываю в этом состоянии, я способен быть самим собой более полно и страстно.

«…без этой программы я бы не смог оценить,
насколько поистине прекрасной может быть моя жизнь,
несмотря на трудные ситуации».

«…In All Our Affairs»

Для многих из нас одним из последствий алкоголизма близкого стало отрицание или недооценка  своих собственных талантов, чувств, успехов и желаний. В Ал-Аноне  мы учимся познавать, ценить и выражать свою настоящую личность. Творчество – очень сильный способ выражения личности. Оно и есть энергия, питающая нашу жизненную силу. К тому же творчество позволяет нам положительной деятельностью вытеснить отрицательный образ мыслей.

У каждого из нас богатейшее воображение, но для того, чтобы это осознать и этим пользоваться,  нужен некоторый навык. Однако все, что мы делаем по-новому, — уже творчество: сооружаем ли полку для книг,  пробуем ли новую заправку для  салата, находим ли новый подход в распределении семейного бюджета, пишем картину пальцами, решаем разные проблемы или настукиваем ритм мелодии на краю стола. Творческая энергия – внутри нас самих и везде вокруг, неважно, идет ли речь о создании шедевра или о способе складывания постельного белья. Любое наше подлинное действие подтверждает, что мы живем. Программа поощряет нас признавать наши  достоинства  и проживать каждый день полной жизнью. В момент творчества мы находимся двумя ногами в настоящем времени, и то, что мы сейчас делаем – важно.

 Напоминание на сегодня

Сегодня я использую ценный дар воображения. Это позволит мне отвернуться от негативного мышления, страхов и сомнений на свой счет и прославлять жизнь.

«Делайте то, что можете,

 при помощи того, что у вас есть,

 там, где вы находитесь.»

Теодор Рузвельт.

Для того, чтобы выжить в противоречивом и взрывоопасном мире алкоголизма, многим из нас пришлось научиться игнорировать свои чувства. Не отдавая себе в этом отчета, мы потеряли контакт с самими собой.

Хоть я и обвинял своих близких, страдающих от алкоголизма, что они предают меня в трудные минуту, но я себе тоже не был верным другом. В страхе и растерянности я предал маленького мальчика, который во мне жил, который плакал, когда умерла его кошечка, но очень быстро занялся чем-то другим, восторгался закатом, не считая его своей собственностью, просто жил сегодняшним днем.

Для выздоровления не требуется, чтобы я стал другим человеком. Для выздоровления мне достаточно снова стать самим собой. То, чему меня учит Ал-Анон, я всегда знал. Мне просто надо вспомнить.

Напоминание на сегодня

Во мне есть невинность, которая уже знает, как надо доверять Высшей Силе, как жить полноценно здесь и сейчас. Я позволю этой части самого себя выступить вперед и вдохновлять меня на моем пути.

«Нужно очень много времени, чтобы стать молодым»

Пабло Пикассо

Когда начинают учиться игре на рояле, упражняют сначала только одну руку и играют на нескольких клавишах. Потом подключают вторую руку и используют все больше клавиш, пока в конце концов на научатся играть на всех, самых высоких и самых низких. Удовольствие от игры доставляет звучание глухих низких звуков рядом с колокольчиками высоких.

Сегодня я в Ал-Аноне учусь играть на новом инструменте – на самом себе. Я человек, наделенный способностью испытывать широкую гамму эмоций, от любви и радости  до восторга. Я очень благодарен способности смеяться и радоваться, но также и испытывать гнев и страх, потому что все эти чувства – часть целого, моей неповторимой личности. Я верю, что моя Высшая Сила    хочет, чтобы я жил полной жизнью и осознавал все свои чувства: яркое крещендо гнева, нежное пение умиротворения, высоту восторга и новые откровения, пронизывающие мое сердце и ум, так же как мои пальцы тянутся к дальним клавишам, чтобы взять трудный аккорд. Я учусь создавать богатейшие гармонии, о существовании которых даже не подозревал.

Напоминание на сегодня

Сегодня я оценю всю полноту гаммы испытываемых мною эмоций. Они действительно делают мой жизненный опыт богаче.

«Мне приходилось чувствовать себя бесконечно, глубоко и безнадежно несчастным… но вместе с тем я точно знаю, что не ничего прекраснее, чем просто быть живым».

Агата Кристи

Жизнь рядом с алкоголиком научила меня, что лучше ни на что не надеяться. Слишком уж тяжелыми были уроки: все, чем я увлекалась, заканчивалось крушением надежд. Шло время, надежд становилось все меньше, и я погрузилась в отчаяние. Со временем я заставила замолчать все свои чувства, перестала интересоваться чем бы то ни было или на что-либо надеяться.

Благодаря Двенадцати шагам Ал-Анона я открываю духовный путь, который позволяет мне верить, что есть множество причин для надежды. С помощью Высшей Силы и независимо от обстоятельств я могу прямо сейчас чувствовать себя живущей полной жизнью и радоваться этому чувству. Тяжелые уроки всей жизни невозможно забыть за несколько дней, но Ал-Анон помогает мне понять, что можно чувствовать, надеяться и даже мечтать и в то же время ощущать себя в полной безопасности.

Напоминание на сегодня

Проявлять к чему-либо интерес — значит идти на риск: ведь я могу разочароваться. Но, пытаясь уберечься от боли, я лишаю себя многочисленных маленьких радостей, которые дарит жизнь. Сегодня я буду жить полной жизнью.

     «Годы покрывают морщинами кожу,

а потеря энтузиазма покрывает

                        морщинами душу».

                          Сэмюель Уллман

Именно сегодня я могу попробовать вести себя по-новому. Я могу принять точку зрения, что жизнь мне, может быть, дана для того, чтобы я научился познавать себя. Может быть, жизнь  это ряд испытаний, через которые я прохожу или не прохожу, и провалы, как и удачи, открывают путь к новым испытаниям.

Именно сегодня я могу попробовать слегка изменить один из стереотипов моего поведения, которые часто приносят мне неприятности, с одной только целью  посмотреть, что будет. Например, если я привык реагировать определенным негативным образом на конкретного человека или ситуацию  дурным настроением, уходом в работу, обвинением, страхом перед начальством, — я могу испробовать иную, более позитивную реакцию, рассматривая ситуацию как испытательный полигон и воспринимая результат как урок. Таким образом, я могу учиться.

Сегодняшний день  единственный день, над которым я могу работать. Прошлое прошло, будущее вне досягаемости. Я постараюсь все время помнить, каким прекрасным даром этот день может быть, и проживу его как можно полнее.

Напоминание на сегодня

Именно сегодня я поищу способы радоваться жизни: остановлюсь перед прекрасным садом, найду новое хобби или позвоню хорошему другу. Постараюсь видеть юмор, ценить любовь, исследую что-нибудь новое. Сегодня я могу, например, постоять на голове, чтобы посмотреть понравится ли мне вид на мир вверх ногами.

  «Именно сегодня я найду время расслабиться, чтобы почувствовать, какова жизнь и какой  она может быть; найти время подумать о Боге и увидеть себя в лучшем свете.»

                  «Алкоголизм  семейная болезнь»

Мне казалось, что моя жизнь находится в состоянии застоя. Я хотел и ждал изменений и даже пытался их спровоцировать. Но у меня не было возможности осуществить ни одно из них .Это меня наполняло чувством неудовлетворенности. Я человек действия и лучше себя чувствую, когда занят и продуктивен. Есть время для действия. Но в Ал-Аноне я узнал, что есть время и для бездействия , для остановки и ожидания. Мой наставник говорит: «Перестань суетиться только ради того, чтобы что-нибудь делать; успокойся.»

Как часто я еще проявляю нетерпение перед ритмом жизни! Но сегодня, когда дела идут не по тому расписанию, которое я запланировал, я признаю, что для этого, возможно, есть причина, и учусь приспосабливаться к действительности. Возможно, внутри меня происходят большие изменения, даже если внешне это не очень заметно. Я могу все время помнить, что время ожидания – не обязательно потерянное время. Даже спокойные моменты могут чему-то меня научить.

Напоминание на сегодня

 Я призван каждый день проживать как можно полнее. Сегодня я в состоянии принять ритм, в котором происходят изменения, зная, что он мне подарит периоды как напряженной работы, так и спокойного ожидания. Я позволю этому дню открывать мне свои сюрпризы.

«Кроме благородного искусства доводить дела до конца

есть еще и благородное искусство

 оставлять дела недоделанными.

Мудрость жизни заключается в том,

чтобы отсеевать все, что не главное».

Линь Ютан

В детстве я мог проводить долгое время на четвереньках., наблюдая за ползущей гусеницей. Она вроде бы не собиралась далеко уползать, но я тем не менее терпеливо ждал, на случай, если она выкинет что-нибудь интересное. Этого никогда не происходило, но мне было не важно, потому что я наслаждался одним тем, что наблюдаю за этим странным существом.

Когда я это вспоминаю,  то задумываюсь, сколько ценных мгновений проходит незамеченными только потому, что мое внимание направлено совсем не в ту сторону. До Ал-Анона  я годами не замечал красоты жизни, так как был слишком занят тем, что пытался  заставить бросить пить всех алкоголиков мира. А когда стал выздоравливать, потерял множество часов в ожидании того, что проблемы разрешатся или что я освобожусь от очередного недостатка.  Сегодня я учусь освобождать место для всего прекрасного,  что может подарить  жизнь.

Напоминание на сегодня

Я учусь выбирать, на что мне направлять свое внимание. Чтобы ценить простые жизненные радости, требуется упражнение. Но по мере того, как я  начинаю осознавать красоту вокруг меня, мне становится легче видеть красоту и внутри себя.

«Именно сегодня я перестану бояться. В частности, я перестану бояться радоваться красоте…»

«Сегодня»

Укротить коня можно разными способами, но все сходятся в одном: главное- не сломать его дух. Жеребята, щенята и дети переполнены жаждой жизни. Что стало с моей радостью. Алкоголизм, поразивший все поколения моей семьи, сломал мой дух.

Ал-Анон предлагает мне содружество, наставника, Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций для восстановления моего сломленного духа. Мое выздоровление началось , когда я перестал бороться против Бога, как Его понимают другие,  и  нашел Бога, внимательного к моему давно заброшенному духу. Это такой Бог, который может вернуть мне мою истинную личность.

Сегодня я искренне прыгаю и скачу, пою, пляшу и радуюсь жизни. Я таким образом общаюсь со своим Богом.

Напоминание на сегодня

Да будет сегодняшний день торжеством духа. Часть моей личности сохранила детское любопытство, восторг, энтузиазм и радость. Не исключено, что я потерял контакт с этой частью своей души, но я знаю, что она существует. Я отложу на некоторое время свои проблемы и постараюсь жить полной жизнью.

«Жизнь для меня не тусклая свеча.

Это прекрасный факел в моих руках,

и я хочу, чтобы он горел как можно ярче до той поры,

когда я его передам следующим поколениям».

Джордж Бернард Шоу

Когда я с бешеной скорости скатываюсь с горки на велосипеде, я чувствую, что живу полной жизнью, и нахожусь в гармонии с собой. Ал-Анон помогает мне достичь в жизни той же гармонии, что при спуске с горы на велосипеде, и сохранять эту жизненную силу день за днем, особенно когда я следую девизу Живи и дай жить другим.

Я стараюсь воспользоваться всем, что жизнь, с ее радостями и горестями, мне преподносит, так как во всем есть что-то ценное для меня. Я это обнаружил на одном собрании группы, когда кто-то предложил: «А что если благодарить Бога за проблемы, которые передо мной возникает?» Сначала я заставлял себя говорить, стиснув зубы: «Благодарю Тебя, Господи». Постепенно я расслабил челюсти и заменил жалость к себе настоящей благодарностью. И я почувствовал, как начинаю жить!

Когда я живу полной жизнью, мне легче позволить другим жить их собственной жизнью. Во мне появляется жизненная сила. Я молюсь, чтобы она также появлялась и у других.

Напоминание на сегодня

Я желаю всего самого лучшего своим любимым. Все больше и больше я ценю умение жить, отдаваясь жизни целиком. Мой выбор  позволить другим применять этот трудный, но обогащающий способ извлекать полезное из любого своего жизненного опыта. Сегодня я буду жить и дам жить другим.

«Хорошо не терять из виду конец пути; но в конце понимаешь, что важен был сам путь».

                                                                                                           Урсула Ле Ген