Тег: Содружество Ал-Анон

Я чувствую себя самым счастливым человеком на свете, потому что обрел вторую семью и знаю, что по-настоящему являюсь ее частью. Моя новая семья принимает меня таким, какой я есть. Мне не надо притворяться или надевать маску, чтобы скрывать свои чувства. Я могу говорить откровенно, зная, что мои слова не выйдут за стены той комнаты, где мы проводим собрания.

В этой новой семье мне сопереживают, когда я делюсь своими проблемами. Но вместо того, чтобы пытаться решить их за меня, присутствующие не умаляют моего достоинства и дают мне возможность решать их самому. Они делятся своим опытом, силой и надеждой, и часто их рассказы оказываются именно тем, что мне нужно, чтобы решить свои проблемы.

В моей новой семье любовь не зависит от заслуг. Мне не надо ее зарабатывать – она дается мне бескорыстно, как дар. Мне не надо бороться за место под солнцем. Я могу просто расслабиться и быть собой.

Напоминание на сегодня

Когда алкоголизм любимого человека привел меня в Ал-Анон, я нашел здесь новую, вторую семью, — семью, которая помогла мне открыть мое истинное «я», семью, которая всегда будет существовать для меня. Сегодня я буду радоваться, что нашел место, где действительно чувствую себя как дома.

«Для меня алкоголизм оказался одновременно и горьким, и  сладким наследием:

 горьким потому, что он причинил мне много боли, 

сладким – потому, что, не будь этой боли,  я никогда бы не искал

и не нашел более достойного образа жизни».

                                                         «…Al-Anon Faces Alcobolism»

Раньше я жила так, будто стою на лестнице. Каждый человек занимал на ней определенное место: одни стояли выше меня – их я боялась и им завидовала, другие ниже – они вызывали во мне чувство жалости. А Бог был очень далеко наверху, за пределами моего видения. Жить так было трудно и одиноко, на моей ступеньке было тесно, и рядом со мной никто долго устоять не мог.

Когда я пришла в Ал-Анон, я встретила людей, решивших сойти со своих лестниц и стать в круг содружества. В круге все были равны, и Бог находился прямо в центре, близкий и доступный. Когда появлялись новички, нам не приходилось всех переставлять, мы просто расширяли круг.

Сегодня я больше не смотрю на одних снизу вверх, а на других – сверху вниз. Я могу каждому смотреть в глаза, открыто и честно. Сегодня проявить смирение означает для меня сойти с лестницы, на которой все были расставлены исходя из моих оценок и других, и занять свое место во всемирном круге любви и поддержки.

Напоминание на сегодня

Я учусь у своих мыслей. Чему они меня учат: любить и ценить себя и других или изолироваться от всех? Сегодня я буду более тщательно выбирать своих учителей.

«Девиз «»Живи и дай жить другим» освобождает нас от стремления критиковать, судить, осуждать и мстить, от всего того, что может причинить больше вреда нам самим, всем тем, против кого мы используем это оружие. Ал-Анон учит нас терпимости, основанной на любви».

«This Is Al-Anon»

Я люблю людей и было время, когда я добивался того, чтобы и меня все любили. Движимый наилучшими намерениями, я пробовал дружить с разными людьми, даже когда мои попытки мягко отклонялись.

Заключительные слова собрания Ал-Анона меня успокоили. Для меня было очень важно узнать, что, даже если добиться дружбы всех людей невозможно, я могу проявлять и принимать знаки уважения, поддержки и понимания. Терпение и смирение успокоили боль моего раненого самолюбия.

Напоминание на сегодня

Надеяться, что все меня будут любить, нереалистично. Такие ожидания неизбежно приводят к разочарованию, я начинаю обвинять других и искать оправдания для себя. Но я не могу изменить других, я могу только изменить свое собственное отношение к данному обстоятельству. Я могу, например, отказаться от собственных требований, касающихся того, что должны чувствовать другие по отношению ко мне. Когда меня расстраивает реакция другого, я могу сделать над собой усилие и сохранить по отношению к самому себе доброе, теплое отношение и любовь. Я достоин любви, будучи таким, какой я есть.

«Любить самого себя – это начало романа на всю жизнь».

Оскар Уайльд

Как я благодарен, что принадлежу к содружеству, где каждый говорит сам за себя! В Ал-Аноне нет официального представителя, нет авторитетного лица, докладывающего о «нашем» опыте. Только я один могу рассказать свою историю.

Меня очень поддерживает то, что я член группы, куда входят люди с проблемами и чувствами, похожими на мои. Несмотря на то, что у нас много общего, у каждого члена Ал-Анона своя мудрость , ею он и делится. Благодаря тому, что каждый делится с другими своим опытом, силой духа и надеждой, мы узнаем, как каждый приспосабливает инструменты программы к своей конкретной ситуации. Мы вольны брать то, что нам нравится, и оставлять другое, и каждый может воспользоваться индивидуальным подходом любого члена группы для достижения общей цели – выздоровления от последствий алкоголизма. Вот почему в своих выступлениях я избегаю оборотов вроде «Это для нас проблема» или  « Мы привыкли поступать так или этак…». Я воспринимаю  свое выступление скорее как возможность лучше увидеть самого себя.

Напоминание на сегодня

 Сегодня я буду говорить от своего имени с уверенностью, что меня поддерживает содружество мужчин и женщин, понимающих меня так, «как мало кто способен меня понять».

«Наше  выздоровление зависит от нашей способности

 рассказать нашу собственную историю, а не историю

алкоголика или другого члена Ал-Анона или Алатина». 

«Why Is Al-Anon Anonymous?»

Когда я пришла в Ал-Анон, я с подозрением относилась к объятиям, которые там наблюдала. После окончания собрания я спешила к выходу, чтобы их избежать. У меня в голове не укладывалось, как такие на первый взгляд  респектабельные люди могут так себя вести. В моем детстве не было подобных нежностей,  не было их и в моей нынешней семье. А те физические контакты, с которыми я  была знакома, были отрицательными.

Члены Ал-Анона проявили ко мне большое терпение, даже когда я отворачивалась от их объятий. Они приглашали меня  приходить на группу , соблюдали мои границы, не осуждали и не обсуждали мою потребность  в свободном пространстве между нами. Один за другим они садились рядом со мной, когда я плакала, и смеялись со мной, когда я смеялась. Совсем посторонние люди делились своим опытом, силой и надеждой, как если бы мы были близкими друзьями.

В этой спокойной и доброжелательной обстановке я пришла к мысли, что можно по-разному выражать бескорыстную любовь. Независимо от того, выражаю я свою любовь физическим прикосновением или нет, я могу найти помощь, силу духа и утешение каждый раз, когда члены Ал-Анона меня поддерживают. Сегодня я нахожу способы выражать свою любовь к другим.

Напоминание на сегодня

Я не позволю своим старым страхам быть преградой на пути поддержки, которую мне предлагают. Я достойна любви и уважения.

«Любовь не утешение, а свет».

Симона Вейль

До того, как я пришел в Ал-Анон, я никогда не думал, что могу быть самим собой в общении с другими людьми. Я слишком старался быть таким, каким (как я думал) хотели меня видеть другие, так как боялся, что меня не примут таким, какой я есть.

Но с первого посещения группы я почувствовал себя в своей тарелке.  Члены группы говорили о чертах характера, которые я  узнавал в самом себе. «Они говорят о себе, а описывают меня! – подумал я – Но я же не сумасшедший!» Группы помогли мне понять, что в мире полно людей, таких же как я , людей, на которых сказался алкоголизм близкого. Мне не нужно было лгать членам группы, а со временем я понял, что мне никому не надо было лгать. Я понял, что могу жить ради собственного внутреннего мира, а не ради внешнего впечатления.

Напоминание на сегодня

Переживание радостей и горестей только подтверждает мою принадлежность к человечеству. От других я отличаюсь только предначертанным мне путем. Точно так же, как никто не может вместо меня пройти этот путь, я не могу этот путь менять ради удобства других.

«Раковина, в которой пряталась моя жизнь, которая мне мешала жить и любить, дала трещину, и сила программы Ал-Анона сейчас заполняет пустоту, годами державшую меня вдалеке от жизни».

«As We Understood…»

Я слышал, что в Ал-Аноне мы стараемся концентрироваться на том, что нас объединяет, а не на наших различиях. Это не значит, что мы ничем друг от друга не отличаемся или что мы должны отрицать эти различия. Это предполагает, что, если мы всегда будем помнить, по какой причине здесь находимся, то никогда не будем чувствовать себя одинокими.

Как и многие, я пришел в Ал-Анон с чувством, что мои проблемы заставляют меня держаться обособленно от других. Со временем я понял, что на расстоянии от других меня удерживали страх и стыд, а не неприятные стороны моих проблем. Я понял, что если я не зацикливаюсь на этих деталях, то могу быть солидарным с другими людьми, страдающими, как и я, от последствий алкоголизма, и могу найти помощь.

Мы все уникальны, как отпечатки наших пальцев, но когда наши руки соединяются для молитвы, каждый из нас становится частью круга надежды; а он больше любых наших личных отличий.

Напоминание на сегодня

Даже если у каждого из нас свои личные качества, у всех нас бьется сердце в груди. Когда мы делимся нашим опытом и нашей верой, наши сердца сливаются. Я знаю, что вы сохраните в своем сердце ту частичку моего сердца, которой я с вами делюсь. Сегодня я буду ценить нашу общую силу.

«Ибо тело одно, но имеет многие члены,

и все члены одного тела, хотя их и много,

составляют одно тело»

Библия