Тег: Сочувствие

Когда я пришла в Ал-Анон, я неправильно понимала слово «сострадание». Я думала, что проявляю сострадание к алкоголику, оправдывая все, что он вытворяет, возвращая за него долги и выгораживая его.  Ал-Анон помог мне найти другое определение такому поведению: развязывание рук. Я узнала, что, заглаживая последствия поведения алкоголика, тем самым развязываю ему руки, позволяя спокойно продолжать пить и «выступать» и освобождая его от необходимости за это расплачиваться. Общаясь со своими близкими, я могу проявить наивысшую степень сострадания, если позволю им самим нести ответственность за свои поступки, даже когда это причиняет им боль.

Как мне понять, какие мои поступки развязывают другому руки? Хотя это не всегда ясно, я считаю полезным каждый раз внимательно анализировать мотивы своих действий.  Не пытаюсь ли я предотвратить естественные последствия поведения, которые тот, кому я «сострадаю», сам избрал? Не пытаюсь ли я сделать для кого-нибудь то, что он может сделать для себя сам? Отвечает ли моим интересам то, что я делаю? Не вызывает ли моя «добродетель» во мне негодования? Если да, то насколько мое поведение продиктовано любовью? Иногда самое верное проявление моего сострадания – это не мешать другим отвечать за свои поступки.

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду помнить, что у меня, как и у алкоголика, есть выбор. Я постараюсь сделать наилучший выбор и позволю другим поступать так же.

«Мне надо научиться оставлять за теми, кого я люблю,

право ошибаться и признавать, что их ошибки это их ошибки».

                                                                         «Аl-Anon Faces Alcoholism»

Какое отношение имеет настроение другого человека, его тон или степень опьянения к тому, как я поступаю? Никакого, если я не решу обратного.

Например, я поняла, что ссориться с пьяным человеком – это биться головой о каменную стену. Однако до самого недавнего временя я кидалась головой вперед в ссору, потому что мне казалось, что этого хочет другой человек. В Ал-Аноне я обнаружила, что не обязана реагировать, когда меня на это провоцируют, и мне не надо переживать из-за оскорбительных слов, сказанных в мой адрес. Лучше я буду помнить, что их произнес человек, который сам, вероятно, страдает, и проявлю к нему немного сострадания. В любом случае я не могу позволить, чтобы его слова заставили меня делать то, что я считаю неправильным.

Напоминание на сегодня

Отстранение с любовью значит, что в своих чувствах и решениях я больше не завишу от того, что делают, говорят или чувствуют другие. Когда я сталкиваюсь с разрушительным настроением или поведением других, я могу постараться продолжать любить то хорошее, что в них есть, и никогда не бояться плохого.

«…отстраниться не означает меньше заботиться об алкоголике,

 а больше заботиться о собственном душевном покое».

«In All Our Affairs»

Мне кажется, что слово «отстранение» часто понимают неправильно. По-моему, отстранение – это свобода обладать тем, что принадлежит мне, и признание того, что другие могут обладать тем, что принадлежит им.

Эта свобода позволяет мне сохранять мою индивидуальность, не переставая любить других, заботиться о них и им сострадать. По-моему, степень гуманности измеряется нашей способностью разделять боль и радость другого человека. Я давно пытаюсь как можно лучше применять принципы  Ал-Анона  в своей жизни. Но когда кто-либо из новых членов содружества делится своими страданиями, я невольно мысленно возвращаюсь к своему первому дню. Сам я уже не ощущаю боль столь остро, но способен понять эти чувства. Сегодня я могу сострадать новичку и не ощущать потребности немедленно избавить его от его боли. По-моему, это свидетельствует о моем успехе в Ал-Аноне.

Сегодня я знаю, что мне не надо любить все, что говорит или делает алкоголик, и не надо стараться его изменить, даже когда я вижу, что он неправ. Я продолжаю учиться, как оставаться внимательным и не принимать все на свой счет.

Напоминание на сегодня

Я могу отстраниться и продолжать любить и чувствовать. Я могу научиться заниматься своими  делами, позволяя другим людям заниматься своими. Сегодня я могу отстраниться, не теряя способности сострадать.

«Любите ближнего, но не сокрушайте пограничных столбов».

Джордж Герберт

По правде говоря, я не знала, что такое сочувствие, зато я знала, в чем его нет. Сочувствие несовместимо с желанием мстить, обидой, грубостью и бранью по отношению к другому, с криками и швырянием предметов в припадках гнева. Однако именно так я часто поступала с человеком, которого якобы любою. Лично я начала учиться сочувствию, стараясь исключить из своей жизни такое поведение.

Даже если мне еще очень трудно определить, что такое сочувствие, мне кажется, что оно начинается с готовности считаться с человеком больным, человеком, чье поведение может быть проявлением его болезни. Я не должна чувствовать себя лично задетой, если проявляются такие ее симптомы как брань например, и не имею права наказывать кого бы то ни было за то, что он болен.

Я сама тоже не менее ценный человек и не обязана терпеть насилие. Но я не имею права бороться с ним насилием же.

Напоминание на сегодня

В течение жизни мне придется проводить с собой больше времени, чем с кем бы то ни было. Дай же мне научиться быть таким человеком, с каким я хотела бы дружить.

«Тот, кто хочет, чтобы у него в саду росли прекрасные розы,

должен взрастить прекрасные розы в своем сердце».

С.Р.Хоул

«У каждой группы Ал-Анона только одна цель – помогать родственникам алкоголиков». Эта фраза относится к нашей Пятой традиции, но как нам ее исполнять? «Соблюдая Двенадцать шагов». Мы должны научиться любить себя, прежде чем сможем полюбить других. Когда мы заботимся о своих духовных потребностях, мы даем другим возможность увидеть в нас нечто особенное, нечто такое, что они могут пожелать для себя. Нет лучшей проповеди, чем хороший пример.

Следующая часть этой традиции гласит: «… оказывая поддержку и выражая понимание нашим близким-алкоголикам». Мы все можем проявлять больше любви. Знание того, что алкоголизм — болезнь, может помочь нам реагировать на своих родственников с состраданием, а не с враждебностью.

Наконец, «принимая в группы и поддерживая родственников алкоголиков», мы признаем, что, если будем любить только самих себя и своих близких, мы остаемся в изоляции. У нас полно возможностей любить, потому что мы члены большой семьи Ал-Анона.

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду упражняться в сострадании. Во-первых, я буду проявлять любовь и понимание к самому себе, но я на этом не остановлюсь. Я распространю это сострадание на других. Я человек среди людей. Когда я дарю бескорыстную любовь, она возвращается ко мне умноженная стократ.

«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла».

Апостол Павел