Тег: Самодовольство

До моего прихода в Ал-Анон прощение давало мне ощущение превосходства. Обидчика, то есть того, кто поступал не так, как мне было нужно, я , конечно, осуждала, но затем, показывая свою власть над ним, великодушно его прощала. Этим я показывала, что я выше всяких обид. Но я никогда не забывала его поступка.

Сейчас я знаю, что прощение ничего не имеет общего с властью. Оно не дает возможности контролировать другого. Прощение просто напоминает мне, что мы все перед Богом равны, мы все Его дети. Мы все порой делаем добрые, благородные дела, а порой можем кого-то и обидеть. У меня нет права судить, наказывать или прощать кого бы то ни было. Когда я проявляю самодовольство, то первая страдаю: я отделяю себя от себе подобных, сосредотачиваюсь на других и полна ненависти и негативных мыслей. Благодаря такой установке я  оказываюсь в роли жертвы. Самое великодушное прощение – это помнить, что моя роль заключается не в том, чтобы судить других, а в том, чтобы думать и поступать так, чтобы  сохранять мир в душе.

Напоминание на сегодня

Я не знаю ни мотивов, ни обстоятельств поведения другого человека. Зато я знаю, что, когда храню в себе обиду и осуждение, я наполняю душу горечью. Сегодня я лучше заполню свою душу тем, что может меня обогатить.

«Вы не можете пригнуть кого-то к земле без того, чтобы самому не пригнуться».

Буккер Т. Вашингтон

Когда я пришла в Ал-Анон, я была одержима проблемами других. Я четко знала, как люди должны вести себя в тех или иных ситуациях, и когда они действовали не так, как я считала нужным, я испытывала чувство превосходства и уверенность в своей правоте. Мне пришлось убедиться, что, концентрируя все свое внимание на других, я пренебрегала собственной жизнью, и мне надо в корне меняться.

Мне и сейчас надо сохранять бдительность , чтобы заниматься  только своими делами. Я знаю, что, как только у меня в голове появляются мысли: «Ему надо бы…» или «Она не должна…», это значит, что со мной не все в порядке. Откуда мне знать, что должны делать другие?  Не я определяю правила поведения других людей в той или иной ситуации, не я определяю, как им следует вести свои дела, управлять машиной, следовать или не следовать здравому смыслу, так как я не знаю, чему из хочет научить их Высшая Сила . Я знаю только одно: когда меня одолевают мысли о том, как должны поступать другие, во мне нет никакого смирения. Это  значит, что я  больше не занимаюсь своими проблемами. В девяти случаях из десяти я начинаю заниматься чужими делами для того, чтобы чего-то не замечать в собственной жизни.

Напоминание на сегодня

Мои отношения с другими улучшаются, когда я позволяю им быть такими, какие они есть. Самый лучший подарок, который я могу сделать самой себе, — это заняться собой.

«Помой собственный палец, прежде чем указывать на мои пятна».

Бенджамин Франклин

В Ал-Аноне у меня есть друг, который говорит: «Я склонен смотреть на мой опыт с алкоголизмом как на киноэпопею, как на суперпродукцию со спецэффектами и моим именем, светящимся на афише, но на самом деле все далеко не так. Речь идет просто о любительском фильме». Я тоже порой страдаю подобным преувеличенным представлением, только на афише светится мое имя.

Когда я пришел в содружество, моя история казалась мне достойной занять все место на гигантском экране. Я ее рассказывал и рассказывал до тех пор, пока не увидел, что сижу в комнате среди других людей и показываю им любительское кино.

Сегодня я рад, что участвую в спектакле, но моя роль изменилась. Я уже не жертва, мужественно отдающая себя холодному и жестокому миру мелодрамы. Реализм победил. Моя роль важна, но не уникальна, и я не жду, что мое имя будет сверкать на афише.

Напоминание на сегодня

Ал-Анон дал мне возможность показать свое любительское кино другим. Мое положение не хуже и не лучше, чем у других. Я, разумеется, единственный в своем роде, но у меня гораздо больше общего с другими, чем я когда-либо полагал. Сегодня я буду ценить это чувство общности с другими.

    «По мере того как мы учимся видеть свои проблемы в истинной перспективе, мы обнаруживаем, что они перестают доминировать в нашем сознании и в нашей жизни».

Приветствие, рекомендованное группам Ал-Анона

В Ал-Аноне всегда можно узнать что-то новое, даже если трагическая ситуация, которая нас привела в Ал-Анон, разрешилась, или если мы уже много лет выздоравливаем. Мы меняемся. Но на фоне духовного роста проявляются новые недостатки, как сорняки среди свежескошенного газона, и мы всегда можем обратиться к шагам и по-новому их применить.

Однажды со мной было такое, когда я заметил, что почти постоянно нахожусь в раздражении. Сне казалось, что ситуации и люди, которые меня окружают, не заслуживают ничего, кроме ругани. Я решил сосредоточиться на собственной роли в разных обстоятельствах. Проанализировав письменно свои мысли, чувства и поведение в моменты, когда я теряю душевный покой, я прочитал это человеку, которому доверяю. По мере чтения мне становилось все яснее, что у всех этих моментов было одно и то же основание, и я стал ясно видеть, в чем именно был не прав. Проблемы возникали вовсе не из-за ситуации, а из-за моей гордыни и самодовольства. Моя потребность быть всегда правым лишала меня душевного покоя в самых разных обстоятельствах.

Сколько бы я ни работал по программе Ал-Анона, я всегда буду находить новые способы применять ее в своей жизни. Это великое благо, так как означает, что моя жизнь будет и дальше становиться все лучше и лучше.

Напоминание на сегодня

Сегодня я могу узнать что-нибудь новое. Я сохраню свой разум и сердце открытыми для уроков, преподанных мне Высшей Силой.

«Главное – не переставать задавать себе вопросы».

Альберт Энштейн

Я недавно поссорилась с человеком, которого люблю. Он сделал мне при всех замечание по поводу моего веса, и мне это совсем не понравилось. Позже я ему сказала, что его слова меня ранили, но он продолжал утверждать, что ничего плохого не сделал. Он просто сказал то, что есть на самом деле, и я не должна на это обижаться.

Сколько раз я оправдывала  свои злые слова или свое вмешательство в чужие дела этим аргументом? Это со мной происходило очень часто, особенно в периоды, когда мой любимый алкоголик пил. Я объясняла свои слова тем, что я права: алкоголь разрушает жизнь, и повторять эту истину как можно чаще – мой долг.

Я учусь отказываться от убеждения, что знаю, как должны поступать другие. В Ал-Аноне я услышала, как кто-то сформулировал такую мысль: «Я могу быть либо прав, либо счастлив». Мне не надо лепить других по своему подобию. Благодаря помощи и могу жить и дать жить другим.

Напоминание на сегодня

 Я не бестактный человек, но иногда мне приходится оправдывать свое бестактное поведение тем, что я права. Однако я могу уважать право других людей решать самим за себя, даже когда я с ними не согласна. Мои отношения с другими улучшатся, если я смогу уважать себя настолько, чтобы позволять другим быть самими собой.

«Господи, когда мы не правы, дай нам готовность меняться.

А когда мы правы, сделай нас приятными в общении».

Питер Маршалл

Раньше меня очень ранило, когда кто-то  на меня косо смотрел, грубо со мной разговаривал или вообще меня игнорировал. Теперь мои успехи в Ал-Аноне позволяют мне видеть, что взгляд , тон и настроение другого человека по отношению ко мне зачастую со мной никак не связаны. Обычно это в большей степени связано с тем, что этот человек внутренне переживает в данный момент.

В таком случае почему это продолжает меня ранить?  Я думаю, что моя мнительность – вид самодовольства: я чувствую себя центром мироздания. Разве я настолько значительный человек, чтобы все, что происходит вокруг меня, касалось меня лично?  Мне кажется, что такая реакция скорее отражает мою гордыню, чем реальное положение вещей. А гордыня – это всего лишь недостаток характера, от которого я стараюсь избавиться.

С помощью Ал-Анона я стал значительно менее чувствительным ко всему, что происходит вокруг меня. Я спрашиваю себя: разве это так важно?  Ведь  когда я чувствую обиду, я страдаю и позволяю чужому мнению властвовать  надо мной.

Напоминание на сегодня

Я придаю значение другим людям, и их мнение тоже бывает для меня важным, но иногда я воспринимаю как личное оскорбление то, что ко мне никак не относится. У меня есть о себе собственное мнение, поэтому я могу принимать мнение других людей, не позволяя ему влиять на мое настроение.

«Благодаря посещению групп  и  ежедневному  чтению литературы Ал-Анона я постепенно осознал:

то, что люди делают и говорят, отражается на них, а то, что делаю и говорю я, отражается на мне».

«Living With Sobriety»