Тег: Ответственность

Когда я пришла в Ал-Анон, мне было непонятно, что является моей ответственностью, а что нет. Сегодня, после того как я много работала по шагам, мне кажется, я знаю, за что отвечаю: быть верной своим ценностям;  нравиться в первую очередь самой себе; быть открытой новому; отстраняться с любовью; стараться избавиться от гнева и обиды; говорить о своих мыслях и чувствах, а не скрывать их; ходить на собрания  групп Ал-Анона  и сохранять   связь с друзьями из содружества; быть реалисткой в своих ожиданиях; принимать разумные решения и быть благодарной за то доброе, что получаю.

У меня еще есть доля ответственности по отношению к другим: оказывать теплый прием новичкам, нести служение, признавать, что другие имеют право на собственную жизнь, слушать не только ушами, но и сердцем, и делиться своими радостями, а не только своими горестями.

Я не отвечаю за пьянство, трезвость, работу, чистоплотность, диету, состояние зубов и прочие проблемы моего любимого алкоголика. Но я отвечаю за то, отношусь ли я к нему с уважением, добротой и любовью. При таком положении вещей мы оба можем расти.

Напоминание на сегодня

Сегодня, если мне вдруг захочется вмешаться в дела, которые меня не касаются, я лучше подумаю о том, что бы я могла сделать, чтобы позаботиться о себе.

«Я несу огромную ответственность перед самой собой:

сделать из себя самого лучшего человека.

 Тогда, и только тогда у меня будет чем поделиться».

«Living With Sobriety»

Некоторые из нас, прожив всю жизнь под влиянием алкоголизма, привыкли воспринимать себя  в качестве невинных жертв злоупотреблений со стороны других. Когда мы обнаруживаем, что тоже причиняли зло людям, мы испытываем шок. Составление списка всех тех, кому мы причинили зло (Восьмой шаг), превращается в процесс открытий, благодаря которому наше чувство ответственности может стать более реалистичным.

Моя проблема заключается не в том, чтобы признать, что я причиняла зло другим, а в том, чтобы отказаться от чрезмерного чувства ответственности.  Мне казалось, что все, кого я когда-либо знала, должны оказаться в моем списке, особенно те,  кого я разочаровала. Например, моим родителям не нравиться мой избранник. Моя сестра хочет, чтобы я за нее возместила долги. Мои дети хотели бы, чтобы я им разрешала гулять всю ночь и не сообщать, где они находятся. Подумав над всем этим в Восьмом шаге, я поняла, что не несу никакой ответственности за их неудовлетворенные желания. Мне пришлось вычеркнуть много имен из составленного списка.

Напоминание на сегодня

 Нет сомнения, что некоторыми своими поступками я причиняю боль другим людям и мне надо в этом признаться и просить у них прощения. Но иногда я принимаю правильное решение, хотя оно кому-то не нравится или вызывает дискомфорт. Однако я не отвечаю за ожидания других, если не давала им никаких обещаний. Я буду помнить, что конфликты – неизбежная часть жизни.

«Работая над этим шагом, мы выясняем, какую роль играли в тех или иных ситуациях, и видим, какую несем ответственность за свои поступки, но также снимаем с себя груз вины в тех случаях,  когда неправомерно чувствовали себя за что-то ответственными».

                                                                                                     «…In All Our Affairs»

Мне недавно напомнили, что я не отвечаю за работу всей Вселенной. По работе меня неожиданно перевели в другой город, и я должен был всего за неделю подыскать жилье для своей семьи. После трех дней  безуспешных поисков я начал паниковать. Я достаточно давно был членом Ал-Анона и понял, что мне необходимо пойти на группу. Слушая о том, что мы должны выполнять свои обязанности и верить, что Высшая Сила займется остальным, я вспомнил, что от меня не требуется большего, чем делать то, что в моих силах. Я мог ходить и искать, но я не мог заставить дом появиться. Я должен был позволить событиям идти своим чередом и положиться на Бога. В последний день поисков я нашел замечательное жилье.

Моя нервозность и суета не помогли решить проблему. Осознание того, что я должен делать только то, что могу, а остальное доверить Высшей Силе, помогло.

Напоминание на сегодня

 То, что я не в силах осуществить, может осуществить моя Высшая  Сила. Когда я  позволяю событиям идти своим чередом и полагаюсь на Бога, я могу с полной свободой рисковать и совершать ошибки. Я знаю, что я бессилен перед многими вещами. Сегодня меня обнадеживает знание того, что я не могу испортить Божьи проекты.

«Будьте мужественны перед большими жизненными бедами и терпеливыми перед малым.

Но когда вы добросовестно выполнили свою ежедневную работу, спите с миром.

Бог бодрствует».

Виктор Гюго

Один из недостатков моего характера – пассивность в принятии решений: я предпочитаю скорее позволять событиям самим происходить, чем активно вмешиваться в их ход. Например, я наблюдала, как мои дети терпели издевательства, и не вмешивалась, потому что была не в состоянии принять решение и довести его до конца. В то время я была сильно подвержена влиянию алкоголизма и не могла поступать по-другому. В тех условиях я поступала как могла, но своим детям я нанесла ущерб и должна признать свою неправоту.

Один из способов исправить свои ошибки – перестать их делать. Во всех сферах моей жизни я могу спросить себя: отвечаю ли я лично за решения, которые сегодня принимаю? Активно ли я участвую в собраниях или надеюсь на то, что кто-то другой всем займется? Дома, на работе, в обществе принимаю ли я решения, которыми могу гордиться, или жду, чтобы получилось так, как получится?

Напоминание на сегодня

Ал-Анон не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к его деятельности. Ал-Анон не определяем мои обязанности и не выбирает для меня ценности. Это надлежит делать мне. Ал-Анон поощряет меня определять собственные ценности, отвечать за свои решения и признавать свою неправоту перед теми, кому я причинила зло. Мне не надо считать себя жертвой невидимых сил, порождающих катастрофы. Сегодня я могу активно участвовать в принятии своих решений.

«Признание своей неправоты не заключается только в том, чтобы сказать: Я сожалею…».

Это значит начать поступать по-новому, исходя из нашего нового взгляда»

«As We Uderstood…»

Ал-Анон мне напоминает, что для меня важно только то, как я проживу сегодняшний день. Это мне позволяет с большим реализмом увидеть, что для меня сегодня лучше. Девиз Только Сегодня освобождает меня от постоянного чувства, что надо срочно что-то предпринять.

Сегодня я вижу, что ни одна проблема не вечна. Раньше мне казалось, что, если я не решу проблему немедленно, то она никогда не решится. Теперь я знаю, что все проходит, и хорошие моменты и плохие.

Сегодня я могу задать себе вопрос: чем я могу заняться сейчас?  Этот вопрос позволяет мне реалистично определить мою долю ответственности и увидеть, что выходит за рамки моих возможностей.  Разговор с подругой из Ал-Анона и присутствие на группе часто помогают мне отделить проблемы сегодняшнего дня от прошлых и будущих. Я тогда делаю только то, что в моих силах, и отпускаю все остальное.

Напоминание  на сегодня

Мне легче эффективно справляться со сложной ситуацией, когда я реалистично вижу, за что в данной ситуации отвечаю я.  Я обладаю нужными инструментами, чтобы справляться с вызовами сегодняшнего дня. А завтрашний день я доверю своей Высшей Силе.

«Сегодняшний день – тот отрезок времени, который мы способны контролировать без того,

 чтобы оказаться погребенными под грудой неразрешенных трудностей.

 Эта мысль освобождает нашу голову и нашу душу от груза прошлого и будущего».

«День за днем в Ал-Аноне»

Я был уверен, что отвечаю за всех и за все, и выбора у меня нет. Но с помощью Ал-Анона я узнал, что, хотя за многое действительно несу ответственность, существует множество вещей, за которые мне не надо отвечать.

Мне не надо все понимать. Некоторые вещи меня не касаются, а некоторые никогда не будут иметь для меня никакого значения.

Мне не надо бояться показывать свои чувства. Когда я рад, я могу радоваться вовсю! Когда мне плохо, я могу обратиться к друзьям из Ал-Анона, и они мне помогут справиться с трудными периодами в жизни и использовать их для роста.

Мне не надо волноваться о будущем. Я могу жить сегодняшним днем.

Мне не надо чувствовать себя виноватым за прошлое. При помощи шагов, в частности Восьмого и Девятого, я могу признать свою неправоту и учиться на своих ошибках.

Мне не надо чувствовать себя одиноким. Я могу пойти на группу или позвонить по телефону; всегда можно связаться с кем-либо из Ал-Анона.

Мне не надо отвечать за чужие решения. У других тоже есть Высшая Сила, помогающая им принимать решения.

Мне не надо отказываться от надежд и мечты  моя Высшая Сила может больше, чем мое воображение способно представить.

Вот один из самых важных уроков, который я усвоил в Ал-Аноне: если я не хочу быть подстилкой, я должен встать с пола. Иными словами, то, что я не способен управлять чужими словами, делами и мыслями, не освобождает меня от ответственности за собственное поведение.

Когда я оглядываюсь назад, я вижу, что часто недопустимое поведение близкого было направлено против меня, но ведь я, а никто другой оставался на месте и слушал, а порой и возвращался, чтобы получить еще порцию. Я был добровольным участником танца, рассчитанного на двоих. Мне казалось, что я жертва, но во многом я выражал готовность ею быть.

Сегодня, выздоравливая в Ал-Аноне, я знаю, что я не беспомощен. У меня есть свобода выбора. Когда во мне возникает, как прежде, ощущение, что я жертва, я могу к этому относиться как к сигналу тревоги, к предупреждению о том, что я, возможно, участвую (мыслями или поступками) в чем-то, что не совсем в моих интересах. Я могу не поддаваться искушению осуждать других, а вместо этого рассмотреть свое участие в этой ситуации. Это то, что я в силах изменить.

Напоминание на сегодня

Сам факт, что я несу ответственность за свои поступки, может придать мне огромные силы. Сегодня я буду поступать в своих лучших интересах.

«… Я поступлю правильно, если приму вызов заняться собственным выздоровлением, вместо того чтобы терять драгоценное время, ожидая, что алкоголик измениться…»

«Living With Sobriety»