Тег: Нравиться людям

Как часто я ищу чужого одобрения! Работа над проектом идет успешно, но мое настроение зависит от того, как к ней отнесутся другие. Еда, которую я готовлю, кажется не такой вкусной, если ее никто не похвалит. Мне обидно, когда дети забывают поблагодарить меня за подарки.

Всем нам иногда требуется ободряющее похлопывание по плечу. Но если чужое мнение определяет мое поведение и становиться необходимым для того, чтобы я была собой довольна, значит, я чужому мнению позволяю властвовать над собой.

Могло случиться, что никто не обратил внимания на какие-нибудь мои замечательные достижения или что меня не похвалили из-за чувства неловкости. Мне не надо воспринимать это так, будто меня хотели обидеть. Ведь кроме жалости к себе и обиды существуют и другие чувства. Если я научусь сама судить о своих поступках и о своем поведении и ценить собственное мнение, чужое одобрение будет очень приятным, но не решающим для моего душевного спокойствия.

Напоминание на сегодня

Сегодня я сама даю себе оценку. Я не буду ждать ни от кого одобрения. Я позволю признать самой себе, что делаю все, что в моих силах. На сегодня этого достаточно.

«Ваше видение станет ясным только тогда, когда вы заглянете внутрь своего сердца».

                                                                                                         Карл Юнг

Уважение к себе – одна из тем нашего руководства по Четвертому Шагу. План для нашего роста. Когда я на практике  приступила к осуществлению этого шага и провела глубокий, бесстрашный самоанализ, то обнаружила, что всегда оцениваю себя по результатам своей деятельности или по тому, что говорят обо мне другие. Это означало, что мне надо постоянно работать или быть в центре внимания. Иначе я испытываю только мимолетное чувство удовлетворения.

В Четвертом Шаге я поняла, что могу ценить себя и за способность любить. Сказанное доброе слово, написанное письмо поддержки или отложенные на несколько минут ради восхищения другим человеком обычные заботы  — все это может обогатить мой день. Даже без каких-либо достижений я могу чувствовать себя комфортно сама с собой независимо от того, признают другие или нет, что я чего-то стою.

Напоминание на сегодня

Только от меня зависит, буду ли я пользоваться любой возможностью, чтобы делиться своей любовью с окружающими. Когда я так поступаю, то проявляю одну из лучших черт характера, ничего не ожидая взамен. Сказать кому-нибудь комплимент от всей души или искренне поблагодарить за доброту, — возможно, самое лучшее, что я могу сегодня сделать для себя.

«Ничто не может сделать человека несчастным,

 если он полон чувства собственного достоинства

и благодарен великому Богу, Который его создал».

Авраам Линкольн

Когда я услышал, что программа Ал-Анона учит нас концентрироваться на самих себе, то задумался, какого мнения будут обо мне люди, если я стану следовать этим принципам. Они, вероятно, подумают,  что я невнимательный, холодный и равнодушный. Разве не в этом я всю жизнь упрекал алкоголиков! Я не  хотел быть таким. Я старался делать для других то, что казалось мне правильным и хорошим, и проявлять к ним любовь и доброту, даже когда мне этого не очень хотелось. Я не понимал, откуда во мне после всех моих добрых дел так часто возникало чувство обиды.

Мои старания проявлять бескорыстие, чтобы угодить всем, кроме себя, не работали. Я сосредотачивался на реакции других, а не на том добром, что могли принести мои дела. В них не было ни капли бескорыстия. Мой наставник помог мне увидеть, что, если я буду внимательнее к себе и стану поступать наилучшим образом, основываясь на своих собственных чувствах, я смогу давать бескорыстно и свободно, а не по обязанности. Только это и есть настоящая добродетель.

Напоминание на сегодня

Программа Ал-Анона работает, когда я сосредотачиваюсь на себе, часто посещаю собрания групп и главным делом своей жизни считаю собственное выздоровление. По мере того, как  я все больше становлюсь самим собой, во мне растет способность проявлять любовь и уважение к другим.

«Мы стали более способными помогать другим,

после того как научились достигать мира в душе».

«Двенадцать Шагов и Традиций»

Мое самоуважение растет, когда я себе нравлюсь и принимаю себя таким, какой я есть. Каждый раз, когда я основываю самооценку на результате своих дел или на том, что думают обо мне другие, я сам себе мешаю чувствовать себя хорошо. Даже если бы я мог всем нравиться, всех и каждого переделать на свой лад и разрешить все трудности, с которыми другие люди сталкиваются, даже если бы я мог сделать мир совершенным, я, вероятно, чувствовал бы себя не очень хорошо с самим собой. Ведь, чтобы осуществить эту неосуществимую задачу, мне пришлось бы отказаться от полноты своей личности.

Я не могу быть совершенным. Я не могу сделать других людей совершенными. Однако я достоин любви, уважения и радости. Пусть я каждый день помню, что я дитя совершенной Высшей Силы. Одно это требует от меня уважения к себе за то прекрасное, что мне даровано. Пока я буду об этом помнить, я не откажусь от своего «я» ради чего бы то ни было другого.

Напоминание на сегодня

 Сегодня, когда я окажусь перед выбором, я выберу тот путь, который позволит мне больше уважать себя.

«…Я учусь жить полной жизнью, такой жизнью, в которой я сам себе нравлюсь и забочусь о себе».

«Al—Anon Faces Alcoholism»

После того,  как многие годы разрешала людям использовать себя и накопила горы раздражения, обиды и чувства вины, на моем пути повстречался Ал-Анон. Мне так часто хотелось прикусить себе язык, когда я говорила «да», а хотелось сказать «нет». Нужно ли было продолжать скрывать правду только для того, чтобы получить чье-то одобрение?

По мере работы по программе Ал-Анона ответ пришел с очевидностью: мне недоставало мужества. Молитва о душевном покое говорит, что мужество мне дает Высшая Сила; к Ней я и обратилась в первую очередь.  Затем мне оставалось только выполнить свою часть работы. Была ли я готова  научиться говорить «нет», когда думала «нет»? Была ли я готова столкнуться с тем, что такое изменение понравится не всем? Была ли я готова посмотреть в лицо себе настоящей, той, которая пряталась за образом женщины, желающей всем нравиться? Мне надоело позволять обращаться с собой как с тряпкой, и я расправила плечи и ответила «ДА»          .

Напоминание на сегодня

Не всегда уместно говорить все, что думаешь, особенно когда имеешь дело с действующим алкоголиком. Но выбираю ли я сознательно слова, которые говорю? А когда это уместно, говорю ли я то, что думаю,  думаю ли я то, что говорю?  А если нет, то почему? Ведь я ничего не могу дать другому, кроме своего собственного опыта правды.

«Есть слишком высокая цена за мир. Никто не может заплатить чувством собственного достоинства».

Томас Вудро Вильсон

Чужая критика, безусловно, может меня чему-то научить, и я хочу оставаться восприимчивым к тому, что говорят обо мне другие, но моя популярность и моя способность нравиться людям, рядом с которыми я живу и работаю, не могут быть правильной мерой моей ценности как личности. Ал-Анон позволяет мне признать, что я чего-то стою просто потому, что дышу, как все люди на земле. По мере того как растет моя самооценка, мне становиться все легче реалистично оценивать свое поведение.
Поддержка, которую я ощущаю в Ал-Аноне, помогает мне обрести мужество узнавать что-то о самом себе. По мере того, как я начинаю чувствовать себя уютно с самим собой и своими ценностями, с тем, что мне нравится и не нравится, о чем мечтаю и чего хочу, я все спокойнее начинаю относиться к критике. Я также становлюсь способен уважать других, когда они решают быть самими собой независимо от того, нравится мне или нет то, что я вижу.

Напоминание на сегодня

С помощью доброжелательного наставника и благодаря поддержке друзей из Ал-Анона я учусь находить свое место в этом мире, место, где я могу жить с чувством собственного достоинства и уважением к себе.

» я существую таким, какой есть, и этого достаточно, даже если никто другой в мире не видит, что я доволен, и даже если все люди на земле это видят». 

Уолт Уитман

У большинства людей есть инстинктивная потребность быть частью чего-то. Жажда принадлежать к чему-то, быть в мире помогает нам жить рядом с другими и быть частью общества. Этот инстинкт позволил многим цивилизациям выжить, он не представляет вреда, если я не теряю чувства меры.

Потребность нравиться всем становится разрушительной, когда я игнорирую собственные потребности и постоянно жертвую своим благополучием ради благополучия других. Ал-Анон помогает мне найти компромисс, который позволяет удовлетворить собственные нужды, включая желание принадлежать чему-то, и при этом не перестать заботиться о себе.

Для сохранения этого равновесия лучший способ — взращивать в себе чувство собственного достоинства. Когда я к себе отношусь доброжелательно и с уважением, мне легче находиться в гармонии с другими.

Напоминание на сегодня

Я признаю, что все мои инстинкты и чувства имеют право на существование. Сегодня, вместо того, чтобы прогонять эти чувства, я постараюсь найти между ними равновесие.

     «Если я не для себя, кто будет для меня? А если я только для себя, кто я такой? И

             Если не сейчас, то когда?»

                        Гиллел