Тег: Не суетись

Из собраний групп Ал-Анона я выношу все новые способы применять программу на практике. Ведущий одного из собраний моей любимой группы пустил по рядам корзинку с бумажками, на которых были написаны девизы. Нам было предложено  вытянуть какой-нибудь девиз и постараться в этот день следовать ему. Ко всеобщему удивлению, многие вытянули именно тот девиз, который им был нужен!

На следующий же день я оказался в трудной ситуации. Мне надо было решить очень щекотливый вопрос. Я был растерян и взволнован, но очень далек от какого-либо решения. Я просил помощи  у своей Высшей Силы и вдруг вспомнил о вчерашней корзиночке. Я мысленно увидел, как тяну бумажку с девизом и снова попадаю на то, что мне нужно. «Не суетись», — прочитал я на бумажке. Я сразу почувствовал себя гораздо лучше, мои мысли прояснились и со временем решение пришло само.

Напоминание на сегодня

Не всегда понятно, какой из инструментов Ал-Анона использовать в кризисной ситуации. Я благодарен, что у меня есть Высшая Сила, которая знает о том,  что мне нужно, и благодарен за собрания групп, помогающие мне находить новые способы применять в своей жизни инструменты, предложенные Ал-Аноном.

«По мере того, как мы учимся доверять своей Высшей Силе,

 благодаря применению в жизни программы Ал-Анона,

на смену нашим страхам и сомнениям приходят вера и доверие».

«Ал-Анон день за днем»

Я слышал, что мне нужно быть к себе особенно добрым не тогда, когда мне хорошо, а тогда, когда мне плохо. Почему бы мне не быть очень требовательным к себе, когда все идет по-моему? Но когда я с трудом справляюсь с самим собой даже в обычных делах, такая требовательность может только вызвать новые неприятности. Раньше я боялся, что, если я не буду  максимально требовательным к себе в любом состоянии, мной овладеет лень и ничего не будет сделано. Но самоанализ с помощью Четвертого шага показал мне, что верно обратное. Я вообще склонен очень строго с себя спрашивать, так строго, что сам делаю свою жизнь неуправляемой. В результате я часто делаю меньше, чем мог бы, если бы был к себе снисходительнее. Девиз «Не суетись» — лучшее для меня противоядие.

Когда день у меня не ладится, я пробую сбавить темп. И вместо того чтобы винить себя за это, я стараюсь увидеть, что я как раз там, где должен находиться.

Напоминание на сегодня

«Не суетись» учит меня не только сбавлять темп, но и расслабляться. Сегодня я постараюсь относиться к себе терпимее и радоваться этому дню независимо от своих свершений.

«Нужно время, чтобы улучшить свое состояние духа и отношение к жизни. Спешка и нетерпение могут только помешать нам в достижении наших целей».

«This Is Al—Anon»

Когда что-то идет не так, как мне хотелось бы, я могу вспомнить девиз «Не суетись». Вместо того чтобы удвоить сои усилия, я могу притормозить и снова взглянуть на ситуацию. Ответ, который я ищу,  возможно, лежит на поверхности, но иногда мне надо остановиться, прежде чем я его  увижу.

Однажды я пыталась пристигнуть к пальто съемную подкладку, но у меня ничего не получилось. Я изо всех сил тянула застежку-молнию, а она ни с места! В конце концов я поняла, что пытаюсь соединить молнию подкладки с передней молнией пальто. Неудивительно, что у меня ничего не получалось!

Сколько раз я именно так и поступала в своей жизни,  стараясь добиться результата силой. Я пыталась «пристегнуться» к людям и ситуациям, к которым моя молния не подходила. В результате я стала чувствовать себя вечно обделенной и обескураженной. Но я научилась «не суетиться». Я могу не спеша посмотреть, подходит ли мне то, что мне казалось желанным, прежде чем погрузиться в это и не глядя пытаться «пристегнуться». Моя жизнь стала спокойней, потому что я больше не стараюсь навязать себя там, где мне нет

места.

Напоминание на сегодня

 Если мои планы сегодня наткнуться на препятствие, я на какое-то время отойду в сторонку и спокойно изучу ситуацию, прежде чем продолжать.

« «Не суетись». Подумай об этом девизе, когда ты спешишь что-нибудь сделать, а все идет не так… Ты сам удивишься, сколько для тебя может сделать один только девиз».

«Youth  and the Alcoholic Parent»

Когда мы приходим в Ал-Анон, мы обычно  думаем , что, если какой-нибудь способ оказывается эффективным, достаточно его применять интенсивнее, чтобы быстрее добиться цели.  Но Ал-Анон предполагает долговременный процесс роста и изменений. Наши усилия  ускорить этот процесс могут только повредить делу и не принести ничего, кроме разочарований и депрессии. В Ал-Аноне мы учимся не суетиться. Дело часто начинает продвигаться, когда мы перестаем прилагать усилия.

С первых собраний в Ал-Аноне я услышал, что, хотя мы и учимся препоручать нашу жизнь и волю Силе, более могущественной, чем наша собственная, мы должны делать нашу часть работы. Я сразу ринулся выполнять свою часть со свойственной мне страстью. Я звонил друзьям по Ал-Анону не меньше десяти раз в день и изо всех сил старался применять на практике сразу все двенадцать шагов. Неудивительно, что я скоро выдохся и перестал справляться.

Сегодня я знаю, что могу посеять зернышко в плодотворную почву, но не могу заставить растение расти быстрее, если буду тянуть его за стебель, думая, что помогаю ему. Мне надо позволить процессу развиваться в собственном темпе.

Напоминание на сегодня

 Я со всей серьезностью отношусь к своим обязательствам в деле своего выздоровления, но не могу надеяться выздороветь со дня на день. Когда я подхожу к жизни с установкой Не суетись, я проявляю к себе и миру, окружающему меня, доброту и любовь.

«Когда мы в Ал-Аноне стремимся впитать в себя сразу слишком много, мы рискуем разочароваться… Двигаясь медленно и концентрируясь каждый раз только на одной мысли, мы проявим мудрость».

«День за днем в Ал-Аноне»

Собрания Ал-Анона открыли мне глаза на вещи, о которых я раньше даже не думала: кричать и хлопать дверьми не лучший способ справиться с ситуацией и без того тяжелой. Нет ничего страшного в том, чтобы изредка разрядиться, повышая голос, но крик может стать плохой привычкой. Я никогда не задавалась вопросом, действительно ли я хочу вести себя так. Разве подобное поведение приносит то, что мне надо? Или оно помогает мне чувствовать себя более уверенно?

Внимательнее изучив этот вопрос, я поняла, что мой ответ на эти вопросы «НЕТ». Проявление раздражения криком, сопровождавшимся бурными действиями, только доказывало мою неудовлетворенность  и лишало всякой надежды на мирное решение моих проблем.

Не суетись  — девиз, возвращающий мне здравомыслие. Когда я пользуюсь этим девизом , чтобы успокоиться внутренне, мне легче успокоиться и внешне.

Напоминание на сегодня

Я ищу более здравый подход ко всему, с чем я сталкиваюсь в жизни. Девизы могут быть ценным источником здравого смысла в обстановке полного хаоса. Сегодня, если мне хахочется действовать под влиянием раздражения или обиды, я вспомню девиз Не суетись.

«Я постараюсь использовать девиз Не суетись всякий раз,

когда произойдет что-то

 способное увеличить напряжение и вызвать вспышку гнева».

«День за днем в Ал-Аноне»