Тег: Насилие

Многие из нас пришли в Ал-Анон в надежде найти ответы на волнующие их вопросы. Надо ли мне разойтись с алкоголиком? Как мне решить финансовые, сексуальные, медицинские, юридические и личностные проблемы? Что я должна сделать, чтобы прекратить агрессивное поведение алкоголика? Разумных ответов ровно столько, сколько членов Ал-Анона, и каждый из нас только сам может найти те, которые ему подходят.

Единственное исключение – насилие или ситуации, опасные для жизни. В таких случаях Ал-Анон рекомендует «делать сначала главное»: обеспечить безопасность свою и своих детей, то есть хранить деньги и ключи в надежном месте, чтобы можно было в случае необходимости срочно уйти из дома, или вызвать милицию, или принять меры, чтобы остаться у подруги хотя бы на день. Программа учит нас, что мы достойны того, чтобы находиться в безопасности.

Напоминание на сегодня

В Ал-Аноне мы никогда не принимаем решения за других. Наши советы совсем иного порядка. Мы рекомендуем посещать собрания групп Ал-Анона, найти себе наставницу или наставника и звонить членам содружества. Мы рекомендуем применять на практике Шаги, Девизы и Традиции и использовать их во всех сферах жизни. Советы такого рода помогают находить решения, позволяющие нам жить в согласии с самими собой

«Когда я сосредотачиваюсь на своих личных успехах,

трудности, над которыми  не властен, сама разрешаются.».

Дилемма брака с алкоголиком.

Некоторые алкоголики становятся агрессивными, особенно когда пьяны. Как реагировать на насилие? Что мы можем предпринять в таких ситуациях?

Ал-Анон не дает советов, касающихся наших отношений, мы не беремся рекомендовать прекратить или строить какие-либо отношения. Лучше позволить каждому члену содружества самому принимать собственные решения, когда он к ним готов. Но мы подчеркиваем, что на нас лежит ответственность за наше собственное благополучие. Если мы знаем, что физически находимся в опасности, лучше признать этот факт и принять необходимые меры, чтобы защитить себя хотя бы временно. Можно, например, иметь в запасе надежное место, где бы мы могли в случае необходимости найти убежище в любое время дня и ночи. Может быть, разумно всегда иметь под рукой немного денег и ключи от машины. Еще можно обратиться за профессиональной помощью или пойти в полицию и посоветоваться о возможных действиях.

Никто не имеет право применять физическое насилие к кому бы то ни было независимо от обстоятельств. Мы можем проанализировать наше собственное поведение, чтобы понять, не способствуем ли мы сами агрессивности, провоцируя пьяного человека, и начать работать, чтобы изменить такое поведение. Но мы не являемся причиной агрессивности или насильственных действий другого человека.

Напоминание на сегодня

Я не могу изменить другого. Когда я сталкиваюсь с насилием, я должна  изменить что-то  в себе самой. Я начну с того, что честно посмотрю на то, что происходит.

«Есть надежда, есть помощь, и человеческое достоинство — мое неотъемлемое право».

                                                                                                   «…In All Our Affairs»

По правде говоря, я не знала, что такое сочувствие, зато я знала, в чем его нет. Сочувствие несовместимо с желанием мстить, обидой, грубостью и бранью по отношению к другому, с криками и швырянием предметов в припадках гнева. Однако именно так я часто поступала с человеком, которого якобы любою. Лично я начала учиться сочувствию, стараясь исключить из своей жизни такое поведение.

Даже если мне еще очень трудно определить, что такое сочувствие, мне кажется, что оно начинается с готовности считаться с человеком больным, человеком, чье поведение может быть проявлением его болезни. Я не должна чувствовать себя лично задетой, если проявляются такие ее симптомы как брань например, и не имею права наказывать кого бы то ни было за то, что он болен.

Я сама тоже не менее ценный человек и не обязана терпеть насилие. Но я не имею права бороться с ним насилием же.

Напоминание на сегодня

В течение жизни мне придется проводить с собой больше времени, чем с кем бы то ни было. Дай же мне научиться быть таким человеком, с каким я хотела бы дружить.

«Тот, кто хочет, чтобы у него в саду росли прекрасные розы,

должен взрастить прекрасные розы в своем сердце».

С.Р.Хоул

Когда любимая мною алкоголичка обрела трезвость, я не сомневался, что этот кошмар кончился. Но, лишившись успокаивающего действия алкоголя, она стала очень агрессивной словесно. Она обвиняла меня , оскорбляла , нападала на меня , и мне приходилось все время обороняться. Мне казалось чрезвычайно важным, чтобы она меня поняла. Но она не понимала, несмотря на все мои объяснения и аргументы, и я , в свою очередь, начинал ее оскорблять. Я почувствовал себя в ловушке, в безвыходной ситуации.

Трезвость многое изменяет, но она не решает всех проблем. Ал-Анон помогает мне увидеть, что я не обязан принимать недопустимое поведение, как не обязан спорить, оправдываться и доказывать другому человеку, что я ни в чем не виноват или что я прав. Для начала я могу постараться распознавать ситуации, когда я сталкиваюсь с алкогольным безумием, и научиться от них отстраняться. Я, разумеется, не должен реагировать сомнением в себе самом.

Напоминание на сегодня

Когда из уст другого человека, пьяного или трезвого, льются жестокие речи, Ал-Анон помогает мне помнить, что у меня всегда есть свобода выбора. Я могу внутренне прочитать Молитву о душевном покое или отказаться продолжать разговор. Я могу продолжать слушать, понимая, что эти слова не направлены лично против меня; я могу выйти из комнаты, перейти на другую тему, позвонить члену Ал-Анона или прибегнуть к другим способам выхода из ситуации. Мой наставник может помочь мне нейти подходящие для меня решения.

«Возможно, мы никогда бы не приняли именно эти решения,

если бы сами сочиняли сценарий своей жизни,

но перед нами всегда есть выбор между разными вариантами поведения».

«…In All Our Affairs»

Мне легко определить границы любимого человека. Я могу часами составлять список того, что он мог бы в себе изменить.

Но эти мысленные критические упражнения никогда ничего не улучшили. Они только отвлекают мои мысли от меня самой. .вместо того, чтобы признать свое бессилие перед решениями или поведением другого  человека, я поддерживаю в себе иллюзию своей над ним власти. В результате во мне все меньше надежды и все больше горечи и обиды. Но ни в моей ситуации, ни в ситуации любимого  человека ничего не меняется.

А что будет, если я возьму свой список критических  замечаний и потихоньку начну  применять его к себе? Разве  мои жалобы на грубость любимого несправедливы?  Ведь я в разговоре  с ним не употребляю таких грубых слов. Однако, если подумать, в мыслях я не менее агрессивна, чем он. В нас обоих сидит одна и та же агрессия, только мы выражаем ее по-разному.

Напоминание на сегодня

В Ал-Аноне говорят: «Начни с себя». Когда я обнаруживаю в ком-либо черты , которые мне не нравятся, я могу поискать подобные черты в себе самой и начать их изменять. Меняясь сама, я на самом деле могу изменить мир.

«Спокойствие духа зависит от нашего понимания собственных недостатков. Честный самоанализ помогает нам увидеть недостатки, которые так часто увеличивают наше смятение и отчаяние».

«This Is Al-Anon»