Тег: Давать и получать

Наша Восьмая Традиция рекомендует работу Двенадцатого Шага никогда не делать профессиональной. Это означает, что нам как членам Ал-Анона, кроме личного опыта, силы духа и надежды, ничего не надо для того, чтобы помогать друг другу выздоравливать от разрушительного влияния алкоголизма близкого. Если бы наша программа осуществлялась профессионалами, я бы не могла свободно знакомить с Ал-Аноном такое количество людей.

Эта Традиция побуждает меня помогать тем, кто на самом деле хочет, чтобы им помогли. Я столько времени потратила на помощь людям, которые ее не желали, что для меня очень ценна возможность помочь тем, кто за помощью пришел. Благодаря опыту жизни рядом с алкоголиком я лучше понимаю тех, кто находится в таком же положении, и способна им сочувствовать. Я благодарна, что самые тяжелые моменты моей жизни принесли пользу.

Я учусь отдавать и принимать без чувства вины. Мне не надо чувствовать себя обязанной членам Ал-Анона, которые мне помогли мне, но то, что я от них получила, я передаю другим. Отдавая, я получаю.

Напоминание на сегодня

Я убеждаюсь, что возможность на равных делиться с другими своим опытом, силой духа и надеждой – один из самых ценных даров Ал-Анона.

«На самом деле счастливы будут только те из вас, кто искал и нашел, как служить».

Альберт Швейцер

Когда я услышал, что программа Ал-Анона учит нас концентрироваться на самих себе, то задумался, какого мнения будут обо мне люди, если я стану следовать этим принципам. Они, вероятно, подумают,  что я невнимательный, холодный и равнодушный. Разве не в этом я всю жизнь упрекал алкоголиков! Я не  хотел быть таким. Я старался делать для других то, что казалось мне правильным и хорошим, и проявлять к ним любовь и доброту, даже когда мне этого не очень хотелось. Я не понимал, откуда во мне после всех моих добрых дел так часто возникало чувство обиды.

Мои старания проявлять бескорыстие, чтобы угодить всем, кроме себя, не работали. Я сосредотачивался на реакции других, а не на том добром, что могли принести мои дела. В них не было ни капли бескорыстия. Мой наставник помог мне увидеть, что, если я буду внимательнее к себе и стану поступать наилучшим образом, основываясь на своих собственных чувствах, я смогу давать бескорыстно и свободно, а не по обязанности. Только это и есть настоящая добродетель.

Напоминание на сегодня

Программа Ал-Анона работает, когда я сосредотачиваюсь на себе, часто посещаю собрания групп и главным делом своей жизни считаю собственное выздоровление. По мере того, как  я все больше становлюсь самим собой, во мне растет способность проявлять любовь и уважение к другим.

«Мы стали более способными помогать другим,

после того как научились достигать мира в душе».

«Двенадцать Шагов и Традиций»

В своей жизни я потратила уйму времени на ожидание от алкоголика того, что я так никогда от него и не получила. Когда я занялась своим выздоровлением в Ал-Аноне, мне рекомендовали записать все то что я хотела от него получить. Вежливое обращение, учтивость, уважение, внимание, любовь, общение – список того, что мне недодал любимый, удлинялся до бесконечности.

Моя наставница похвалила меня за честность, а затем предложила мне применить в собственной жизни все, что я внесла в этот список. Надо было из этого вынести важный урок: мне надо отдавать то, что я хочу получить , и становиться такой, какой я хочу видеть других по отношению к себе. Разве я являюсь

Примером учтивости, внимания и всего остального? А если нет, то я , по крайней мере, счастливая обладательница целого списка целей, к которым мне надо стремиться.

Я часто слышала, что мы получаем то, что отдаем. Теперь я знаю, что это правда. По мере того, как я делалась добрее и проявляла больше любви, мои близкие стали отвечать мне тем же. Кроме того, я стала все больше ощущать согласие с самой собой. Сегодня я могу честно заявить, что все качества из моего списка присутствуют в моей жизни, пусть только в какие-то моменты. Я не рассчитывала на такой результат, как, между прочим, и ни на какой другой. Я была слишком занята своим собственным поведением. Вероятно, потому это и сработало.

Напоминание на сегодня

 Сегодня я могу сама что-то предпринять для удовлетворения своих потребностей. Я могу принять решение быть таким человеком, какого я хотела бы видеть в своей жизни.

«Многие из нас убедились, что, если мы относимся к другим с вниманием, любовью и уважением, мы сами становимся магнитами, притягивающими к себе любовь и уважение».

«…In All Our Affairs»

Когда я пришла в Ал-Анон, я с подозрением относилась к объятиям, которые там наблюдала. После окончания собрания я спешила к выходу, чтобы их избежать. У меня в голове не укладывалось, как такие на первый взгляд  респектабельные люди могут так себя вести. В моем детстве не было подобных нежностей,  не было их и в моей нынешней семье. А те физические контакты, с которыми я  была знакома, были отрицательными.

Члены Ал-Анона проявили ко мне большое терпение, даже когда я отворачивалась от их объятий. Они приглашали меня  приходить на группу , соблюдали мои границы, не осуждали и не обсуждали мою потребность  в свободном пространстве между нами. Один за другим они садились рядом со мной, когда я плакала, и смеялись со мной, когда я смеялась. Совсем посторонние люди делились своим опытом, силой и надеждой, как если бы мы были близкими друзьями.

В этой спокойной и доброжелательной обстановке я пришла к мысли, что можно по-разному выражать бескорыстную любовь. Независимо от того, выражаю я свою любовь физическим прикосновением или нет, я могу найти помощь, силу духа и утешение каждый раз, когда члены Ал-Анона меня поддерживают. Сегодня я нахожу способы выражать свою любовь к другим.

Напоминание на сегодня

Я не позволю своим старым страхам быть преградой на пути поддержки, которую мне предлагают. Я достойна любви и уважения.

«Любовь не утешение, а свет».

Симона Вейль

Многие из нас приходят в Ал-Анон с чувством, что они получили от жизни не по заслугам. «Это нечестно! – жалуемся мы. – Разве я не заслужил лучшей участи после всего того, что пережил?» Молитва, помещенная на обратной стороне нашего буклета «Только сегодня», может помочь исправить такое чувство. В ней говорится : «…даруй мне милость не искать утешения, а утешать, не искать понимания, а понимать, не искать любви, а любить, потому что мы получаем, отдавая…»

Вместо того, чтобы думать о том, что жизнь недодала, может быть , выгоднее было бы задаваться вопросом о том, что мы сами можем ей дать.

Когда мы протягиваем руку здоровой помощи, мы преодолеваем наши проблемы и учимся безусловной щедрости. Каждое мгновение может предоставить нам возможность послужить ближнему, возможность изменить свою жизнь. Ал-Анон предлагает множество способов начать служить: расставлять стулья для группы, встречать новичков, вести собрание. Когда мы понимаем, что на самом деле способны  внести свою лепту, чувство жалости к себе заменяется в нас чувством собственного достоинства и уважения.

Напоминание на сегодня

Сегодня я постараюсь быть орудием божественного мира. Я знаю, что это обязательство, как никакое другое, свидетельствует о моем добром и любящем отношении к самому себе.

«Когда мы служим ближним, наша жизнь обретает смысл».

Джон Гарднер

Удивительно наблюдать, как мое отношение к другим возвращается ко мне подобно баскетбольному мячу, отскакивающему от щита. Когда я проявляю нетерпение по отношению к другим, еще большее нетерпение возникает по отношению ко мне и моему мирку. Когда я с кем-нибудь груб, я принимаю позу самообороны, ожидая, что и со мной будут грубы. Напротив, когда я открыт и бескорыстен, мой мир становится надежным и благосклонным.

Таким образом, относиться к другим так, как я хочу, чтобы относились ко мне, — в моих же собственных интересах. Я пытаюсь представить  себе, что мои слова и действия обращены ко мне самому, так как рано или поздно я всегда получаю то, что даю.

Если мне не нравится, как ко мне относятся, я могу попытаться отыскать подобное поведение в себе самом.  Возможно, форма будет немного иная, но я замечаю: то, что мне ненавистно в ком-то другом, зачастую ненавистно мне и в самом себе. Обратное тоже верно: то, чем я восхищаюсь в других, вероятно, отражает и какое-то мое замечательное качество.

Напоминание на сегодня

Любое взаимодействие с другими людьми может меня чему-то научить. Сегодня я постараюсь отмечать, как я веду себя с другими и как другие ведут себя со мной, так как это может многое рассказать обо мне самом.

«Мы можем объехать весь мир в поисках красоты и не найти ее, если не несем ее в себе»

Ральф Уолдо Эмерсон

«Только сегодня… я помогу кому-нибудь так, чтобы никто этого не знал; если об этом узнают, это не считается». Какое замечательное упражнение! Оно помогает мне порвать с привычкой делать добро для того, чтобы получить что-нибудь взамен. Только бескорыстно делая добро, я получу свою настоящую награду.

Я учусь тому, что давать вовсе не означает лишаться чего-то; если дар бескорыстный, все стороны оказываются в выгоде. Каждое доброе движение, сделанное в любви, смягчает мою душу и способствует тому, что мир становится лучше. Эти анонимные добрые дела – кирпичики, из  которых строится мое духовное благополучие. Мое самоуважение растет, потому что, поступая так, я в ладу с собой. Мои цели обретают смысл.

Напоминание на сегодня

Сегодня я буду упражняться в безусловной любви. Когда я добровольно отдаю что-либо, не ожидая ничего взамен, я всегда получаю больше, чем отдаю.

«Я была создана в любви.

 Поэтому только любовь может проявить мою красоту,

только любовь может сделать меня свободной».

Матильда Магдебургская

Ал-Анон — первое место  за долгое время, где я встретила людей, которые, даже выслушав рассказ о моих несчастьях, пригласили меня приходить еще. Я бесконечно благодарен им за то, что они меня выслушали, ведь Ал-Анон был моей последней надеждой: я решила покончить с собой, если мне не удастся что-нибудь сделать с алкоголизмом в моей семье. Позже, когда члены группы попросили меня заняться приготовлением кофе, мне было приятно таким образом выразить благодарность за их любовь. Однако никакой платы за любовь не требовалось. Члены группы любили меня независимо от того, участвую я в обслуживании или нет, даже тогда, когда я сама была не в состоянии любить себя.

Ал-Анон — единственное дело в моей жизни, которому я отдалась душой и телом без остатка, единственное место, где я всегда чувствую себя на высоте. Когда я участвую в обслуживании группы, я вижу, что делаю нужное дело, отдаю, получаю и расту. По мере того как я учусь учиться ,я начинаю видеть свои успехи; постепенно выученные уроки становятся частью меня самой, и я их применяю во всех сферах своей жизни.

Сегодня мне приятно думать, что благодаря участию в обслуживании я активно участвую в развитии Ал-Анона. Я не делаю никакого одолжения Ал-Анону, напротив, Ал-Анон делает одолжение мне. Меня эта мысль очень воодушевляет. Я допущена к участию в росте Ал-Анона! Вы мне позволяете это делать!

Напоминание на сегодня

Очень хорошо слушать, слышать, читать, думать о духовном пробуждении, но если я действительно жажду такого пробуждения, мне важно что-то делать — активно участвовать.

         «Чтобы научиться что-то делать, надо делать».

Аристотель