Январь 1

1 января

Общество, в котором мы живем, нам предлагает все сейчас и сразу. В чем только это не выражается: и быстрорастворимый кофе, и мгновенные каши, и деньги сразу из банкомата – куда ни глянь! Неудивительно, что многие из нас приходят в Ал-Анон в надежде найти мгновенное решение всех проблем, вызванных жизнью с алкоголиком или тем, что алкоголизмом […]

Январь 2

2 января

Ждать от алкоголика любви и поддержки – все равно что надеяться купить хлеб в хозяйственном магазине. Может быть, мы и ждем, что наши хорошие родители с пониманием отнесутся к нашим чувствам, что наш любящий супруг утешит и поддержит нас в тяжелую минуту, а наши заботливые дети, если мы больны или расстроены, проявят к нам участие. […]

Январь 3

 3 января

Я пишу историю своей жизни, складывая один к одному все мои «сегодня». Двигаюсь ли я в нужном направлении? Если нет, то, возможно, я должна что-то изменить. Я ничего не могу сделать, чтобы изменить прошлое, разве что не повторять его снова и снова. Посещение собраний Ал-Анона, работа по программе – вот некоторые возможные действия, которые я […]

Январь 4

4 января

Когда я впервые попал на собрание Ал-Анона, я был в отчаянии и чувствовал себя одиноким. Я жаждал того душевного покоя, который с такой очевидностью царил среди присутствующих на собрании. Когда члены Ал-Анона рассказывали об инструментах, оказавшихся для них эффективными, я слушал их с большим вниманием. Вот что я услышал: посещай собрания; принимай в них участие; […]

Январь 5

5 января

Когда я пришла в Ал-Анон, я неправильно понимала слово «сострадание». Я думала, что проявляю сострадание к алкоголику, оправдывая все, что он вытворяет, возвращая за него долги и выгораживая его.  Ал-Анон помог мне найти другое определение такому поведению: развязывание рук. Я узнала, что, заглаживая последствия поведения алкоголика, тем самым развязываю ему руки, позволяя спокойно продолжать пить […]

Январь 6

6 января

Между собраниями я могу поддерживать тесный контакт с другими членами Ал-Анона по телефону, и это мне помогает. Как и многие, на чью жизнь повлиял алкоголизм, я пришел в программу, придавленный чрезмерным грузом своих проблем. Тот, кто слушает меня на другом конце провода, помогает мне снять с себя это бремя. Делиться по телефону своим опытом выздоровления […]

Январь 7

7 января

«Только сегодня я спокойно проведу полчаса сам с собой в полном расслаблении» — как просто это звучало, пока я не попытался это сделать! Я увидел, как трудно уделить себе даже немного времени, а уж тридцать свободных минут в моем перегруженном расписании – это просто немыслимо! Поэтому я начал с пяти минут. Со временем я стал […]

Январь 8

8 января

Однажды я категорически заявил членам своей семьи, что их перебранки нервируют нашу любимую девочку, которая только недавно обрела трезвость, и что это может заставить ее снова начать пить. Я был потрясен, когда мне ответили с той же категоричностью: «Ну и пусть!» Тут я понял, что все еще продолжаю стелить соломку перед выздоравливающей алкоголичкой, как я […]

Январь 9

9 января

Как часто я ищу чужого одобрения! Работа над проектом идет успешно, но мое настроение зависит от того, как к ней отнесутся другие. Еда, которую я готовлю, кажется не такой вкусной, если ее никто не похвалит. Мне обидно, когда дети забывают поблагодарить меня за подарки. Всем нам иногда требуется ободряющее похлопывание по плечу. Но если чужое […]

Январь 10

10 января

Мне представляется, что, если бы мне вернули все минуты, часы и дни, которые ушли на волнение и страхи, я могла бы продлить свою жизнь на много лет. Когда я поддаюсь тревоге, я открываю ящик Пандоры, полный страшных картин, параноидальных голосов и безжалостной самокритики. Чем больше внимания я уделяю подобным чувствам, тем хуже ориентируюсь в реальности. […]